Resumen del Día del Entrenador Sanitario 2022: Un Día Mundial de Reconocimiento del Bienestar

Para expresar nuestra gratitud a los coaches de salud de nuestra comunidad que difunden el efecto dominó de la salud y la felicidad, organizamos nuestro segundo Día del Entrenador Sanitario virtual anual, que se completó con meditación, movimiento corporal completo, cocina, debates sobre el desarrollo de carrera profesional ¡y mucho más!

Ahora más que nunca, los Health Coaches son necesarios para ayudar a reducir la prevalencia de las enfermedades relacionadas con el estilo de vida y guiar a las personas para que encuentren la salud y el equilibrio en todos los ámbitos de su vida. En la actualidad, los Health Coaches están apoyando aún más a sus comunidades mientras seguimos experimentando colectivamente el estrés y la incertidumbre económicos, además de encontrar nuevas formas de encontrar el equilibrio a medida que salimos de las garras de la pandemia. Los últimos años nos han enseñado lo importante que es cuidar de nuestra salud desde todos los ángulos, desde sentirnos realizados en nuestras carreras y relaciones hasta encontrar la alegría y mejorar actividad física.

El Día del Entrenador Sanitario se centró en tres pilares: comunidad, educación y servicio. Los actos se hicieron eco de estos temas para crear un día lleno de inspiración, aprendizaje y motivación para seguir trabajando para mejorar la salud y la felicidad en todo el mundo.

Así fue el Día del Entrenador Sanitario 2022

Día del Entrenador Sanitario - Comunidad

María José Flaqué, Health Coach de Integrative Nutrition que ha llevado su coaching a todo el mundo, dirigió una meditación para conectar a todos con el día y promover la concentración y la presencia.

Catalina Aristizabalexperta en yoga, cofundadora de Terra Mística y Health Coach de Integrative Nutrition, dirigió un flujo de yoga consciente desde Colombia. La práctica del yoga puede hacerse en solitario o en una clase con un grupo de personas, pero tiene el poder de conectarte contigo mismo y con tu entorno para lograr una mayor alineación y equilibrio.

Día del Entrenador Sanitario - Educación

Lauren Berlingerifundadora de HigherDOSE y licenciada por el IIN, dirigió una sesión sobre los principios básicos del biohacking para mejorar tu estado de ánimo. Destacó los 10 consejos siguientes:

1. Terapia de frío y calor - Las opciones incluyen utilizar una sauna y darse una zambullida fría. Las saunas de infrarrojos y las duchas frías también son buenas opciones.
2. Enraizamiento - Da paseos al aire libre descalzo, sobre todo después de haber tenido un día estresante o de trabajar en línea.
3. Trabajo corporal regular: puede consistir en masajes, acupuntura o fisioterapia.
4. Movimiento y ejercicio - ¡Elige cualquier tipo de movimiento que le vaya bien a tu cuerpo y te haga sentir bien! Prueba el yoga, el ciclismo, la natación, el ciclismo o simplemente caminar.
5. Mirar al sol - Se refiere a la práctica de mirar al sol durante 30 minutos durante el amanecer y 30 minutos antes del anochecer.
6. Nada de luz azul después de las 6 de la tarde - La luz azul puede alterar tu ritmo circadiano (es decir, tu ciclo de sueño/vigilia) y, en consecuencia, afectar a tu estado de ánimo.
7. Conexión profunda con los seres queridos - Pasar más tiempo con quienes más te importan es una forma garantizada de mejorar tu estado de ánimo.
8. Comer intencionadamente y pensando en la salud bioindividual - Aprende qué alimentos te sientan mejor, lo que mejorará tu nutrición y, a su vez, repercutirá positivamente en tu bienestar.
9. Sueño profundo y reparador - Dormir al menos de siete a nueve horas por noche te ayudará a equilibrar tu estado de ánimo.
10. Drenaje linfático - Tu sistema linfático ayuda a filtrar y drenar los líquidos del cuerpo, y prácticas como el cepillado en seco, beber mucha agua, mover el cuerpo y recibir tratamientos de drenaje linfático como masajes pueden ayudar a mantener tu cuerpo en equilibrio.

Elise MuselesEntrenadora de Salud en Integrative Nutrition y miembro de la Junta del Grupo de Trabajo Medioambiental (EWG), se unió a nosotros para compartir consejos prácticos y prácticas para vivir de forma sostenible, entre ellas:

• Cómo reducir el desperdicio de alimentos
• Guías y perspectivas del EWG
• Pequeñas formas de actuar y reducir la ansiedad medioambiental
• Abandonar el perfeccionismo en materia de sostenibilidad

"La acción inspira la acción. No tienes que ser perfecto". - Elise Museles

Las hermanas, empresarias y ex alumnas del IIN Bobbi Brown y Linda Arrandt se unieron a nosotros para hablar de todo lo relacionado con la nutrición integrativa y la belleza, incluyendo:

• Sus viajes personales de bienestar
• Sus conceptos básicos favoritos del IIN, como el Círculo de la Vida del IIN, "crowding out" y bioindividualidad
• Consejos saludables para viajar
• Encontrar flexibilidad y gracia en el bienestar
• Hacer crecer un negocio de salud y bienestar, ¡y mucho más!

Danielle DuBoiseDanielle DuBoise, cofundadora y codirectora ejecutiva de Sakara Life y graduada del IIN, dirigió una sesión de Almuerzo y Aprendizaje sobre los pilares de la nutrición y lo que la inspiró a inscribirse en el Programa de Formación de Entrenadores de Salud del IIN. En un principio, quería estudiar medicina en carrera profesional , pero Danielle se dio cuenta de que quería centrarse en la salud preventiva, lo que dio el pistoletazo de salida a su viaje hacia el bienestar.

Algunos de los pilares de la nutrición de Danielle son:

1. Come verduras de hoja verde.
2. Ten cuidado con el consumo de ciertos aceites procesados.
3. Céntrate en alimentos antiinflamatorios de calidad.
4. Cambia tu mentalidad alimentaria y come lo que te haga sentir bien.
5. Busca un probiótico de calidad, sobre todo para cuando viajes.

Día del Entrenador Sanitario - Servicio

Firma la petición Estados Unidos para apoyar a los coaches de salud - Esta petición de Change.org aboga por que el Congreso Estados Unidos reconozca formalmente el papel que desempeñan los coaches de salud en el gran sistema cuidado de la salud para mejorar los resultados sanitarios, así como para arreglar el insostenible modelo cuidado de la salud mediante la incorporación de más coaches de salud.

Firma la petición internacional de apoyo a los Health Coaches - Esta petición de Change.org aboga por que la Organización Mundial de la Salud reconozca formalmente el papel que desempeñan los Health Coaches para invertir la crisis sanitaria mundial.

Mantén el espíritu del Día del Entrenador Sanitario

coaching de salud no es sólo una profesión; es una forma de vida. El IIN se inspira a diario en la increíble comunidad de Health Coaches que difunden el efecto dominó de la salud y la felicidad a través de su trabajo en todo el mundo. Obtén más información sobre la comunidad global IIN y déjate inspirar por IIN para marcar la diferencia.