La nutrición integrativa combina los principios de las pautas nutricionales tradicionales y la nutrición funcional para ofrecer un enfoque más individualizado de la alimentación y la vida. Va más allá de las directrices dietéticas básicas y permite a las personas sentir más curiosidad por el modo en que sus elecciones alimentarias afectan a su cuerpo, lo que a menudo les ayuda a descubrir las causas profundas de diversas enfermedades y dolencias.
Los ideales y conceptos de la nutrición holística y la nutrición integradora no son tan diferentes. Cada uno se centra en aspectos de la incorporación de la nutrición en la visión más amplia de la salud.
La nutrición holística puede parecer simplemente pensar fuera de las pautas dietéticas tradicionales con el fin de incorporar lo que funciona mejor para ellos. Esto es lo que IIN llama bioindividualidad - esa idea de que todos somos únicos, y reconocer y honrar nuestra singularidad es la clave de la salud y la felicidad. En pocas palabras, lo que funciona para un individuo puede no funcionar para otro. La nutrición holística no consiste en evitar el gluten sólo porque tus amigos lo hacen; se trata de hacer lo que funciona para ti. También puede concentrarse en la alimentación y la dieta como primer paso para combatir la enfermedad y mejorar la salud. Para complementar sus tratamientos tradicionales, alguien que siga las creencias de la nutrición holística puede recurrir a a base de plantas remedios.
La nutrición integrativa es un poco más amplia, ya que tiene en cuenta todo lo que no se encuentra en el plato. La llamamos Alimentación Primariay abarca muchos aspectos de nuestra vida que influyen en nuestra salud y bienestar, no sólo en nuestra alimentación. Incluye aspectos como nuestro entorno, carrera profesional, relaciones, espiritualidad, la vida social, las finanzas, la educación y Salud física. La nutrición integral tiene en cuenta todos estos componentes no nutricionales a la hora de determinar qué es lo mejor para su salud y su dieta.
Así que, aunque similar, la nutrición holística es sólo un aspecto de la nutrición integrativa en la práctica. Y la nutrición integrativa es la plena realización de mirar todos los aspectos de su salud, no sólo la nutrición.
Muchos profesionales de salud holística incorporan la nutrición integradora junto con otros profesionales de la salud para proporcionar una atención sólida, diversa y eficaz. Por ejemplo, un Health Coach trabaja con los clientes para establecer y alcanzar objetivos de salud, pero no prescribe planes dietéticos ni diagnostica o trata afecciones médicas.
Practicar la nutrición integrativa puede consistir en incorporar los conceptos de la nutrición integrativa a sus elecciones dietéticas diarias o animar a otros a seguir los conceptos a través de su trabajo como Health Coach o dietista holístico. La forma en que elijas practicar la nutrición integral variará de un día a otro, de una persona a otra y de una necesidad a otra.
Más del 70% del sistema inmunitario vive en el intestino, por lo que es importante cuidarlo mediante una dieta adecuada y cambios en el estilo de vida. Los alimentos procesados pueden afectar negativamente al revestimiento del intestino, provocando una serie de problemas de salud, como intestino permeable, hinchazón, gases, indigestión, inflamación crónica y niebla cerebral. Las investigaciones recomiendan comer mucha fibra, mantenerse hidratado y realizar actividad física.
Obtener los nutrientes esenciales que se encuentran en frutas, verduras, cereales integrales, proteínas de alta calidad y grasas saludables es un principio clave de la nutrición integral. Ayuda Seguir una dieta rica en alimentos integrales puede ayudarle a desplazar partes de su dieta que pueden estar afectando negativamente a su salud general.
Aspectos como los niveles de estrés, la rutina de sueño o la calidad de relaciones influyen en el organismo. Al examinar los principales alimentos de tu vida, la nutrición integrativa puede ayudarte en las áreas en las que tengas carencias y Ayuda a tomar decisiones más nutritivas. Por ejemplo: Los malos hábitos de sueño pueden contribuir a elevar los niveles de estrés, lo que a su vez puede alterar el sistema endocrino. Esta alteración puede llevarnos a consumir rápidamente azúcar y alimentos procesados, lo que puede elevar aún más los niveles de estrés.
La nutrición integrativa hace hincapié en la idea de que "la comida es medicina", lo que refleja la postura de la medicina funcional sobre el uso de la dieta para tratar enfermedades. La práctica de la nutrición integrativa le permite adaptar sus elecciones alimentarias a sus necesidades físicas únicas. Para los médicos de medicina funcional y los dietistas, la nutrición integrativa es el enfoque natural porque pueden personalizar las recomendaciones basándose en el historial completo y el estilo de vida del paciente.
Se ha demostrado que muchas dolencias comunes reaccionan bien a los cambios en la dieta, solos o junto con los medicamentos tradicionales. Según las investigaciones, la nutrición integrativa ha demostrado ser eficaz para tratar la causa o mejorar los síntomas de:
La nutrición integrativa conecta los puntos entre el bienestar físico, mental y emocional y la forma en que pensamos sobre nosotros mismos y los alimentos que comemos. La nutrición es un aspecto clave de la salud, pero es sólo una parte de la ecuación de la salud. Si te centras en nutrir cada una de estas dimensiones de la salud y el bienestar, podrás mostrarte en tu vida como la mejor versión de ti mismo.
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Katy es licenciada en inglés con especialización en escritura creativa y publicidad por la Universidad Rider. Después de trabajar en el campo de las finanzas, quería hacer la transición a una industria que se centrara en ayudar a los demás a ser lo mejor posible, y descubrió IIN.
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