También conocida como la "semilla de los cinco sabores" por su gusto agrio, amargo, dulce, acre y salado, la baya schisandra es fácil de encontrar en las herboristerías chinas, así como en Internet. Esta baya medicinal se ha utilizado en medicina tradicional china desde hace siglos, y está ganando adeptos como MVP del mundo superalimento . Como cada vez es más conocida como suplemento legítimo, es posible que tu tienda de dietética local también tenga alguna forma de baya schisandra. Aunque la baya en sí no sabe muy bien, las tinturas de schisandra o los polvos liofilizados son bastante agradables cuando se mezclan con batidos o zumos.
Resulta que este superalimento puede ayudar con casi todos los problemas de salud, y algunos más. Esto se debe a que actúa como adaptógenoun ingrediente que devuelve a nuestro cuerpo a su estado ideal y equilibrado. Así que cuando estás estresado, los adaptógenos fomentan la calma. ¿Cansado? Te reanimarán. ¿Te sientes débil? Te ayudarán a recuperarte. He aquí cuatro importantes beneficios de las bayas de schisandra:
La baya schisandra es uno de los adaptógenos más potentes que existen, y quizá por eso es una de las favoritas de los médicos holísticos tradicionales. Como muchas hierbas apoptógenas, se utiliza sobre todo para combatir la fatiga suprarrenal y mejorar la función hepática, el órgano responsable de la regulación hormonal y la desintoxicación.
Las enfermedades hepáticas como la hepatitis y la cirrosis pueden dar lugar a la enfermedad del hígado graso no alcohólico (HGNA), que es mortal si no se trata. La NAFLD provoca inflamación hepática y un exceso de ácidos grasos. En un estudio con ratoneslos investigadores descubrieron que el Schisandran B -un principio activo de las bayas de schisandra- actuaba como agente antiinflamatorio y reducía los niveles de ácidos grasos.
2. Reduce el daño de los radicales libres
La schisandra también es extra-impresionante por sus beneficios antiinflamatorios. Las bayas de schisandra son increíblemente ricas en antioxidantes, que combaten el daño de los radicales libres en las células y reducen los niveles de inflamación generalizada en el organismo. Los estudios demuestran que es tan buena para proteger al organismo del daño de los radicales libres, que la baya Schisandra puede tener incluso capacidades quimioprotectoras (o anticancerígenas).
El daño causado por los radicales libres está en la raíz de muchas enfermedades crónicas como la artritis, la depresión y el cáncer, pero también es responsable de los signos del envejecimiento prematuro. Por ello, la baya Schisandra también se ha prescrito tradicionalmente como parte de los regímenes de belleza.
Debido a su impresionante capacidad antiinflamatoria y de lucha contra los radicales libres, las bayas de schisandra pueden ayudar a mejorar el rendimiento mental y la memoria. Un estudio de 2017 descubrió que la schisandrina B tenía un efecto positivo sobre los síntomas de la enfermedad de Alzheimer. La placa amiloide -sustancia que se encuentra en el cerebro de los enfermos de Alzheimer- está formada por un exceso de péptidos beta amiloides en el cerebro. La investigación descubrió que la Esquisandrina B ayudaba a bloquear la formación de estos péptidos.
Las hierbas adaptógenas como la schisandra se han utilizado históricamente para gestión del estrés por sus efectos positivos sobre el sistema suprarrenal, que regulan el metabolismo, el sistema inmunitario la tensión arterialy responde al estrés externo. Al regular la producción de hormonas del estrés como el cortisol, la schisandra ayuda a estabilizar los niveles de hormonas del estrés en tu cuerpo. Esto ayuda a aliviar los efectos negativos que el estrés provoca en el organismo.
Como con cualquier suplemento, debes consultar con tu médico antes de tomar schisandra. Tiene una serie de posibles efectos secundarios e interacciones, entre los que se incluyen:
No se han investigado los efectos de las bayas de schisandra en mujeres embarazadas, por lo que no deben consumirlas quienes estén embarazadas o en periodo de lactancia. Las personas que padecen ERGE o que tienen úlceras de estómago deben tener cuidado de no superar la dosis recomendada de las bayas, ya que también pueden exacerbar estas afecciones.
Como las bayas de schisandra se metabolizan en el hígado, pueden interactuar con algunos medicamentos. Esta interacción podría hacer que aumentara la concentración del medicamento (aumentando el riesgo de efectos secundarios) o que disminuyera (disminuyendo la eficacia del fármaco). Asegúrate siempre de haber consultado a tu médico antes de empezar a tomar un nuevo suplemento como la schisandra.
En Nutrición Integrativalos estudiantes aprenden sobre prácticas curativas ancestrales como el Ayurveda y la Medicina Tradicional China, que existen desde hace miles de años. Aunque la medicina occidental a veces mira de reojo algunas de estas tradiciones, con el tiempo ha quedado claro que hay existe mérito científico a muchas de estas curas y remedios caseros. La baya de Schisandra es sólo otro ejemplo.
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