Detox Your Life: Mente, Cuerpo y Espíritu

Durante años, el IIN ha sido el destino para todas las necesidades de formación en salud y bienestar. Y a medida que el sector sigue evolucionando, también lo hacen nuestros cursos. Desde nuestro Programa Básico de Formación de Entrenadores Sanitarios y cursos avanzados hasta nuestra oferta más reciente -los Cursos Especializados de IIN-, nos comprometemos a proporcionar a nuestra comunidad los conocimientos y el apoyo que necesitan centrándonos en temas especializados que contribuyen a una salud y un bienestar óptimos.

Es el curso más accesible y asequible del IIN hasta la fecha, Detox Your Life incluye un sólido aprendizaje en sólo seis módulos. Detox Your Life es para todos y cada uno: tanto si quieres ampliar tus conocimientos, profundizar en un área concreta del bienestar o mejorar tu calidad de vida, ¡puedes obtener un certificado para presumir de lo que has conseguido!

Desintoxicante

La desintoxicación se ha convertido en una palabra de moda asociada a la dieta y la alimentación limpia. Pero, ¿qué significa desintoxicarse y de qué nos estamos desintoxicando?

Desde la contaminación atmosférica y los pesticidas alimentarios hasta las sustancias químicas tóxicas de belleza y los pensamientos negativos que nos dejan estancados, todos los días nos bombardean con materiales nocivos. La mayoría de las veces, ni siquiera somos conscientes de que nuestros pensamientos y acciones también pueden estar perjudicando nuestra salud.

Desintoxicar tu vida significa energizarla. Se trata tanto de eliminar los materiales nocivos como de reponerlos con materiales beneficiosos que contribuyan a tu salud y bienestar generales. Se trata de mirar dentro de ti para adquirir una mayor conciencia de tus hábitos diarios, en un esfuerzo por tomar decisiones más conscientes e informadas de cara al futuro.

¿Sabes qué sustancias químicas contiene tu limpiador facial o tu jabón corporal? ¿Comes suficientes alimentos naturales e integrales? ¿Usas envases de plástico o bolsas de plástico en tu casa? ¿Tus pensamientos negativos influyen en la forma en que te sientes y te mueves a lo largo del día?

Muchos de nosotros nos quedamos atrapados en rutinas que no son beneficiosas para nuestra salud. Por eso Detox Your Life pretende ofrecer estrategias cotidianas rápidas que te ayuden a respirar mejor, pensar con más claridad y vivir mejor.

Aquí tienes un vistazo al nuevo curso del IIN y a los seis módulos que podrás consumir en cuanto empiecen las clases, el 8 de junio.

Bienvenida: Sienta las bases de lo que es la desintoxicación y por qué es importante

En el primer módulo, te presentaremos a tu Entrenadora Sanitaria de Nutrición Integral, que será tu guía durante todo el curso. Te ayudará a prepararte para el éxito a medida que completes los módulos y las actividades y apliques lo que aprendas. Empezarás a explorar lo que significa desintoxicar tu vida holísticamente -mente, cuerpo y espíritu- cubriendo cuatro áreas principales de la desintoxicación: nutrición, belleza, hogar y mente.

Nutrición: Reduce las Toxinas y Reponte con Nutrientes que Protegen Todo el Cuerpo

En el segundo módulo, explorarás lo que significa nutrirte y llenarte de energía con alimentos que apoyen tanto tu cuerpo como tu mente. La Dra. Deanna Minich, científica, escritora y profesora invitada del IIN, te hablará de cómo cultivar una salud vibrante mediante la nutrición. Se centrará en dos formas principales de utilizar los alimentos para apoyarte mejor a ti mismo, a tus seres queridos y a los demás:

Eliminación

• Reduce o evita los alimentos procesados, incluidos los que contienen largas listas de ingredientes o están en envoltorios, recipientes, plásticos o cajas.
• Reduce o evita los alimentos demasiado cocinados, para no consumir toxinas adicionales.
• Reduce o evita los alimentos con pesticidas, lo que puedes empezar a hacer eligiendo productos ecológicos siempre que sea posible.

Recarga

• ¡Empieza por las plantas! Comer fruta y verdura todos los días ayuda a reducir el riesgo de enfermedades crónicas, al tiempo que favorece la regularidad digestiva y te permite sentirte saciado.
• Asegúrate de obtener suficientes proteínas de calidad a través de frutos secos y semillas, que suelen tener más minerales útiles para limpiar las toxinas del organismo.
• Hidrátate con alimentos hidratantes, como sopas, zumos, batidos y tés, que ayudan a promover la desintoxicación, además del agua.

Belleza: Elige productos seguros y sostenibles que te apoyen a ti y al planeta

En la tercera módulo, te sumergirás en el mundo de la belleza, que está lleno de sustancias químicas nocivas, ingredientes y toxinas. Comprenderás mejor los productos que utilizas a diario y te animarás a hacer elecciones que se ajusten a quién eres y a lo que quieres para tu bienestar general. La fundadora y directora ejecutiva de Pretty Well Beauty y profesora visitante del IIN, Jazmín Álvarez, ayuda a definir qué es la belleza limpia y cómo puede desintoxicar tu cuerpo, desglosándola en cinco partes principales:

• Qué es y qué no es la belleza limpia, algo cada vez más importante ya que la palabra limpio se ha malinterpretado, engendrando otras palabras virales, como orgánico, natural, vegano y sin crueldad.
• Cómo empezar tu viaje hacia la belleza limpia, una parte esencial del proceso porque tirar todos tus productos de belleza y empezar de cero no es una opción para todo el mundo. Jazmin te recomendará en qué productos deberías invertir primero y por qué.
• Cómo leer y entender las etiquetas, aclarando los ingredientes nocivos que suelen encontrarse en los productos de belleza y autocuidado , como el aluminio, los derivados del petróleo, el retinol y la silicona.
• ¡DIY autocuidado técnicas pensadas para inspirarte y motivarte a sumergirte en el mundo de la belleza limpia en casa! Además, la mayoría de los productos que utiliza Jazmin los puedes encontrar en tu frigorífico o despensa.
• La importancia de la belleza interior, ya que la belleza abarca más que nuestro aspecto o los productos que utilizamos en la piel. A veces necesitamos ser un poco más amables con nosotros mismos a través de lo que decimos, lo que pensamos y a quién damos nuestra energía.

En casa: Crea y Cultiva el Espacio Vital Limpio de tus Sueños

En el cuarto módulo, aprenderás consejos sencillos para crear una entorno de vida más saludable. Y aunque primero pienses en la seguridad, la organización y el desorden, también querrás tener en cuenta cómo te hace sentir tu casa. La fundadora y directora ejecutiva de The Good Home Company y profesora visitante del IIN, Christine Dimmick, te dará una nueva sensación de poder dentro y fuera de tu casa. Te proporcionará una visión en profundidad de cómo nuestro entorno de vida puede alterar nuestra salud a través de tres toxinas principales: 

• El plástico, del que tantos de nosotros estamos rodeados a diario: desde bebidas hasta envases de comida e incluso utensilios. Utilizar menos plástico es una de las decisiones más importantes que puedes tomar para ti mismo.
• La calidad del aire, ya que el interior (¡no el exterior!) nos expone a algunas de las mayores toxinas, como la pintura de las paredes, los muebles, los productos de limpieza y el polvo. Desarrollarás una comprensión más profunda de cómo nuestros hábitos en casa pueden ser perjudiciales para nuestra salud. 
• Wi-Fi y electrónica, ¡un tema preocupante porque estamos delante de pantallas varias horas al día! Se te presentarán algunas de las formas en que las ondas electrónicas pueden perjudicar nuestra salud, como la pérdida de concentración, la infertilidad, la fatiga y los dolores de pecho.

Al final de cada tema, Christine también compartirá algunas de sus formas favoritas de crear un hogar más sano tanto para ti como para el planeta.

Mente: Conviértete en la Mejor Versión de ti mismo por Desintoxicándote la Mente, el Cuerpo y Espíritu

En la quinta módulo, te embarcarás en un viaje de autocapacitación y sanación explorando cómo el movimiento influye positivamente en tu salud mental, física, emocional y espiritual. La fundadora y creadora del método intenSati y profesora visitante del IIN, Patricia Moreno, te guiará a través de un poderoso ejercicio. El proceso de intenSati pretende recablear tus pensamientos a través del movimiento, llevándote a través de cuatro etapas:

1. Incómodo
2. Mecánica
3. Con poder
4. Incorporado

Sudarás la gota gorda y desintoxicarás tu mente y tu cuerpo, todo ello mientras encarnas el sentimiento de tu yo futuro. 

Clausura: Continúa tu viaje de desintoxicación hoy y todos los días 

Aunque hayas llegado al final del curso, esto es sólo el principio para ti y para lo que está por venir. Te sentirás capacitado para aplicar lo que has aprendido a desintoxicar tu vida, no sólo hoy, sino todos los días. A su vez, tendrás lo necesario para ayudar a guiar a otros a tomar decisiones más conscientes y sostenibles que apoyen una vida vibrante para las generaciones venideras.

¿Estás listo para empezar? ¡Esperamos que te unas a nosotros en este nuevo y emocionante viaje en el IIN inscribiéndote hoy!