coaching de salud para salud mental, gestión del estrés, y Resiliencia

En el mundo actual, tan sobreestimulado, la necesidad de salud mental mejor salud mental es mayor que nunca. Es difícil negar que salud mental , como la ansiedad y la depresión, están aumentando.

Por consiguiente, coaching de salud salud mental un nicho emergente, aunque no debe confundirse con la terapia. coaching de salud en salud mental un enfoque integrado para ayudar a las personas a lidiar con la depresión, la ansiedad y la falta general de motivación, sin abordar directamente ninguna salud mental o trastorno salud mental específico. El coaching está orientado a crear una mayor conciencia sobre cómo apoyar tu bienestar mental, redescubrir un sentido de propósito e implementar opciones más saludables para prosperar en tu vida diaria.

¿Por qué coaches de salud?

Los asesores de salud abordan el bienestar considerando a los clientes como seres multidimensionales, lo que significa tener en cuenta todas las áreas de la vida que influyen en la salud, desde los alimentos del plato hasta relaciones, el estrés laboral, la alegría y la creatividad. Esto es lo que el IIN denomina Alimentación Primaria, y utilizando una herramienta llamada Herramienta del Círculo de la Vida del IIN, los Asesores Sanitarios en Integrative Nutrition capacitan a los clientes para examinar 12 áreas clave en las que las personas experimentan hambre y determinar dónde se necesita más equilibrio y plenitud.

Las habilidades fundamentales de un coach de salud, como la empatía, escucha activa, Reflexiones y las preguntas abiertas, contribuyen en gran medida a tratar no solo los problemas físicos salud mental . Los coaches de salud cuentan con las habilidades adecuadas para cubrir este nicho y, al mismo tiempo, están capacitados para identificar comportamientos de alto riesgo o señales de alerta que harían necesario derivar a sus clientes a un salud mental , como un terapeuta o un psiquiatra, cuando sea necesario.

coaching de salud facilita la curación ofreciendo un apoyo centrado en el cliente, guiándole hacia una mayor resiliencia al capacitarle para alimentar su bienestar mental. Y cuando aumenta la resiliencia, las personas están mejor preparadas para manejar las emociones difíciles y recuperarse de los retos. Según la Clínica Mayo, "la falta de resiliencia hace que las personas se obsesionen con los problemas, se sientan víctimas, se sientan abrumadas o recurran a mecanismos de afrontamiento poco saludables, como el abuso de sustancias, los trastornos alimentarios o los comportamientos de riesgo."

Cómo puede abordar un entrenador de salud salud mental

Los entrenadores crean un espacio seguro para liberar emociones difíciles y profundamente arraigadas. Sentirse escuchado en un mundo en el que es difícil sentirse escuchado tiene un poder único y ayuda a suavizar los sentimientos reprimidos que a menudo provocan ansiedad y angustia.

Céntrate en los puntos fuertes.

Preguntar a los clientes: "¿Qué va bien?" y entablar un diálogo impulsado positivamente les ayuda a fijarse objetivos para ser más positivos y a centrarse en sus puntos fuertes y sus logros, en lugar de ver sólo lo negativo.

Convierte los contratiempos en oportunidades.

Al capacitar a los clientes para que reformulen sus retos y los conviertan en oportunidades de aprendizaje, los coaches les permiten ver las cosas de otra manera, aprovechando los momentos de aprendizaje de sus experiencias.

Aprovecha los recursos y el apoyo.

Los entrenadores animan a los clientes a construir el tipo de sistema de apoyo que mejor les funcione como individuos, ya sea alimentando una relación con un amigo o un familiar o encontrando comunidades establecidas de personas con ideas afines, como un grupo espiritual.

Establece límites.

Ayudar a los clientes a tomar conciencia de cuándo deben decir «no» y establecer límites realistas da mayor importancia al amor propio y autocuidado les permite restablecer lo que deben hacer para mantener su salud mental.

Haz hincapié en la atención plena.

Muchos Health Coaches utilizan prácticas de atención plena en sus propias vidas y ayudan a sus clientes a crear algunas para sí mismos. El Dr. Deepak Chopra, miembro del IIN Profesor invitado , ha afirmado que las personas experimentan 68.000 pensamientos al día, que pueden contribuir a la dura juzgarse a si mismo y a la ansiedad. Observar los propios pensamientos en lugar de luchar contra ellos, afirma, ayudaría a disminuir la abrumadora actividad constante de la mente y crearía un mayor lugar de calma.

Lo esencial

Comer sano, mantenerse activo y dormir bien también favorecen salud mental una experiencia de curación completa. Muchas personas luchan contra la sobrecarga de la vida cotidiana, desde el cuidado de los familiares hasta un trabajo poco satisfactorio. El apoyo a la salud mental, especialmente el que puede proporcionar un coach de salud, está ganando cada vez más aceptación como un nuevo e importante nicho en el ámbito de la salud y el bienestar.