Si me hubieras preguntado hace 10 años qué era un Health Coach, no habría tenido ni idea. Adelántate hasta hoy: Soy una Coach formada en salud holística , y atiendo a una media de seis clientes a la semana, cada uno con su propia situación. He tenido clientes que han reducido el colesterol, han revisado su dieta, se han familiarizado con los alimentos óptimos para su cuerpo y han empezado a cocinar más. Pero también he tenido clientes que han mejorado su sueño, han reflexionado y se han enfrentado a algunos relaciones personales, y han encontrado su nuevo propósito, factores todos ellos que han mejorado enormemente su salud.
Muy a menudo la gente equipara la salud con la dieta, y no cabe duda de que ésta desempeña un papel importante, de hecho, uno de los principales. Pero la comida de tu plato no es lo único que te afecta. Los Health Coaches están formados para observar los demás aspectos de tu vida, como el sueño, el estrés, la hidratación, carrera profesional, relaciones y todas esas cosas que a veces damos por sentadas. Cuando estos factores están desajustados, pueden causar efectos perjudiciales en el propio cuerpo. Es asombroso lo que el cuerpo puede hacer una vez que algunos de los aspectos básicos tan importantes, como el sueño y el estrés, están en comprobar.
Antes de determinar quién necesita un Health Coach, definamos cómo es y cómo se siente trabajar con un Health Coach.
coaching de salud es una asociación. El coach conoce primero al cliente mediante una llamada introductoria en la que se habla de su historial de salud. En este contexto, se comparte todo, desde las comidas de la infancia hasta la salud de los padres, pasando por todo lo demás. Se tienen en cuenta las preocupaciones iniciales del cliente. Pueden ser algo así como "Tengo problemas para perder peso", "Estoy harta de sentirme cansada todo el tiempo", "Estoy hinchada y no tengo ni idea de por qué" o "Simplemente no me siento yo misma". Las áreas de preocupación son personales y varían mucho.
Tras la reunión inicial, el cliente y el coach se reúnen de nuevo (virtualmente o en persona). Se discuten los objetivos y, juntos, deciden un calendario para centrarse en ellos. Se trata de un calendario de trabajo, lo que significa que puede ajustarse e individualizarse según las necesidades de cada cliente.
La responsabilidad es uno de los principales factores a la hora de trabajar con un Health Coach. Seguro que muchos de nosotros somos capaces de hacer las cosas que queremos. Pero, ¿alguna vez te has preguntado por qué querías (rellena el espacio en blanco) y no has podido hacerlo realidad? Tener un Entrenador de Salud te ayuda a establecer esas intenciones, a elaborar un plan realista para conseguirlas, y no sólo te responsabiliza, sino que te controla continuamente para asegurarse de que las cosas van bien. Tener un compañero para hacer cambios en tu vida puede marcar la diferencia.
Trabajar con un profesional del bienestar cualificado que pueda ayudarte a hacer cambios sostenibles en tu dieta y estilo de vida tiene muchas ventajas. Entre los que he encontrado más beneficiosos en mi trabajo se incluyen:
Si tienes problemas para mantener hábitos saludables o incluso para determinar cuáles deberían ser esos hábitos saludables, ¡podrías beneficiarte de tener un Health Coach!
Pero he aquí la cuestión: todo el mundo se enfrenta a retos específicos en lo que respecta a la salud y el bienestar. Creo que casi todo el mundo podría beneficiarse de tener un Health Coach. ¿Cuándo si no te tomarías el tiempo (45 minutos, quincenalmente en mi caso) para hablar de ti mismo, determinar cómo mejorar y luego trabajar en ello? Que otra persona te escuche y te ayude a navegar por tu plan de éxito único es muy beneficioso.
No esperes un plan estereotipado: como tú eres tu propia persona, tu plan también será completamente tuyo. Incluso las elecciones dietéticas serán individualizadas, porque los alimentos que son beneficiosos para tu cuerpo son sólo eso. No se te aconsejará que pruebes lo que come una persona cualquiera en Instagram, ni se te sugerirá de entrada que comas 100% vegano, paleo u otra dieta. Tu Health Coach puede ayudarte a explorar distintas formas de comer, ¡pero serás tú quien determine lo que te hace sentir mejor!
Es importante que te asegures de que trabajas con un Health Coach formado y cualificado. E igualmente importante, asegúrate de comprender que los Entrenadores Sanitarios no son médicos. No pueden diagnosticar ni tratar enfermedades; en este caso, tienes que trabajar con tu proveedor de cuidado de la salud , aunque los Entrenadores Sanitarios como yo podemos apoyar esta labor.
Las reuniones pueden tener lugar virtualmente, en persona o incluso por teléfono. La duración del plan (a menudo tres o seis meses) se aclara por adelantado, al igual que los costes aplicables. He mencionado las reuniones individuales, pero también hay Health Coaches que hacen sesiones de grupo.
He visto hermosos cambios en mis clientes de coaching de salud . Aunque puede que no conociera coaching de salud hace 10 años, es algo maravilloso, y es un trabajo que ahora estoy verdaderamente agradecida de poder hacer. ¡A ver si trabajar con un Health Coach no te hace sentir lo mismo!
Kiran Dodeja Smith es una coach de salud, bloguera y experta en marketing que se interesa por la salud y la forma física desde los 16 años. Le apasiona fomentar la alimentación y la vida sanas para todos.
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