Cómo fijar objetivos S.M.A.R.T.

Establecer objetivos y, lo que es más importante, cumplirlos, es una parte importante para llegar a ser tu yo más sano. Muchas personas se fijan objetivos elevados y poco realistas, y se agotan antes de alcanzarlos.

Tanto si eres un Health Coach que quiere hacer crecer su negocio como si eres un particular que quiere recuperar el control de su salud, la fijación de objetivos es una parte integral de tu éxito.

Una táctica que nos gusta utilizar para fijar objetivos es la noción de objetivos S.M.A.R.T.. Tus objetivos deben ser específicos, mensurables, alcanzables, relevantes y limitados en el tiempo.

Aquí tienes un método rápido que puedes seguir al crear objetivos para asegurarte de que te estás preparando para el éxito:

Específico - Cuanto más claro sea tu objetivo, más alcanzable será. Asegúrate de que tu objetivo es concreto y está definido. Piensa en lo que quieres conseguir, por qué es importante para ti, cómo vas a lograrlo, quién más tiene que participar y qué recursos necesitarás.

Mensurable - Tu objetivo debe fijarse de forma que sea fácil medir tus progresos. Establece criterios específicos para asegurarte de que avanzas hacia tu objetivo. Puede ser útil cuantificarlo. Si quieres reducir tu hábito de comer para llevar, comprometerte a cocinar la cena en casa cuatro noches a la semana es un objetivo mensurable.

Alcanzable - Puede parecer obvio, pero para tener éxito, tu objetivo debe ser posible. Aunque salir de tu zona de confort puede ser necesario, asegúrate de que tu objetivo es algo por lo que estás dispuesto a trabajar y eres capaz de hacerlo. Es importante que pienses en cómo harás hueco en tu presupuesto, desarrollarás nuevas habilidades y sacarás tiempo para hacer realidad tu objetivo.

Relevantes - La relevancia de tu objetivo es especialmente crucial cuando se trata de crear una empresa o realizar un cambio importante en tu estilo de vida. Mientras estableces objetivos pequeños, alcanzables y específicos, ten en cuenta cómo se integran en tus metas y objetivos más amplios. 

Con plazos - Para medir tu éxito, debes tener plazos. Date un plazo determinado para alcanzar tu objetivo, como un año o un mes. Luego divídelo en puntos de referencia más pequeños para que tu plazo y tu objetivo no sean tan abrumadores.

¿Listo para empezar a establecer objetivos S.M.A.R.T.? Ahora que entiendes el marco, empieza por escribir tus objetivos. Anotarlos te ayudará a trabajar tus ideas para que puedas ser lo más específico posible.

¿Necesitas más consejos? Aquí tienes algunos consejos útiles:

1. Piensa en el panorama general. Aunque quieras que tus objetivos sean específicos y realistas, no pierdas de vista tu objetivo general. La fijación de objetivos S.M.A.R.T. consiste en dividir tus objetivos más amplios en elementos de acción manejables. Pregúntate si este objetivo te acerca a tus objetivos a largo plazo.
2. Pero, además, piensa en pequeño. Sí, el panorama general es importante, pero para llegar a él, debes dividir tu objetivo en pequeños trozos procesables. ¿Qué puedes hacer hoy, esta semana y este mes para acercarte a tu objetivo? A veces, ¡hay que dar pequeños pasos para avanzar!
3. Hazlo público. Dar a conocer tu objetivo a los demás puede ser extremadamente eficaz. Cuando haces partícipes a los demás de tu objetivo, puede que te sientas más responsable. No tienes que compartir tu objetivo con el mundo, pero encontrar a una persona que se interese por tu progreso puede ser una gran motivación.
4. Sigue tus progresos. Fija un tiempo para comprobar-ins regular para evaluar tus progresos y planificar tus próximos pasos. A veces, nos vemos tan envueltos en las minucias cotidianas de nuestras vidas que dejamos de lado nuestros objetivos. comprobar-ins te ayudará a mantenerte responsable y motivado.
5. ¡Celébralo! No olvides recompensarte por tu duro trabajo a lo largo del proceso. Celebra tus pequeñas victorias y tus grandes éxitos: ¡te lo mereces!

¿Cuáles son tus objetivos para este mes? ¿para este año? ¿para el año que viene? ¡Empieza a cumplir tus objetivos S.M.A.R.T. hoy mismo!

¿Estás interesado en convertirte en Entrenador Sanitario de Integrative Nutrition? ¡Haz clic aquí para hablar con un titulado hoy mismo!