Al comienzo de un nuevo año, es habitual que muchos piensen en los objetivos que quieren fijarse y en lo que esperan conseguir en los próximos días, semanas y meses. Es casi como si hicieran borrón y cuenta nueva y empezaran de cero. Mientras algunos miran hacia dentro cuando establecen sus propósitos, otros se centran en su relaciones, carrera, régimen de ejercicio y hábitos alimentarios. Todos ellos desempeñan un papel importante en lo sanos y plenos que nos sentimos.

En Nutrición Integrativa creemos en el poder de fijarse objetivos, no sólo al principio de un nuevo año, sino también durante todo el año. No obstante, hemos pedido a algunos miembros del equipo que compartan sus propósitos para 2020, ¡y esperamos que te inspiren para pensar en lo que te motivará a alcanzar un éxito aún mayor!

1. Establece menos objetivos.

"Tengo la costumbre de soñar a lo grande y fijarme múltiples objetivos, pero luego nunca llego tan lejos como quisiera porque mi energía se divide. Fijarme menos objetivos me permite concentrar mi energía". - Jamie Wolff

2. Sé amable con tu cuerpo y más constante con el ejercicio.

"Quiero sentir menos agujetas y tirantez en el cuerpo. Hago ejercicio determinados días a la semana, y tengo un gimnasio en mi edificio, ¡lo que me ayuda! Quiero incorporar más yoga, caminar, estiramientos y rodillos de espuma y menos correr y otras actividades que son duras para mi cuerpo." - Marissa LaRocca

3. ¡Vive la vida al máximo y pasa más tiempo con la familia y los amigos!

"Tengo el deseo de apoyarme más en mí misma, actuar desde un lugar de confianza y alegría pura, y también comprometerme a apreciar plenamente los aspectos y las personas más importantes de la vida. 1) Hacer planes y cumplirlos anotándolos en el calendario. 2) Programar viajes con amigos y familiares, y luego hacer los pagos o reservar el viaje de inmediato para que quede fijado. 3) Probar una cosa nueva cada mes O comprometerme a hacer una cosa cada mes que hace tiempo que no hago. Por ejemplo, apuntarme y tocar en un micro abierto... ¡hace años que no lo hago!". - Deanna Fournier

4. Aumenta tu creatividad y explora nuevos medios artísticos.

"El proceso de crear para mí es meditativo y curativo. Hago quedadas con amigos para asistir a una clase de una nueva forma de arte. Me reto a mí misma a probar algo nuevo. Luego culmina con un mercadillo de fin de año en el que vendo mis creaciones. Combino mi poco de arte caprichoso con afirmaciones positivas y mensajes inspiradores". - Janet Verney

5. Toma las mejores decisiones que puedas en el momento, sin pensar demasiado.

"Como me siento abrumada por todas las opciones y cosas que podría cambiar para mejorar mi vida, estoy pensando que un enfoque de menos es más podría ser más beneficioso. Mi sistema para ello es entrar en comprobar conmigo misma cada vez que tenga que tomar una decisión, y preguntarme "¿Qué me parece bien, ahora mismo?" e ir con eso". - Heather Freudenthal

6. Sé más abierto a las experiencias de todos.

"Estar abierto a los demás significa ser menos crítico. Cuando establezco objetivos e intenciones, suelo utilizar notas autoadhesivas para recordarme y centrar mis pensamientos en lo que quiero hacer para avanzar." - Mary Walsh

7. Forma conexiones alineadas y conmovedoras.

"Tener conexiones sociales que estén alineadas con mis verdades más profundas es una experiencia poderosa y de afirmación de la vida. También es un área crucial de Alimentación Primaria para mí. Ya tengo mucho de esto en mi vida, así que mi intención es ampliar ese círculo, profundizar en mi relaciones actual y atraer aún más de lo bueno. Esto incluye prácticas diarias de gratitud, presentarme con el corazón abierto -tanto física como emocionalmente-, atreverme a confiar y evolucionar en relaciones, y elegir tener una compañía que me apoye, me nutra y sea amable." - Roxi Ocasio