Así que te has apuntado para aprender en línea sobre tu tema favorito: ¡enhorabuena! Estás deseando empezar y ampliar tus conocimientos, tanto si te has inscrito en el Programa de Formación de Entrenadores Sanitarios del IIN, en uno de nuestros minicursos o cursos avanzados, o en otro tipo de programa.
El aprendizaje en línea y a distancia tiene ciertamente sus ventajas, especialmente para el estudiante adulto, pero requiere un compromiso contigo mismo, incluyendo cómo vas a maximizar tu tiempo y energía. Desde el uso de herramientas de gestión del tiempo hasta el establecimiento de límites, hay formas sencillas pero eficaces de alcanzar el éxito como estudiante online, que se traducirán tanto en tu vida personal como profesional.
Todos los cursos y programas online tendrán un calendario, tanto si el contenido se publica semana a semana como si obtienes automáticamente acceso a todo el contenido, con sólo una fecha límite para realizar el examen final. Sea cual sea el caso, anota las fechas importantes en el calendario de tu teléfono, en el calendario de correo electrónico , en tu agenda física, ¡o en todo lo anterior! Esto podría incluir las fechas de Examen , la fecha del examen final y/o los plazos de entrega de las tareas. Mantente en el buen camino estableciendo también recordatorios para estas fechas importantes.
Si trabajas a tiempo completo, puede que este tiempo dedicado sea durante el fin de semana, o puede ser por la mañana temprano o por la tarde. Si no trabajas a jornada completa, pero cuidas de niños o familiares, también tendrás que reservar este tiempo para ti. Básicamente, ¡encuentra horarios que te vayan bien e intenta no pasar (demasiadas) noches en vela!
Tu sistema de apoyo puede ser un individuo o un grupo de personas que te motiven y te hagan responsable de alcanzar tus objetivos. Elige a quienes apoyen tu decisión de obtener una educación, incluyendo a quienes te animen cuando te sientas mal o te den el amor duro que necesitas para seguir adelante. Todo depende de cómo te guste que te apoyen, lo que puedes averiguar explorando tus lenguajes del amor.
Lo ideal es que puedas crear un espacio tranquilo en tu casa que esté lleno de todo lo que necesitas para mejorar tu concentración y enfoque. Tal vez seas minimalista y sólo tengas tu ordenador, tus auriculares y una botella de agua. O te encanta tener cosas adicionales a tu alrededor para que te resulte más acogedor, como un difusor de aceites esenciales y una manta. Si no puedes encontrar un lugar tranquilo en tu casa, quizá puedas ir a la biblioteca local o a casa de un amigo o familiar.
Es fácil distraerse, ya sea por las redes sociales o por una casa ajetreada, así que gestionar tu tiempo de estudio es clave. Una forma sencilla de gestionar tu tiempo es poner el teléfono en "No molestar" y programar un temporizador para un periodo de estudio concreto. Pero para gestionar tu tiempo a largo plazo (lo que te beneficiará en todos los ámbitos de la vida), prueba el método Big Rocks del fundador del IIN, Joshua Rosenthal.
Básicamente, todo se reduce a las tareas que consideras innegociables y que debes hacer (las "piedras grandes"); las tareas que necesitas hacer pero que pueden esperar hasta que tengas tiempo (las "piedrecitas"); y las tareas que quieres hacer pero que no apoyan necesariamente tu objetivo mayor (la "arena"). Añádelas todas al "tarro" (que representa tu día) en el orden correcto, ¡y podrás meterlo todo! Pero si priorizas primero ciertas tareas, como los guijarros y/o la arena, puede que no dejes espacio suficiente para tus grandes rocas.
comprobar la explicación completa de este método. ¡Te cambiará la vida!
Las personas más cercanas a ti quieren verte triunfar; así que, aunque establecer límites puede resultar difícil al principio, será increíblemente beneficioso para ti a largo plazo. Esto podría significar decir a tu familia o compañeros de piso que no te molesten durante tu tiempo de estudio designado, a menos que se trate de una emergencia, o rechazar planes con amigos si no has podido estudiar como habías planeado esa semana.
Comunicarte abierta y honestamente con estas personas, que probablemente sean también tu sistema de apoyo, es clave para mantener estos importantes relaciones ¡además de tu éxito como estudiante online!
¡La vida pasa! Planificar las cosas inesperadas que podrían hacer descarrilar el progreso de tu curso es una buena forma de gestionar tu tiempo, así como tus expectativas sobre cómo se desarrollará tu viaje de aprendizaje.
Esto será diferente para cada persona. Si estás esperando un hijo, tienes planeadas unas vacaciones o vas a mudarte a una nueva casa, intenta terminar las asignaturas importantes con más antelación de lo que lo harías en otras circunstancias. Semana a semana, esto podría implicar intentar ceñirte a tu horario de estudio tanto como sea posible, de modo que si tienes que faltar una o dos semanas, puedas mantenerte en el buen camino y evitar retrasarte demasiado.
Celebra tus progresos y reconoce el trabajo que estás realizando para transformar tu vida. Regálate un café o una cita para comer o cenar. O derrocha en un artículo que puedas utilizar para fomentar tu transformación personal o tu futuro carrera profesional, como un trípode para grabar vídeos o esa ropa de entrenamiento a la que le has echado el ojo. O simplemente reconoce en voz alta lo orgulloso que estás de ti mismo.
Puede parecer una tontería, pero prueba a ponerte delante de un espejo y decirte en voz alta "Estás haciendo un gran trabajo", "Eres merecedor del éxito" y "Te estás esforzando para completar con éxito este curso".
Como puedes ver, depende de ti sacar el máximo partido a tu educación online. Pero dependiendo del programa online, puedes obtener recursos y apoyo que hagan que el éxito sea aún más alcanzable. Eso es lo que proporcionan el Programa de Formación de Entrenadores Sanitarios del IIN y otras ofertas de cursos: no sólo materiales e instrucción exhaustivos, sino también una comunidad global potenciadora con la que conectar y colaborar.
Sean cuales sean tus objetivos y sueños, ¡el IIN está aquí para hacerlos realidad!
Nina es licenciada en dietética, nutrición y ciencias de la alimentación por la Universidad de Vermont, se graduó en el Programa de Formación de Entrenadores Sanitarios del IIN y es entrenadora personal certificada por la NASM.
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