Desde que existen la religión y espiritualidad , la gente ha experimentado despertares espirituales. Estos momentos comienzan cuando la gente da un paso atrás y observa profundamente su vida, dándose cuenta de que algo no va como ellos quieren. Los despertares espirituales permiten a las personas introducir nuevas perspectivas en sus vidas y a menudo provocan un cambio en la forma en que se ven a sí mismas, a quienes las rodean y al mundo en su conjunto. Estos despertares pueden ser incluso la clave de un cuerpo y una mente sanos. 

¿Qué provoca un despertar espiritual?

La respuesta breve: depende de la persona. El acontecimiento (o acontecimientos) que causa(n) tu despertar espiritual lo define para ti. Puede ser algo que te cambie la vida por completo o algo completamente mundano. Algunas chispas de un proceso de despertar espiritual podrían ser:

• Experimentar un trauma, como un divorcio o una pandemia mundial
• Encontrar tu "llama gemela"
• Completar una sesión de meditación profunda e introspectiva
• Una crisis existencial, como perder el trabajo de repente
• Alcanzar un objetivo que te has fijado o realizar tu sueño
• Perder a un ser querido

¿Cuáles son las etapas de un despertar espiritual?

Aunque cada experiencia de estar despierto espiritualmente es diferente (desde pensamientos leves hasta sueños vívidos), normalmente seguirán un camino similar:

Agradecimiento

Antes de iniciar tu viaje espiritual, puedes experimentar algo llamado la "noche oscura del alma". Se trata de un periodo de tu vida en el que puedes sentirte aislado del poder superior en el que crees. Puede que te encuentres arremetiendo contra los demás, no disfrutando de las cosas que solías hacer y sintiendo que has perdido el rumbo. La única forma de atravesar la noche oscura es atravesándola, así que reconoce estos sentimientos que tienes antes de empezar a avanzar.

Estos sentimientos también pueden ser síntomas de episodios depresivos, así que si te sientes incómodo con ellos, habla con un profesional cualificado de salud mental , como un psicólogo o un psiquiatra.

Auto-Reflexiones

Superar la noche oscura del alma suele implicar cierto grado de trabajo de sombra. El trabajo de sombras es profundo, emocional e interno Reflexiones para abordar traumas que has interiorizado, consciente o inconscientemente. Durante este tiempo, empezarás a cuestionar todo lo que sabes, y puede que te sientas desconectado de tu sistema de creencias básico mientras examinas nuevas visiones del mundo y filosofías.

Exploración

Mantener una mente abierta y asegurarte de que experimentas la vida al máximo durante este proceso es importante. Explora todo tipo de prácticas de iluminación espiritual y religiones para adquirir un profundo sentido de la sabiduría y profundizar en tu comprensión de este mundo. Esto puede significar asistir a actos en lugares de culto, leer textos sagrados, meditar en una habitación oscura o investigar sobre nuevas religiones.

La religión es el punto de partida de muchas personas en su camino hacia el despertar espiritual, ya que proporciona algo en lo que creer que es más grande que nosotros. A medida que envejecemos, empezamos a cuestionar lo que hemos aprendido, y explorar otras prácticas espirituales es un paso útil cuando se atraviesa esta transformación.

Casi todas las religiones tienen su definición de la verdadera paz interior: ¿por qué no investigarlas todas? Puedes optar por comprometerte con una religión, adoptar principios de varias creencias o abandonar por completo la fe organizada. No sabrás lo que buscas hasta que lo busques.

Crecimiento

Tras mucha búsqueda del alma, Reflexiones, meditación y atención plena, puede que encuentres nuevos maestros, sistemas de creencias, prácticas y rutinas que alivien tu confusión interior. Pero esto no quiere decir que, una vez alcanzada esta etapa, hayas terminado de explorar; no es infrecuente moverse entre estas etapas, incluso varias veces. Tu viaje de despertar espiritual es único para ti, tu verdadera naturaleza y tus circunstancias, al igual que todos los aspectos de tu vida. El IIN llama a esto "bioindividualidad", un concepto básico que capacita a las personas para encontrar lo que mejor les funciona.

Once señales de que estás teniendo un despertar espiritual

¿Cómo puedes saber si estás experimentando un despertar espiritual? Algunos signos son físicos, otros emocionales y otros psicológicos. Y como ocurre con el resto de este proceso, diferirán de una persona a otra.

1. Buscar el cambio

Te encuentras buscando nuevas experiencias, personas y lugares. Puedes sentir de repente la necesidad de transformar completamente tu aspecto exterior.

2. Sentidos agudizados

Experimentas una mayor conciencia y sensibilidad a las imágenes, sonidos, olores y auras emocionales de las personas y lugares que te rodean. Tu entorno tiene un efecto más pronunciado sobre tus emociones y tu bienestar físico.

3. Vivir el momento

Te encuentras cambiando el enfoque hacia el aquí y el ahora, y manteniendo la conciencia en el momento presente. Muchos de nosotros nos preocupamos por lo que nos depara el futuro, así que si de repente te das cuenta de que dejas de lado los planes y las preocupaciones a largo plazo, puede que estés teniendo un despertar espiritual.

4. Desarrollar nuevos hábitos

A medida que tu yo espiritual se desarrolla, tus hábitos y rutinas cambian. Tal vez eso incluya dedicar tiempo a hacer yoga por la mañana o sesiones nocturnas de meditación. Sea cual sea el aspecto que tenga el cambio para ti, desarrollar nuevos hábitos diarios es una señal de que estás atravesando un despertar espiritual.

5. Disociación

La disociación se produce cuando hay un mal funcionamiento en la forma en que tu cerebro maneja la información; puedes sentirte desconectado de tu entorno, patrones de pensamiento, recuerdos y emociones. Estos episodios pueden ser signos de un despertar espiritual, y los ejercicios de conexión a tierra son una buena forma de abordar esa sensación de desconexión.

Sin embargo, la disociación también puede ser un signo de un problema grave salud mental , así que si experimentas episodios preocupantes, acude a un profesional salud mental .

6. Sentirse más conectado con la naturaleza

Te distraes con la belleza que te rodea, deteniéndote literalmente a oler las rosas. A pesar de todas las respuestas que la humanidad no tiene, la naturaleza parece tenerlas. Sentir una fuerte sensación de conexión con el mundo que te rodea puede ser señal de un despertar espiritual.

7. Interés repentino por espiritualidad

Puede que antes fueras ambivalente hacia espiritualidad , pero ahora te fascina. Para alcanzar la paz interior, profundiza en la literatura de personas conocidas por su trabajo sobre el despertar espiritual, como Carl Jung y Eckhart Tolle. 

8. Abrazar el aislamiento

Si has sido una persona extrovertida toda tu vida, alejarte de repente de tus amigos y seres queridos puede ser un cambio nuevo (y posiblemente inoportuno). Si estás constantemente rodeado de otras personas, es fácil darse cuenta de cuándo empiezas a disfrutar de tu soledad. Para los introvertidos, el cambio puede ser más sutil; pueden replegarse aún más sobre sí mismos.

9. Desarrollo de síntomas físicos

Los despertares espirituales pueden manifestarse físicamente. Puedes experimentar insomnio, niebla cerebral o fatiga. Éstos también pueden ser signos de enfermedad física, así que asegúrate de hablar con tu médico si experimentas estos síntomas.

10. Experimentar sincronicidad o déjà vu

¿Alguna vez has tenido la sensación de haber vivido este momento, escenario o lugar exacto antes? Esto se llama "déjà vu", y puede ser una señal de que estás teniendo un despertar espiritual y estás en el camino correcto. La sincronicidad se produce cuando cosas no relacionadas o inusuales suceden en una secuencia o como un grupo: Piensa en leer el reloj exactamente a las 11:11 durante varios días seguidos o en encontrar un símbolo inusual en el mundo real que viste mientras soñabas lúcidamente.

11. Mayor empatía

Te encuentras más en sintonía con los sentimientos de los demás y con las intenciones que hay detrás de sus palabras o acciones. Estos sentimientos pueden manifestarse muy intensamente: no tengas miedo de aceptarlos. 

Lo esencial

Auto-Reflexiones y pasar por un despertar espiritual también pueden ayudar a mejorar tu bienestar físico. Estar más en paz contigo mismo y con tu entorno mantiene bajos los niveles de estrés, y sabemos que el estrés puede causar estragos en el cuerpo. Pero nuestro camino espiritual no siempre es fácil: no te despertarás una mañana con todas las respuestas de la vida. Este proceso se produce lentamente, con el tiempo, y sólo cuando te hayas esforzado por ayudarte a ti mismo encontrarás la paz interior.