Mucha gente come de forma muy sana y hace ejercicio todos los días, pero sigue teniendo problemas crónicos como fatiga constante, dolores de cabeza y ansiedad. La gente se vuelve loca intentando averiguar qué están haciendo mal... o simplemente asumen que no hay una forma mejor. 

Para muchas de estas personas, la pieza que falta es espiritualidad. No me refiero necesariamente a la religión organizada, sino a algún tipo de práctica o mentalidad que te conecte con otras personas y con el universo. Crear una práctica espiritual es una de las cosas más gratificantes que puedes hacer por tu bienestar físico y salud mental. 

Aquí, en Nutrición Integrativa, uno de mis conceptos básicos es Alimentación Primaria -espiritualidad, carrera profesional, el ejercicio y relaciones alimentan tu hambre de vida. espiritualidad es una parte importante de Alimentación Primaria, y es muy beneficiosa para mucha gente. 

Te alimenta más profundamente que la comida de tu plato porque te recuerda que estás conectado a algo más grande que tú mismo.

He aquí algunos de los beneficios de crear y mantener una práctica espiritual: 

1. Reduce el estrés
2. Alivia la ansiedad
3. Aumenta la creatividad
4. Mejora el estado de ánimo 

espiritualidad refuerza tu conexión contigo mismo y con el universo. ¿No es eso lo que todos queremos? Los humanos queremos sentirnos conectados por naturaleza, y espiritualidad nos conecta.

Cuando te tranquilizas y miras hacia dentro, ganas en claridad e intención. Conócete a ti mismo y lo que necesitas espiritualmente, y serás profundamente feliz y tendrás éxito.

A menudo se pasa por alto, pero espiritualidad también es esencial para una pérdida de peso sostenible. Cuando ralentizas tu mente, naturalmente comes más despacio y haces elecciones alimentarias conscientes en cuanto a calidad y cantidad. espiritualidad es el ejemplo perfecto de Alimentación Primaria sobre la comida secundaria.

Si eres espiritual, es más probable que te acerques a la comida con calma y moderación. Cuando estás conectado contigo mismo y con el universo, no importa qué comida te pongan delante: elegirás con discernimiento y tomarás sólo lo que necesites.

Si no eres espiritual, aquí tienes algunas ideas para empezar:

1. Experimenta con la meditación.
2. Sal a pasear por la naturaleza sin distracciones y fíjate en lo que oyes, ves, hueles y sientes.
3. Investiga sobre distintas religiones y comprueba si alguna o algunas de ellas resuenan contigo.
4. Escribe una lista de agradecimientos.
5. Prueba las páginas matutinas, el método de escritura libre matutina de la profesora visitante Julia Cameron. Basta con que tengas un cuaderno junto a la cama y escribas a partir de tu flujo de conciencia cada mañana. 

Aquí, en el IIN, no enseñamos ninguna práctica espiritual o religión en concreto, sino que te animamos a experimentar para encontrar lo que mejor te funcione, ya que los beneficios de espiritualidad son innumerables. 

Aprenderás mucho más sobre espiritualidad y sobre cómo guiar a futuros clientes en esta área crucial de la salud en nuestro Programa de Formación de Entrenadores Sanitarios. También puedes acabar transformándote personalmente a través de espiritualidad mientras estás en la escuela. 

Suena muy bien, ¿verdad? Es posible: sólo tienes que empezar a experimentar hoy mismo utilizando las ideas que te he dado más arriba, y encontrar algún tipo de espiritualidad que te funcione. 

¿Eres espiritual? ¿Cuál es tu práctica o no práctica? Comenta a continuación: estoy deseando saber de ti. 

¿Y si el mundo también lo supiera? ¿No sería un lugar mejor? ¡Utiliza las herramientas de las redes sociales para correr la voz! 

Joshua Rosenthal, fundador, director y maestro principal de Institute for Integrative Nutrition , comparte su sabiduría sobre cómo crear una vida sana y feliz que ayude a transformar el mundo.