Publicado:
9 de diciembre de 2020
Última actualización:
15 de diciembre de 2021

Seis tendencias de bienestar que serán importantes en 2022

1. La forma de respirar es lo más importante ahora que empezamos a salir de una pandemia mundial.

mujer negra sentada con las palmas de las manos juntas en el pecho meditando

Foto vía madison lavern en Unsplash

Desde el comienzo de la pandemia de COVID-19, la calidad de nuestra respiración ha sido un punto central de conversación, ya que uno de los signos de COVID-19 es la falta de aliento. No ser capaz de recuperar el aliento o respirar profundamente da miedo y puede exacerbar la sensación de estrés y ansiedad. Después de los dos últimos años, el estrés y la ansiedad se han mantenido elevados, alimentando patrones respiratorios disfuncionales que pueden mantenerte en un estado exaltado, en lugar de tranquilo.

Ser más consciente de cómo se respira -la práctica del trabajo respiratorio- puede reducir estos sentimientos de ansiedad y Ayuda regular mejor su salud emocional. Una de estas prácticas es la respiración profunda, que además de disminuir el estrés, "puede Ayuda restaurar la función del diafragma y aumentar la capacidad pulmonar. El objetivo es desarrollar la capacidad de respirar profundamente durante cualquier actividad, no sólo en reposo", dice el fisioterapeuta de Johns Hopkins Peiting Lien.

Los beneficios físicos y emocionales del trabajo de la respiración contribuirán en gran medida a la prevención de complicaciones y a la recuperación del COVID-19 (ya que el mundo vivirá con este virus para siempre), así como a la regulación de la respiración durante los acontecimientos diarios, desde el ejercicio hasta las situaciones de estrés en el trabajo. El trabajo de la respiración también puede convertirse en una forma de práctica espiritual en la que intencionadamente se reservan momentos durante el día para realinearse con su ser principal.

Puede que hayas pensado que conciencia plena, la meditación y el trabajo de respiración eran populares antes, pero vamos a ver un impulso aún mayor para incorporar estas prácticas en nuestras rutinas diarias - desde los empleadores que hacen un esfuerzo consciente para mostrar conciencia plena como parte de sus prácticas de liderazgo hasta un aumento en los productos de consumo como los entrenamientos de trabajo de respiración.

2. Las prácticas de nutrición y estilo de vida holísticos y personalizados son más populares ahora que nunca.

amigos compartiendo comida en la mesa

Foto vía Shutterstock

La pandemia de COVID-19 ha puesto de relieve la importancia de la nutrición como base de la salud. Esto significa no sólo Salud física sino también la salud mental, emocional y espiritual.

Según un reciente estudio de Mintel, "el 78% de los consumidores afirma que comer sano es importante para su estado emocional bienestar", y "la visión holística de los consumidores mentalidad sobre la salud y bienestar hará que la conversación sobre las dietas sanas pase de ser "mejor para ti" a "mejor para nosotros"... [lo que dará lugar a] dietas diseñadas para apoyar la salud tanto individual como planetaria".

Esto es lo que IIN lleva diciendo desde hace casi 30 años: la importancia de enfocar la salud desde una perspectiva holística. Las nuevas directrices dietéticas de la Asociación Americana del Corazón subrayan este enfoque, afirmando que, en lugar de centrarse en nutrientes específicos, hay que considerar la dieta y el estilo de vida de un individuo en su conjunto , dando prioridad a los patrones de alimentación y vida saludables.

La personalización va de la mano de este enfoque holístico, ya que cada persona tiene circunstancias únicas que influyen en su bienestar, como su cultura, su entorno, relaciones, y su estilo de vida, lo que en IIN llamamos su bioindividualidad. Seguiremos viendo el poder de bioindividualidad en la industria de bienestar , desde paquetes de suplementos personalizados y kits de pruebas de salud en casa hasta incluso más innovaciones en tecnología vestible, como ropa que escanea tu cuerpo para mejorar la postura.

3. Un mayor conocimiento de nuestra Salud física impulsará la demanda de productos únicos y atención médica.

dos personas cogidas de la mano sobre la mesa

Foto de Priscilla Du Preez en Unsplash

Nunca hemos sido más conscientes de cómo nos sentimos. Cada picor en la garganta, cada dolor de cabeza, cada resfriado nos enviaba a Internet, preguntándonos si teníamos COVID-19. También tuvimos mucho tiempo para estar a solas durante los encierros, lo que muchos de nosotros aprovechamos para evaluar nuestro relaciones tanto con nosotros mismos como con los demás.

Esta mayor conciencia de cómo nos sentimos física y emocionalmente creó resiliencia, así como una comprensión más profunda de nuestras necesidades, lo que animó a las personas a buscar productos de bienestar y atención médica que abordaran esas necesidades.

Un gran ejemplo de ello es el reciente crecimiento de la industria de la salud y el sexo bienestar , el "boom de la tecnología sexual" que ha dado lugar a nuevos productos, desde aceites de masaje hasta juguetes, así como a cursos educativos y comunidades en línea . Rebecca Alvarez Story, sexóloga y emprendedora de impacto social, afirma: "La intimidad es el núcleo de la interacción humana: necesitamos la conexión para sobrevivir. Sin embargo, esta necesidad humana fundamental no tiene que ver sólo con el sexo. Es más amplia que eso. Todos necesitamos intimidad y estamos aún más en sintonía con nuestra salud íntima". La pandemia de COVID ha acelerado nuestro deseo de buscar recursos y tecnologías en esta categoría".

Una categoría similar que está en auge es la salud hormonal. Se prevé que el sector de la salud hormonal tenga un valor de 50.000 millones de dólares en 2025. Desde los suplementos para la caída del cabello hasta las pruebas diagnósticas caseras para determinar los desequilibrios hormonales, el crecimiento de esta industria está impulsado por una población de mujeres que quieren sentirse escuchadas por la comunidad médica y llegar a la raíz de sus problemas de salud.

¿Sabías que IIN tiene un Hormone Health Coursedonde puedes aprender cómo apoyarte a ti mismo y a los demás para resolver los desequilibrios hormonales? Sabíamos que este tema sería importante tanto para los Health Coaches como para los que no lo son.

4. El cuidado de su salud mental bienestar a través de la terapia y el coaching será tan habitual y accesible como acudir a su médico de cabecera.

Dos mujeres en la oficina sonriendo y hablando

Foto de Christina @ wocintechchat.com en Unsplash

El sector decoaching de salud ha crecido rápidamente en los últimos años, especialmente dentro del sector tradicional de cuidado de la salud . perejil Health, One Medical, Cleveland Clinic y Eleven Eleven bienestar Center son organizaciones médicas y de atención primaria que emplean entrenadores de salud para trabajar con los pacientes como parte de sus modelos de atención, lo que demuestra el valor de coaching de salud en la mejora de los resultados sanitarios.

Además, a medida que crece el deseo de gestionar tanto el aspecto físico como salud mental , también aumenta la aceptación de prácticas como la terapia, el asesoramiento y el coaching. La pandemia aceleró la adopción de telemedicina y la atención virtual en todos los sectores, especialmente la terapia, rompiendo estigmas y haciéndola más accesible para todos. En la Crónica de las Naciones Unidas, la psicóloga Michele Nealon, PsyD, comparte: "La pandemia aceleró los esfuerzos que desde hace tiempo realizan las comunidades profesionales salud mental y físicas cuidado de la salud para desestigmatizar los problemas salud mental y normalizar la búsqueda de Ayuda para este tipo de problemas. No hay salud sin salud mental, y debemos ocuparnos de lo físico y lo mental bienestar en igual medida."

Para la Generación Z, esta mayor aceptación y accesibilidad a los servicios de salud mental ha hecho que sean aún más propensos a buscar esos servicios porque "pedir Ayuda para salud mental se ve como una fortaleza y no como una debilidad, lo mismo que ir al médico por un hueso roto se vería como algo inteligente".

Este cambio en la dinámica seguramente continuará dando forma a la escena mental y emocional bienestar , incluyendo el trabajo con un Entrenador de Salud para el apoyo en todos los aspectos de la vida, desde una dieta más saludable hasta un relaciones más saludable.

5. Nunca ha habido un mejor momento para encontrar tu auténtico yo (en casa).

mujer con canas sentada en el sofá con té

Foto vía Shutterstock

¿Dejaste de maquillarte y teñirte el pelo durante el encierro? ¿Tu armario ha pasado de ser business casual a athleisure?

La pandemia ha cambiado drásticamente la forma en que nos vemos a nosotros mismos y cómo nos mostramos en el mundo. Desde la comodidad de tu casa, tuviste la oportunidad de encontrar y abrazar tu auténtico yo, ya sea dejándote llevar por las canas, vistiendo ropa con la que te sentías realmente cómodo o disfrutando de la soledad que te proporcionaban los planes cancelados.

Para las mujeres en particular, las canas -algo que antes se temía- se transformaron en un acto de fuerza, confianza y amor propio. Este sentimiento persistirá el año que viene, ya que las marcas reconocen el deseo de los consumidores de mejorar su autenticidad.

Esto significará un mensaje más inclusivo en los productos de belleza y autocuidado , un aumento de los productos alineados con el consumidor de mentalidad holística (piense en los kits de entrega de comida como medicina), y la creación de más conexiones de propósito con otros (como las citas intencionales).

6. Nuestras prioridades cambiantes seguirán impulsando nuestras rutinas en bienestar .

mujer negra sentada en el suelo con su ordenador

Foto vía Shutterstock

Algo que surgió de este tiempo de profunda introspección fue la comprensión de que las prioridades deben cambiar para vivir y sentirse mejor y experimentar alegría.

Este artículo de Forbes lo explica perfectamente: "El estilo de vida del trabajo desde casa nos abrió los ojos a nuevas posibilidades y prioridades. En algunos casos, cambió por completo nuestro deseo de subir la escalera corporativa carrera profesional o estructurar nuestras vidas en torno a los desplazamientos diarios y las horas de oficina en nombre del progreso y el éxito. Nos obligó a centrarnos en nosotros mismos porque estábamos atascados con nosotros mismos y no podíamos centrarnos tanto en los demás. Y algunos profesionales más jóvenes han adoptado una visión completamente diferente de sus florecientes carreras".

¿Qué aspecto tiene esto? Muchos se harán la importante pregunta "¿Qué es lo que realmente quiero?" y luego simplemente irán a por ello. Ya sea que estés quemado y decidas dejar tu trabajo corporativo por un carrera profesional siguiendo tu pasión, o que elijas pasatiempos que se conviertan en trabajos secundarios, las oportunidades para reescribir tu futuro son abundantes en este momento.

 

El año que viene, la gente definirá lo que significa bienestar para ellos a nivel individual. Los consumidores seguirán buscando formas de ahorrar tiempo, energía y recursos en todos los aspectos de sus rutinas de bienestar , desde el ejercicio hasta la dieta y autocuidado, al tiempo que se aseguran de que esas cosas se alinean con sus objetivos de de larga duración bienestar .

Comparte con nosotros tu opinión sobre estas tendencias -y si hay alguna otra de bienestar a la que debamos estar atentos- etiquetándonos en Instagram y en Facebook¡!

Biografía del autor
Nina Zorfass
,
IIN Redactor de contenidos

Nina es licenciada en dietética, nutrición y ciencias de la alimentación por la Universidad de Vermont, se graduó en IIN's Health Coach Training Program, y es entrenadora personal certificada por la NASM.

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