Cómo los coaches de salud pueden ayudar a sus clientes a controlar el estrés

¿Qué es un Coach de Salud?

Las Health Coaches trabajan con los clientes para ayudarles a alcanzar objetivos relacionados con la salud, superar obstáculos y realizar cambios en sus vidas, proporcionándoles orientación, herramientas y responsabilidad en el camino. El estrés puede afectar a cualquier aspecto de nuestras vidas, y las Asesoras Sanitarias pueden trabajar con los clientes para gestionar el estrés de forma eficaz, de modo que no se interponga en el camino hacia sus objetivos, ya sea mejorar relaciones, iniciar nuevas carreras o mejorar el bienestar económico.

El estrés es algo que todo el mundo experimenta, y es completamente normal experimentar periodos de mayor estrés. Pero cuando el estrés se vuelve prolongado o crónico, afecta a la salud y al bienestar. Los Health Coaches están bien equipados para ayudar a los clientes a analizar las causas del estrés y encontrar soluciones. Entonces, ¿cómo ayudan los Health Coaches y cuándo es el momento de remitir a los clientes a un profesional médico?

Cómo pueden ayudar los Health Coaches

Proporcionar un espacio seguro para hablar

Tanto si un cliente expresa su preocupación por relaciones, como si habla de sus problemas laborales o de sus frustraciones en relación con su salud, los entrenadores pueden aliviar el estrés simplemente escuchando. Los Health Coaches están formados para proporcionar un entorno de apoyo imparcial y sin prejuicios, que permita a los clientes hablar de sus problemas. Esto a menudo ayuda a los clientes a darse cuenta de las respuestas a sus propias preguntas y les da perspectiva para ver con más claridad.

Identificar hábitos poco saludables

Los hábitos poco saludables pueden provocar un aumento de peso y de la tensión arterial, así como depresión y ansiedad, y todas estas cosas afectan a los niveles de estrés. La Asociación americana de Psicología afirma que el estrés aumenta los comportamientos poco saludables, y los comportamientos poco saludables aumentan los niveles de estrés, creando así un círculo vicioso.

Los entrenadores de salud son un gran recurso para las personas que desean abandonar estos comportamientos poco saludables y sustituirlos por otros más sanos. Los entrenadores identifican dónde pueden mejorar sus clientes, por ejemplo en su dieta, actividad física, o relaciones, y les orientan sobre cómo hacerlo. Y lo que es más importante, los Health Coaches mantienen a los clientes en el buen camino para que puedan alcanzar eficazmente sus objetivos y, a su vez, reducir el estrés.

Fomentar la atención plena

Estar atento no es sólo practicar yoga o ejercicios de respiración profunda, aunque a menudo estén implicados. La atención plena puede aplicarse a todos los aspectos de la vida e incorporarse a los objetivos de los clientes, estén o no relacionados con salud mental. Los coaches de salud ayudan a los clientes a practicar la atención plena haciéndoles reflexionar sobre los comportamientos que les funcionan o no -este es el concepto central del IIN de bioindividualidad en acción: ¡encontrar lo que funciona para cada cliente! También se ha demostrado que practicar la atención plena reduce los niveles de estrés y la frecuencia cardiaca.

Cómo ayudan los Health Coaches a sus clientes a controlar el estrés

Es importante señalar que los coaches no son terapeutas y no pueden sustituir a un terapeuta, especialmente si alguien está pasando por una salud mental o se enfrenta a salud mental más graves. Sin embargo, los coaches de salud son recursos valiosos para los clientes que se enfrentan a un estrés relacionado con una causa específica, especialmente si se centra en la salud y el bienestar.

Por ejemplo, si un cliente está estresado porque no cumple sus objetivos de ejercicio previstos, los coaches de salud pueden trabajar con él para ajustar sus expectativas, animarle a experimentar con distintos tipos de entrenamientos o mejorar su nutrición antes y después de los entrenamientos.

A diferencia de los Health Coaches, los terapeutas tratan las afecciones de salud mental y ayudan a las personas a superar traumas y otros problemas. Aunque trabajar con un Health Coach puede ayudar a los clientes a tratar problemas no resueltos o subyacentes, no diagnostican ni tratan trastornos del estado de ánimo, trastornos de ansiedad ni ninguna otra afección salud mental . Los psiquiatras pueden recetar legalmente medicamentos que alteran y estabilizan el estado de ánimo, pero los coaches de salud no.

Como coach de salud, tu trabajo consiste en ayudar a los clientes a alcanzar sus objetivos, así que, ¿cómo les ayudas a superar el estrés que están experimentando? ¿Y cómo sabes cuándo es el momento de derivar a tus clientes a un salud mental ? A continuación se presentan tres situaciones que puedes encontrarte como coach de salud.

Escenario nº 1

Tu cliente experimenta altos niveles de estrés laboral. Hace poco no le han dado un ascenso que sabía que merecía, y ahora está a las órdenes de alguien con menos experiencia. Antes, estaban muy satisfechos con su trabajo.

Como su Health Coach, podrías ofrecer varias opciones sobre cómo reducir el estrés, así como los conflictos en su vida profesional. Puedes ofrecer estrategias de resolución de conflictos y trabajar para mejorar las habilidades de comunicación de tu cliente. En cuanto a sus niveles de estrés, introducir ejercicios para aliviar el estrés y técnicas de respiración puede reducir su frecuencia cardiaca y aliviar cualquier otro síntoma relacionado con la ansiedad que pueda experimentar.

Supuesto nº 2

Tu cliente ha acudido a ti en busca de soluciones para sus problemas de sueño. Nunca le ha resultado fácil conciliar el sueño, y últimamente sufre un insomnio que afecta a su vida personal y a su rendimiento laboral.

Como su Health Coach, primero puedes identificar por qué tiene problemas para dormir. ¿Su entorno está optimizado para el sueño? ¿Utiliza el teléfono o el ordenador hasta altas horas de la noche, interrumpiendo su ritmo circadiano? Trabaja con tu cliente para averiguar por qué tiene problemas para dormir; entonces podrás ayudarle a mejorar su higiene del sueño para promover hábitos de sueño más saludables.

A medida que sigas trabajando con ellos, puedes evaluar si tu cliente necesita comprobar consultar a su médico sobre sus problemas de sueño.

Hipótesis 3

Tu cliente está atravesando una mala racha en una relación y ha acudido a ti en busca de consejo. Puedes ver que están retraídos y ya no parecen disfrutar de las cosas que antes hacían. No parecen ducharse y han expresado pensamientos oscuros.

Como su asesor de salud, debes reconocer que todos estos son síntomas de depresión. Este es un caso en el que debes derivar al cliente a un salud mental . Trabajar con los clientes en la implementación autocuidado para períodos de estrés es una cosa, pero lidiar con las complejidades y los matices de la depresión y cómo se manifiesta es algo que debe dejarse en manos de un salud mental .

El valor de acudir a un Health Coach

Los periodos de estrés en nuestras vidas son completamente normales. Sin embargo, el estrés crónico puede ser perjudicial para la salud, y ahí es donde entran en juego los coaches de salud. Los asesores de salud trabajan con los clientes para encontrar las mejores formas de aliviar el estrés de sus vidas, incluyendo la implementación de ejercicios de respiración, la mejora y el cambio de mentalidad, y la recomendación autocuidado . Aunque los asesores de salud pueden mejorar la vida de los clientes y son miembros valiosos del cuidado de la salud en general, no deben sustituir a salud mental ; es beneficioso que los asesores aprendan a reconocer cuándo se debe derivar a un cliente a uno de ellos.