Losentrenadores de salud trabajan con los clientes para Ayudaalcanzar objetivos relacionados con la salud, superar obstáculos y realizar cambios en sus vidas proporcionando orientación, herramientas y responsabilidad en el camino. El estrés puede afectar a cualquier aspecto de nuestras vidas, y los Health Coaches pueden trabajar con los clientes para gestionar el estrés de forma eficaz, de modo que no se interponga en sus objetivos, ya sea para mejorar relaciones, iniciar una nueva carrera o mejorar las finanzas bienestar.
El estrés es algo que todo el mundo experimenta, y es completamente normal experimentar períodos de mayor estrés. Pero cuando el estrés se convierte en de larga duracióno en algo crónico, afecta a la salud y a bienestar. Los Health Coaches están bien equipados para Ayudaque los clientes analicen las causas del estrés y encuentren soluciones. Entonces, ¿cómo hacen los Health Coaches Ayuda, y cuándo es el momento de remitir a los clientes a un profesional médico?
Tanto si un cliente expresa su preocupación por relaciones, como si habla de sus problemas laborales o de sus frustraciones en relación con su salud, los entrenadores pueden aliviar el estrés simplemente escuchando. Los entrenadores de salud están formados para ofrecer un entorno de apoyo sin juicios de valor y sin prejuicios, permitiendo a los clientes el espacio para hablar de sus problemas. Esto suele ayudar a los clientes a encontrar las respuestas a sus propias preguntas y les permite ver con más claridad.
Los hábitos poco saludables pueden provocar un aumento de peso y de la presión arterial, así como depresión y ansiedad, y todo ello afecta a los niveles de estrés. La Asociación Americana de Psicología afirma que el estrés aumenta los comportamientos poco saludables, y los comportamientos poco saludables aumentan los niveles de estrés, creando así un círculo vicioso.
Los entrenadores de salud son un gran recurso para las personas que quieren abandonar estos comportamientos poco saludables y sustituirlos por otros más sanos. Los entrenadores identifican los aspectos en los que sus clientes pueden mejorar, como por ejemplo su dieta, actividad física o relaciones, y les orientan sobre cómo hacerlo. Y lo que es más importante, los entrenadores de salud mantienen a sus clientes en el buen camino para que puedan alcanzar sus objetivos de forma eficaz y, a su vez, reducir el estrés.
Estar atento no es sólo practicar yoga o ejercicios de respiración profunda, aunque a menudo están implicados. conciencia plenapuede aplicarse a todos los aspectos de la vida y puede incorporarse a los objetivos de los clientes, estén o no relacionados con salud mental. Los entrenadores de salud Ayudapractican a los clientes conciencia plenahaciéndoles reflexionar sobre los comportamientos que les funcionan o no - esto es el IIN Concepto fundamental de bioindividualidaden acción: ¡encontrar lo que funciona para el cliente único! También se ha demostrado que la práctica de conciencia plenareduce los niveles de estrés y el ritmo cardíaco.
Es importante señalar que los coaches no son terapeutas y no son un sustituto válido de un terapeuta, especialmente si alguien está experimentando una crisis salud mentalo lidiando con problemas más serios salud mental. Sin embargo, los coaches de salud son recursos valiosos para los clientes que se enfrentan al estrés relacionado con una causa específica, especialmente si se centra en la salud y bienestar.
Por ejemplo, si un cliente está estresado porque no está cumpliendo sus objetivos de ejercicio previstos, los entrenadores de salud pueden trabajar con él para ajustar las expectativas, animarle a experimentar con diferentes tipos de entrenamientos o mejorar su nutrición antes y después de los entrenamientos.
A diferencia de los Health Coaches, los terapeutas tratan salud mentalcondiciones y Ayudalas personas trabajan a través de traumas y otros problemas. Aunque trabajar con un Health Coach puede Ayudaque los clientes se enfrenten a problemas no resueltos o subyacentes, no diagnostican ni tratan los trastornos del estado de ánimo, los trastornos de ansiedad ni ninguna otra condición de salud mental. Los psiquiatras pueden recetar legalmente medicamentos que alteran y estabilizan el estado de ánimo; los Health Coaches no.
Como entrenador de salud, trabajas con tus clientes para que alcancen sus objetivos, así que ¿cómo puedes Ayudaayudar a tus clientes a superar el estrés que experimentan? ¿Y cómo sabes cuándo es el momento de remitir a tus clientes a un profesional de salud mental? A continuación se presentan tres situaciones que puedes experimentar como Health Coach.
Su cliente experimenta un alto nivel de estrés laboral. Recientemente ha sido rechazado para un ascenso que sabía que merecía y ahora depende de alguien con menos experiencia. Anteriormente, estaban muy satisfechos con su trabajo.
Como su Health Coach, podrías ofrecer varias opciones sobre cómo reducir el estrés y los conflictos en su vida profesional. Puedes ofrecer estrategias de resolución de conflictos y trabajar para mejorar las habilidades de comunicación de tu cliente. En cuanto a sus niveles de estrés, la introducción de ejercicios para aliviar el estrés y técnicas de respiración puede reducir su ritmo cardíaco y aliviar cualquier otro síntoma relacionado con la ansiedad que pueda experimentar.
Su cliente ha acudido a usted en busca de soluciones para sus problemas de sueño. Nunca le ha resultado fácil conciliar el sueño y últimamente sufre un insomnio que afecta a su vida personal y a su rendimiento laboral.
Como su entrenador de salud, puede identificar primero por qué tiene problemas para dormir. ¿Su entorno está optimizado para el sueño? ¿Utiliza el teléfono o el ordenador hasta altas horas de la noche, interrumpiendo su ritmo circadiano? Trabaja con tu cliente para averiguar por qué tiene problemas para dormir; luego puedes Ayudaimplementar una mejor higiene del sueño para promover hábitos de sueño más saludables.
A medida que continúe trabajando con ellos, puede evaluar si su cliente necesita comprobarcon su médico sobre los problemas de sueño.
Tu cliente está pasando por una mala racha en su relación y ha acudido a ti para que le aconsejes. Puedes ver que está retraído y que ya no parece disfrutar de las cosas que antes hacía. Parece que no se duchan y han expresado pensamientos oscuros.
Como entrenador de salud, debes reconocer que todos estos son signos de depresión. Este es un caso para remitir al cliente a un profesional desalud mental. Trabajar con los clientes en la implementación de estrategias de autocuidado para los períodos de estrés es una cosa, pero tratar con las complejidades y matices de la depresión y cómo se presenta debe dejarse a un profesional de salud mental.
Los periodos de estrés en nuestras vidas son completamente normales. Sin embargo, el estrés crónico puede ser perjudicial para la salud, y ahí es donde entran los Health Coaches. Los Health Coaches trabajan con los clientes para encontrar las mejores formas de aliviar el estrés de sus vidas, incluyendo la implementación de ejercicios de respiración, la mejora y el cambio de su actitud, y la recomendación de estrategias de autocuidado. Aunque los Health Coaches pueden mejorar la vida de los clientes y son miembros valiosos del gran equipo de cuidado de la salud, no deberían sustituir a los profesionales de salud mental; es beneficioso que los coaches aprendan a reconocer cuándo un cliente debe ser derivado a uno.
Katy es licenciada en inglés con especialización en escritura creativa y publicidad por la Universidad Rider. Después de trabajar en el campo de las finanzas, quería hacer la transición a una industria que se centrara en ayudar a los demás a ser lo mejor posible, y descubrió IIN.
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