La gratitud se ha convertido en un término de bienestar de moda, y con razón: Cultivar una práctica de gratitud infunde a tu bienestar una perspectiva y una mentalidad positivas que repercuten tanto en el cuerpo como en la mente.
¿Sabías que la práctica de la gratitud puede cambiar positivamente tu fisiología? ¡De verdad! Robert A. Emmons, destacado experto en la ciencia de la gratitud, explica por qué y cómo la gratitud tiene un impacto tan profundo en la salud: "La gratitud funciona porque permite a los individuos celebrar el presente y ser un participante activo en sus propias vidas". Esencialmente, las mejoras en la mentalidad derivadas de expresar gratitud cada día pueden afectar a cambios profundos en nuestra bioquímica, desde el sistema inmunitario hasta el corazón, ¡y más allá!
Entonces, ¿cómo puedes crear una práctica de gratitud que te parezca genuina y algo que puedas hacer todos los días? Como con cualquier otra rutina de bienestar, ¡tienes que empezar por algún sitio! Ahora mismo, mientras lees esta entrada del blog, probablemente puedas contar una cosa por la que estás agradecido hoy: tus amistades, tu familia, tu mascota, tu capacidad para trabajar desde casa. Puede ser cualquier cosa.
Practicar la gratitud de forma constante es precisamente eso: una práctica. Te llevará tiempo descubrir lo que funciona para ti. En nuestro último episodio de Una entrenadora de salud te lo explica, la entrenadora de salud Carly explica todo lo que necesitas saber sobre la gratitud y por qué puede convertirse en una parte tan importante de tu camino hacia la salud.
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