Lo positivo relaciones te hace más sano. He aquí cómo conseguirlos

Uno de nuestros momentos favoritos durante el año natural del IIN es a principios de primavera, en nuestra Conferencia anual en Directo. Reunimos a estudiantes de todo el mundo durante un fin de semana de aprendizaje, conexión y crecimiento. La energía que se respira en la sala no se parece a ninguna otra.

Empezamos a preguntarnos: "¿Qué tienen estos acontecimientos que los hacen tan vibrantes y VIVOS?".

Y lo teníamos muy claro: es 100%, sin duda, el pueblo. 

La conexión humana es más que poderosa. Ya sea en el lugar de trabajo, en la iglesia o mediante conversaciones significativas con los amigos, estas interacciones añaden un profundo valor a nuestra salud y a nuestras vidas. Las relaciones positivas y significativas forman parte de nuestro concepto central, Alimentación Primariaen el Programa de Formación de Entrenadores Sanitarios, donde hablamos de todas las cosas que te nutren y que no se encuentran en nuestros platos de comida.

A medida que asumimos más responsabilidades en nuestra vida personal y profesional -nos ascienden, tenemos hijos, interminables recados y facturas-, el simple hecho de mantener nuestro relaciones actual puede parecer un reto, y la idea de cultivar un nuevo relaciones puede parecer casi imposible. Y eso sin tener en cuenta la posibilidad de hacer nuevos amigos en la edad adulta... ¿cómo se consigue?

Pero, en nombre de la buena salud, ¡es hora de plantearse salir de nuestra zona de confort!

Se ha demostrado científicamente el poder y la importancia de la conexión humana. Mediante la interacción con los demás, especialmente con los que tienen ideas afines, permitimos que nuestros pensamientos se profundicen, nuestras mentes se abran y activemos funciones cognitivas adicionales. 

Los estudios también han demostrado que las personas que son sociables aumentan su longevidad, disminuyen la inflamación del cuerpo y reducen la depresión y la ansiedad. Cuando estamos rodeados de otras personas, aprendemos constantemente de sus perspectivas y experiencias, al tiempo que desarrollamos y hacemos crecer nuestra propia identidad, que es dinámica y está en constante evolución. 

El verdadero poder de la comunión es que estimula nuestro sentido de pertenencia. Cuando estamos rodeados de personas con las que nos sentimos cómodos y auténticamente nosotros mismos, nos sentimos queridos y apoyados, lo que aumenta nuestra confianza y motivación. Brene Brown lo dice mejor que nadie

"Un profundo sentimiento de amor y pertenencia es una necesidad irresistible de todas las personas. Estamos biológica, cognitiva, física y espiritualmente conectados para amar, ser amados y pertenecer. Cuando no se satisfacen esas necesidades, no funcionamos como deberíamos. Nos rompemos. Nos desmoronamos. Nos entumecemos. Nos duele. Hacemos daño a los demás. Enfermamos".

Aunque se han demostrado científicamente los beneficios positivos de la unión y la conexión social, en realidad el aislamiento está aumentando, y cada vez menos personas tienen a alguien a quien considerarían un confidente íntimo.

Así pues, en un mundo en el que la tecnología y los medios sociales nos dan una sensación falsa o diferente de conexión, cada vez más gente trabaja a distancia fuera del entorno social de la oficina y nuestras vidas parecen más ocupadas que nunca, ¿cómo podemos sacar tiempo y dedicar nuestra energía a fomentar nuevos relaciones y profundizar en nuestra conexión social con los demás?

Afortunadamente, aunque te consideres tímido o introvertido y no puedas imaginarte exponiéndote de esa manera, hay muchas formas sencillas de implicarte en tu comunidad y encontrar tu tribu.

comprobar Busca en el tablón de anuncios de tu comunidad los actos que se celebran en tu zona. ¿No tienes con quién ir? No te preocupes, en estos actos todos tienen intereses similares, así que habrá mucha gente con la que entablar conversación.

Pide a un amigo que haga algo que normalmente harías solo. ¿Sacas a pasear a tu perro todas las mañanas? Es un momento perfecto para mantener una conversación intrigante sin las distracciones del día.

Busca en Internet un grupo de encuentro o retiro. Los grupos de encuentro son cada vez más populares y puedes filtrarlos según tus intereses. Muchos estudios de yoga, fitness y bienestar también organizan retiros a nivel local e internacional.

Una opción estupenda es el Campamento del Alma, que es un campamento diurno y nocturno de bienestar con todo incluido para adultos, en el que los campistas tienen la oportunidad de conectar y jugar, en una zona libre de tecnología digital. Los días están llenos de talleres, clases y seminarios que nutren la mente, el cuerpo y el alma: piensa en yoga kundalini, clases de respiración y aceites esenciales 101. El Campamento del Alma fue fundado por Ali Leipzig, licenciada del IIN, y su mejor amiga Michelle Blum. Si esto te suena a algo que podría irte como anillo al dedo, no te culpamos. Puedes leer más sobre Soul Camp aquí.

No hay una forma correcta de participar y mantener tus conexiones sociales, pero la próxima vez que busques inspiración, conversación y felicidad, prueba a darle una oportunidad a una de estas opciones.

Cuéntanos cómo cultivas una relaciones significativa y cómo beneficia a tu salud en la sección de comentarios de abajo.