Entradas del blog del IIN

¿Qué tienen en común los pepinillos, la salsa barbacoa y el ponche hawaiano? Sí, todos pertenecen a una barbacoa de verano, pero hay algo más. Estos alimentos comunes suelen contener un ingrediente llamado Red 40, ...

Estrés, estrés y más estrés Tanto si eres estudiante, empresario, cuidador o padre, una cosa es cierta: El estrés está en todas partes y afecta a todo el mundo. Como no podemos escapar del estrés, es ...

Aprender sobre el microbioma humano y optimizar la salud intestinal está de moda, ¡y por una buena razón! ¿Sabías que en el cuerpo humano los microorganismos superan en número a las células humanas en una proporción de 10 a 1? Estos ...

Las glándulas suprarrenales son dos glándulas que descansan sobre los riñones y producen hormonas esenciales para gestión del estrés y para mantener la homeostasis general del organismo. Aunque pueden ser pequeñas en ...

Dormir bien es una de las cosas más importantes que puedes hacer para mantener sano tu cuerpo, pero sólo en Estados Unidos 70 millones de personas sufren problemas crónicos de sueño. El estrés, ...

El post-entrenamiento es un momento extremadamente importante después del ejercicio en el que puedes optimizar tu salud con una nutrición adecuada. De hecho, se dice que el periodo post-entrenamiento (que dura entre 30 y 60 ...

¿Beber alcohol puede formar parte de un estilo de vida sano? Depende. Aunque algunos tipos de alcohol pueden ofrecer beneficios para la salud, también pueden afectar negativamente a tu salud y bienestar. Beber forma parte de ...

La mayoría de nosotros hemos experimentado el bajón de media tarde, cuando llegan las 3 de la tarde y apenas puedes mantener los ojos abiertos. Te encuentras dormitando en tu escritorio y no consigues concentrarte para hacer ...

Biohacking es un término extremadamente amplio; abarca cambios o manipulaciones de tu cerebro y tu cuerpo para optimizar tu salud sin recurrir a la medicina tradicional. El biohacking puede implicar diferentes ...

Mantener un estilo de vida activo es una parte importante de la salud. Mantenerse activo ayuda a reducir el riesgo de padecer enfermedades cardiacas, ictus y diabetes, y puede ayudar a mejorar la salud cerebral ...