Nombre: Sofia Rodrigues
Ubicación: Londres, Inglaterra, Reino Unido
Instagram: @sofia.rodrigues.coaching 

P: ¿Qué te inspiró para matricularte en el IIN? 

A: Mi camino hacia el bienestar integral comenzó en 2012, cuando me rompí el ligamento cruzado anterior en un accidente de esquí. Por aquel entonces, acababa de perder mi trabajo. Intentando superar los sentimientos de desesperanza, decidí centrarme en cómo podía empoderarme y seguir alcanzando mis objetivos para ese año, que incluían terminar mi máster y correr 10 km por primera vez. Esto despertó en mí un nuevo interés por la nutrición y el desarrollo personal.

Estaba observando mejoras mensurables en mi estado mental y Salud física en un momento delicado de mi vida, y me sentí obligada a compartir con mi familia y amigos la mentalidad y el enfoque de la nutrición que me habían funcionado. Durante los años siguientes, me centré cada vez más en la mentalidad, los hábitos, la motivación, la nutrición y en cómo mejorar estas cosas puede hacernos personas más felices y sanas. 

En ese momento llevaba años en mi carrera profesional en el sector farmacéutico, pero cada vez estaba más claro que mi pasión estaba en otra parte. Quería convertirme en coach profesional y ayudar a guiar a otros en su viaje vital. Al inscribirme en el Programa de Formación de Entrenadores Sanitarios fue un punto de inflexión importante en mi vida y un sueño hecho realidad.

P: ¿Cómo utilizas tu formación del Programa de Formación de Entrenadores Sanitarios?  

A: Varios de los pilares principales de mi enfoque para apoyar a los clientes como coach transformacional proceden directamente del programa, como el concepto de un enfoque integrador del bienestar, la herramienta del IIN Herramienta del Círculo de la Vidael concepto central de bioindividualidad y la necesidad de responsabilidad para lograr un cambio duradero.

Adoptar un enfoque integrador del bienestar con los clientes ayuda a integrar todos los aspectos de su realidad, como relaciones, carrera profesional y la mentalidad, de modo que pueda comprender todos los factores que influyen en ellos y cómo toman decisiones. Puedo guiar mejor a mis clientes para que alcancen sus objetivos, realicen cambios importantes y adquieran hábitos a largo plazo si tengo claras sus necesidades individuales únicas, su mentalidad y sus hábitos y preferencias actuales.  

Ayudo a mis clientes a identificar las áreas clave de la vida que quieren mejorar, y les hago responsables de sus elecciones y sus acciones, animándoles a continuar un camino de crecimiento individual que les ayude a alcanzar sus objetivos y a convertirse en la versión más feliz y plena de sí mismos.

P: ¿Cómo se amplió tu comprensión de la alimentación y la nutrición al cursar el programa? 

A: El programa me expuso a diferentes escuelas de pensamiento sobre nutrición y me dio herramientas para evaluar mejor las elecciones alimentarias que hago y lo que funciona mejor para mí. Ahora estoy mejor preparada para tomar decisiones que favorezcan mi bienestar mental y físico.

Aprendiendo y experimentando con distintas dietas, ahora sé cómo los distintos enfoques de la nutrición pueden ayudar a mantener un peso saludable; optimizar procesos corporales como la digestión; fortalecer el sistema inmunitario; y retrasar la aparición del envejecimiento, tanto mental como físico. También estoy más capacitada para apoyar a mi familia y a mis clientes en sus necesidades generales de bienestar.

P: ¿Te ha ayudado el IIN a encontrar una forma de comer que te funcione? Si es así, cuéntanos más sobre ese viaje. 

A: Basándome en mis experiencias con IIN, he aprendido a adoptar un enfoque intuitivo de la alimentación. He hecho dietas durante muchos años para controlar mi peso, pero nunca me funcionaron. Me hacían sentir estresada, molesta y limitada en mis elecciones en torno a la comida.

A medida que desarrollaba más Autoconocimiento en torno a mis señales de hambre, me di cuenta de que lo más sencillo e intuitivo es lo mejor. Empiezo a comer cuando tengo hambre, paro cuando estoy llena y soy consciente de cuándo estoy uso la comida para satisfacer una necesidad emocional.

También soy consciente de que mis pautas alimentarias generales determinan mi salud. Una comida o un tentempié decadentes no van a hacerme daño, siempre que no pierda de vista mis objetivos más generales ni cambie mi mentalidad saludable. Ahora mis comidas son una experiencia más placentera, sin preocupaciones.

P: La salud no es un destino; es una evolución y un viaje. ¿Cómo resuena esto en ti? 

A: La salud es absolutamente un viaje. También es un trabajo para toda la vida. Depende de tener la mentalidad adecuada y tomar las decisiones correctas, no sólo una vez, sino día tras día. Inculcar hábitos saludables significa Autoconocimiento y evaluación diarias. También significa tener la disciplina de no aceptar nunca menos que el estilo de vida sano que realmente deseas y seguir dedicando tus esfuerzos a ese objetivo.

P: ¿Cómo te nutres más allá de tu plato, con Alimentación Primaria? 

A: Las relaciones significativas y positivas lo son todo para mí. Me dan el apoyo, la fuerza y el amor que necesito para seguir trabajando hacia mis objetivos en otras áreas de mi vida.

Profesionalmente, mi carrera profesional como coach transformacional me da un sentido de propósito y realización.  

Mis rutinas de ejercicio, como pilates, el yoga y el entrenamiento con pesas, me dan energía. Despiertan la creatividad y me dan un sentimiento renovado de motivación. Y mi práctica diaria de la meditación me ayuda a organizar mis pensamientos y me mantiene con los pies en la tierra y conectada con lo que realmente siento.

P: ¿Cómo estás viviendo una vida que amas? ¿Cómo te ha ayudado el programa a conseguirlo? 

A: Cambié mi carrera profesional en farmacia por una vida como coach transformacional, en la que ayudo a las personas a alcanzar todo su potencial, lograr sus objetivos de salud y vida, y convertirse en la mejor versión de sí mismas. El programa de formación del IIN me proporcionó los conocimientos y la orientación que necesitaba para convertir una pasión y una afición en un carrera profesional y poner en marcha mi propio negocio.

El programa del IIN es muy completo en la forma en que explora la conexión entre lo mental y Salud física. Cuenta con algunos de los profesores más renombrados en la industria del bienestar. Se te expone a una serie de perspectivas diferentes de destacados profesionales, e IIN te deja a ti que desarrolles tus propios puntos de vista, basándote en los conocimientos que te proporcionan. Esto te incita a pensar críticamente y desafía las ideas preconcebidas sobre la nutrición y el bienestar.

La escuela también te da herramientas prácticas para cómo iniciar una práctica de coachinglo cual es fundamental para alguien como yo, que siempre ha querido ser empresaria, pero que se ha acercado a la iniciativa empresarial muy recientemente. Cuando trabajas por cuenta ajena, puedes permitirte el lujo de especializarte en una sola área. Cuando trabajas para ti mismo, de repente necesitas experiencia en todas las áreas de tu negocio, y el Kit de herramientas de negocios del IIN ayuda mucho a rellenar esas lagunas de conocimiento.

P: Si pudieras decirle una cosa a tu yo pre-IIN, ¿qué sería? 

A: Mirando atrás, mi percepción de lo que iba a aprender era muy limitada. El programa va mucho más allá de la nutrición, por ejemplo, al exponernos los conceptos de Alimentación Primaria y bioindividualidad.

Conectar con otros estudiantes y hacer amigos hizo que mi experiencia fuera mucho mejor de lo que esperaba, estudiando sola delante de un ordenador. Dirigir sesiones de coaching de salud y asistir a Círculos de Coaching (sesiones de coaching en grupos pequeños con compañeros de clase y un Health Coach profesional) fueron experiencias prácticas estupendas. Los comentarios positivos que obtuve de estas interacciones me hicieron sentir más segura para lanzar mi negocio. 

En general, ha sido un viaje increíble, de progresión Autoconocimiento, crecimiento y realización. 

P: ¿Qué es lo único sin lo que no puedes dirigir tu empresa? 

A: Me apasiona motivar a las personas y ayudarlas a desarrollar su potencial. Me levanto por la mañana con un sentido de propósito. Eso me da la energía y el impulso necesarios para dar lo mejor de mí a mis clientes.

P: Estamos llamando a nuestros graduados del IIN y a los miembros de la comunidad Well BeIINgs. ¿Cómo encarnas el bienestar? 

A: La vida es cada vez más frenética, desequilibrada y exigente para muchas personas. Muchos de nosotros vivimos con esta necesidad de comunicación constante y respuestas inmediatas. Sentimos que debemos hacer varias cosas a la vez y rendir al máximo, sólo para pasar el día. Esta necesidad de estar "encendidos" todo el tiempo nos hace sentir estresados y agotados, y esos sentimientos son lo contrario del bienestar.

Para compensarlo, recurro a lo que yo llamo supercargadores vitales, cosas como la meditación, el ejercicio adecuado, una dieta sana, dormir lo suficiente y una vida significativa relaciones. Los llamo supercargadores porque me dan energía positiva. Me mantienen centrada y equilibrada, incluso durante mis días más frenéticos, para que pueda dar lo mejor de mí misma a mis clientes, a mis seres queridos y a mí misma.

Puedes empezar a vivir una vida que te guste, ahora mismo. Toma nuestro clase de prueba para sumergirte.