Publicado:
2 de abril de 2022

El Comunidad de IIN de Well BeIINgs: Ashley Whitt Essman, sobre la curación desde dentro hacia fuera

Nombre: Ashley Whitt Essman

Ubicación: Tampa, Florida, Estados Unidos

Instagram: @aweinspired.holistichealth

ashley whitt essman headshot

P: ¿Qué te inspiró para matricularte en el IIN?

A: Mi propio viaje por la salud. Tuve acné quístico durante muchos años, y me sentía constantemente frustrada, abrumada y estresada, y no sabía por dónde empezar para sanar mi cuerpo. Me sumergí en la salud y el bienestar, encontré un médico especialista en medicina funcional y cambié mi dieta, mi estilo de vida y mi mentalidad.

Tras años de curación, me sentía como una persona nueva; era la persona a la que acudían mis amigos y familiares en busca de consejos de salud, siempre estaba buscando nuevas tendencias de salud que probar, me encantaba hablar de salud y bienestar, y deseaba que pudiera ser mi trabajo, pero estaba en un sector totalmente distinto.  

Un día, mientras escuchaba las preocupaciones de salud de mi madre, me dijo: "¡Eres tan buena en esto que deberías ser Health Coach!". Había oído hablar del IIN, así que lo busqué, di un salto de fe y me inscribí, ¡y ha sido lo mejor que he hecho nunca!

P: ¿Cómo utilizas tu formación del Programa de Formación de Entrenadores Sanitarios?  

A: Soy entrenadora de salud holística en Tampa, Florida, y trabajo con clientes de forma individual, tanto virtualmente como en persona.

P: ¿Cómo se amplió tu comprensión de la alimentación y la nutrición al cursar el programa? 

A: Antes de matricularme en el IIN, mientras estaba en proceso de curar mi piel, trabajaba en la curación de mi intestino permeable y mi hígado, lo que me obligaba a ser restrictiva con mi dieta. Por aquel entonces, tenía mucho miedo de que, si comía algo fuera de mis pautas, me salieran brotes en la piel.

La IIN me ayudó a darme cuenta de que el estrés por las restricciones era en realidad peor para mí que el simple hecho de comer un poco de queso o cualquier otro alimento. Empecé a comprender que la comida y la nutrición son importantes, pero no lo son todo. Me centré mucho más en las cosas que me hacen sentir bien y en aceptarme y quererme tal como soy, en lugar de centrarme en lo que no podía comer.  

Tengo una relación mucho más sana con la comida y la nutrición después de seguir el programay también he aprendido mucho sobre las distintas formas de comer, sobre cómo no todos los alimentos sientan bien a todo el mundo y sobre la ciencia que hay detrás de la comida y cómo nos alimenta; todo esto se engloba en el concepto básico del IIN: bioindividualidad.

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P: ¿Te ha ayudado el IIN a encontrar una forma de comer que te funcione? Si es así, cuéntanos más sobre ese viaje. 

A: ¡Sí! A lo largo del programa, exploramos y aprendimos muchos tipos distintos de alimentación, y probé cosas nuevas. Disfruté probando la combinación de alimentos, siguiendo principios alimentarios ayurvédicosy hacer comidas sin carne.

Fui restrictiva con mi dieta mientras me curaba de mi doloroso acné quístico, y la IIN me ayudó a dejar de lado esas restricciones y pautas y a no sentirme culpable. Me di cuenta de que prefiero comer sin gluten ni lácteos el 80% del tiempo porque eso es lo que me hace sentir mejor, no sólo porque me aclare la piel. Aprendí a darle a mi cuerpo lo que necesita y a sintonizar realmente para ver cómo me siento después de comer. 

P: ¿Cómo te nutres más allá de tu plato, con alimentos primarios? 

A: Soy todo autocuidado y amor propio¡! Tengo una sólida rutina matutina que prepara mis días para el éxito. Tomo mi probiótico de semillas a primera hora, hago mi rutina matutina de cuidado de la piel, escribo en mi diario de cinco minutos, bebo agua con limón y hago una breve meditación. Trato de mover mi cuerpo todos los días, ya sea haciendo estiramientos o caminando, en una clase de gimnasia o en un flujo de Melissa Wood Health (ahora es Profesor invitado miembro en el Programa de Formación de Entrenadores de Salud!). Me aseguro de dormir entre ocho y nueve horas cada noche. Hay muchas otras cosas que me encanta incorporar a mi rutina aquí y allá, ¡pero esas son mis cosas no negociables!

P: La salud no es un destino; es una evolución y un viaje. ¿Cómo resuena esto en ti? 

A: ¡Estoy totalmente de acuerdo! Cuando pienso en la evolución de mi viaje por la salud en los últimos cinco años y pico, siento muchas emociones diferentes porque fue muy duro, pero no cambiaría nada porque me ha llevado a donde estoy hoy. Me siento muy agradecida de trabajar como Health Coach y de proporcionar orientación, apoyo y responsabilidad a mis clientes en sus objetivos de salud. Las cosas siempre están cambiando y evolucionando: siempre hay algo nuevo y diferente en lo que centrarse, y eso me encanta. ¡Mi viaje por la salud no ha hecho más que empezar!

P: ¿Cómo estás viviendo una vida que amas? ¿Cómo te ha ayudado el programa a conseguirlo? 

A: ¡Estoy viviendo absolutamente una vida que me encanta porque el IIN me ha dado la confianza y la oportunidad, a través de la educación y la formación, de hacer lo que me gusta por trabajo! Seguir todos los pasos y recomendaciones a lo largo del programa me ha permitido aprender y adquirir experiencia, de modo que ahora confío en mis capacidades como Health Coach y puedo ofrecer un valor real a mis clientes.

P: Si pudieras decirle una cosa a tu yo pre-IIN, ¿qué sería? 

A: Asume el riesgo, ponte ahí fuera, siente el miedo y hazlo de todos modos. Eres 100% el creador de tu vida; tu vida depende de ti, de nadie más. tomas decisiones que cambian tu vida.

P: ¿Qué es lo único sin lo que no puedes dirigir tu empresa? 

A: Tengo que decir que mi Google Calendar. Vivo y respiro gracias a él.

P: Estamos llamando a nuestros graduados del IIN y a los miembros de la comunidad Well BeIINgs. ¿Cómo encarnas el bienestar? 

A: ¡Me encanta practicar lo que predico! Me apasiona la salud y el bienestar, y he descubierto lo que me funciona mejor, ¡y quiero ayudar a los demás a hacer lo mismo!

 

Puedes empezar a vivir una vida que te guste, ahora mismo. Toma nuestro clase de prueba para sumergirte.

Biografía del autor
Integrative Nutrition
,
Redactor de contenidos

El Institute for Integrative Nutrition (IIN) se fundó hace 30 años y ha evolucionado hasta convertirse en la mayor y principal escuela de nutrición y coaching de salud en línea del mundo.

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