En 2007 me diagnosticaron hipotiroidismo, una enfermedad en la que la glándula tiroides no produce suficientes hormonas tiroideas. Me di cuenta de que algo iba mal cuando engordé 5 kilos en dos meses mientras entrenaba para mi segundo maratón. Por aquel entonces, también experimentaba fatiga extrema, niebla cerebral y manos y pies fríos. Después de investigar, todo apuntaba a una tiroides hipoactiva, así que pedí cita con mi médico.
Confirmó mis sospechas y me diagnosticó hipotiroidismo. Esto me embarcó en un viaje de 14 años para sanar mi cuerpo y comprender mis hormonas en lugar de temerlas. Antes de mi diagnóstico, no sabía mucho sobre las hormonas y el cuerpo femenino. Sabía que podían causar estragos en nuestro cuerpo durante el embarazo, la menopausia, los ciclos menstruales y los brotes, ¡pero no tenía ni idea de que la función tiroidea también afectaba al metabolismo, la función cerebral y la salud del corazón!
Mi médico me recetó Synthroid, una hormona tiroidea sintética. Yo era reacia a empezar a tomar hormonas sintéticas y busqué la opinión de otro médico que me recetó Armour Thyroid, un medicamento fabricado a partir de glándulas tiroideas animales que , al parecer, causa menos efectos secundarios. Al principio, obtuve grandes resultados, pero durante los nueve años siguientes, mi médico me ajustó la dosis numerosas veces a medida que los síntomas reaparecían e indicaban un desequilibrio hormonal*.
Mi médico me preguntaba constantemente por el nivel de estrés de mi vida, y yo siempre decía que era elevado. Fui propietaria y dirigí un gimnasio boutique en Nueva York de 2012 a 2019, ¡así que mi estrés era definitivamente elevado! Era empresaria en una ciudad que exigía un ajetreo constante para tener éxito (o eso creía yo). Rápidamente aprendí que la hormona del estrés, el cortisol, disminuye la producción y conversión de las hormonas tiroideas -incluso cuando se toma medicación-, por lo que controlar el estrés a diario era tan importante como tomar mi medicación.
Me sentía abrumada, lo que añadía aún más estrés, porque no sabía cómo regular las presiones de mi vida para controlar la tiroides. Comía sano, hacía mucho ejercicio y tomaba mis medicamentos, pero parecía que mi cuerpo luchaba contra mí. Pensaba que el ejercicio era mi gestión del estrés, pero al final me di cuenta de que no era suficiente.
En 2017 trasladé mi gimnasio a un local más grande y, seis meses después, supe que mi negocio tenía problemas. Con la abundancia de gimnasios boutique respaldados por inversores que se abrían por toda la ciudad, era muy difícil para una pequeña empresa como la mía prosperar en el centro de Manhattan. El estrés me agobiaba.
En la primavera de 2018, me sentía física y emocionalmente agotada. Una visita al médico reveló que mi nivel de tiro ides era de 57 -los niveles saludables están entre 0,4-4,0 miliunidades por litro-. Me diagnosticaron tiroiditis de Hashimoto, una enfermedad autoinmune del tiroides. Mi médico no podía entender cómo me levantaba cada día o tenía energía para hacer ejercicio y trabajar. Me dijo que la mayoría de la gente estaría postrada en cama con semejante lectura. Una vez más, le expliqué que tenía un negocio que dirigir y que estaba decidida a tener éxito, lo que creía que significaba trabajar a pesar de la fatiga. Por esta razón, no me di cuenta de lo extrema que era realmente mi situación.
Mi negocio tenía prioridad sobre todo y, aunque sabía que tenía que hacer algo mejor por mi salud, no era capaz de comprometerme tanto como quería y necesitaba. A finales de ese año, me di cuenta de que había engordado 35 libras en dos años y me sentía como una extraña en mi cuerpo.
Éste fue mi momento aha. Mi planteamiento de "cuidarme" no estaba funcionando, y tenía que controlar mis hormonas o mi situación seguiría deteriorándose.
Decidí dejar de ser rehén de mis hormonas. Contraté a una nutricionista especializada en salud femenina, hormonas y problemas autoinmunitarios. Me dio una hoja de ruta que incluía una dieta sin gluten, menos cafeína, más agua, meditación diaria, trabajo de respiración y una mezcla de entrenamiento a intervalos de alta intensidad (HIIT) y ejercicios menos intensos. Por fin, estaba mental y físicamente preparada para trabajar en el equilibrio de mis hormonas para mejorar mi salud y mi bienestar general.
En enero de 2019, cerré mi gimnasio. Para mi sorpresa, esto eliminó el mayor factor estresante de mi vida. Mi plan era sanar mi mente y mi cuerpo a lo largo del año, y eso es exactamente lo que hice. Además de mi nuevo protocolo Salud física , también me centré en mi mente y en salud emocional , ¡dando prioridad a encontrar experiencias que me aportaran alegría!
Me encontré ganando la lucha por mantener mis niveles hormonales dentro de los límites. autocuidado era mi prioridad número uno, y fui constante con mi práctica de atención plena. Por primera vez en más de siete años, me sentí en paz con mi mente y mi cuerpo. Sentí los efectos positivos de la conexión mente-cuerpo por primera vez en mi vida, y perdí 18 kilos.
Tuve que replantearme mi propósito en la vida después de cerrar mi gimnasio. Esto también formaba parte de mi curación. Me inscribí en el Programa de Formación de Entrenadores de Salud del IIN porque era un gran paso siguiente para averiguar cómo combinar mis conocimientos de fitness con mi recién descubierta comprensión de la importancia de salud holística.
Aprendí más sobre diversos métodos de curación holística, la importancia de utilizar los alimentos como medicina y el papel de las hormonas en el organismo. También aprendí que activar las "hormonas de la felicidad", como la dopamina, la serotonina, la oxitocina y las endorfinas, promueve una respuesta positiva en mi cuerpo que supera al cortisol. Mi tiroiditis de Hashimoto está ahora bajo control, y atribuyo mi éxito no sólo a haber aprendido más sobre los efectos de las hormonas buenas y malas en el cuerpo, sino también al poder de Alimentación Primaria - necesidad de nutrirnos a través de áreas de nuestra vida que no son la comida.
El IIN me ayudó a conectar con mi propósito en relación con la salud y carrera profesional. Me apasiona la salud y la forma física, y antes utilizaba mi gimnasio boutique como recipiente para facilitar un cambio positivo. Convertirme en entrenadora de salud me ha permitido poner en marcha mi propio negocio de coaching, en el que apoyo a las mujeres en su viaje de transformación, creando cambios positivos en su estilo de vida en un entorno empático y sin prejuicios. Ver cómo las clientas ganan autonomía a medida que adoptan cambios positivos y hábitos más saludables no tiene precio y me llena de alegría.
*La salud de cada persona es diferente y debe abordarse en función de cada individuo. Si tienes problemas de disfunción tiroidea, consulta a tu proveedor personal de cuidado de la salud sobre qué protocolos pueden ser adecuados para ti.
Ya sea como ejecutiva de moda o como entrenadora en salud holística , el instinto de Jasmine "Coach Jaz" Graham siempre ha sido pensar de forma diferente y crear con audacia.
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