Piensa a quién consideras un amigo: ¿lo conociste en la edad adulta? ¿Quizás a través del trabajo, de un amigo de un amigo o de un interés compartido? Muchos amigos también se hacen y se mantienen desde la infancia y la escuela, desde tu ciudad natal, el instituto o la universidad. Conocer nuevos amigos parecía muy fácil cuando se era más joven, pero hacer amigos de adulto puede parecer completamente diferente. Y mucha gente tiene dificultades para hacer nuevos amigos de adulto.
Tener amigos no sólo sirve para pasar un buen rato, sino que una fuerte relaciones puede mejorar tu salud. Fomentar una comunidad de personas con las que puedas compartir tu vida es una parte importante para mantenerte mentalmente bien, y puede haber impactos importantes para tu Salud física si no tienes relaciones que te nutra.
Las amistades fuertes pueden proporcionar:
Los estudios sugieren que sin amistades, también corremos más riesgo de sentirnos más deprimidos. Un estudio realizado por dos psicólogos estadounidenses descubrió que la diferencia clave entre las personas más felices y las más infelices era su grado de conexión social.
Mantener a los amigos en la edad adulta conlleva toda una serie de nuevos retos. Entre el trabajo, el tiempo con la familia y el cuidado de uno mismo y de la casa, el tiempo parece pasar volando. Nuestro ajetreado estilo de vida conduce inevitablemente a la desaparición de muchas amistades cercanas.
No tiene por qué ser así. Con un poco de esfuerzo por parte de todos, hacer nuevos amigos de adulto y conservar los que tienes es posible. Aquí tienes siete maneras de conseguirlo.
Entre el mundo virtual y el físico, hay una oferta aparentemente interminable de grupos de interés que se pueden aprovechar cuando se trata de hacer nuevos amigos. Realizar actividades que te gustan puede reducir cualquier nivel de incomodidad al darte algo en lo que centrarte aparte de los desconocidos que te rodean. No importa cómo te guste pasar el tiempo, hay un grupo para ti, incluyendo los de senderismo, yoga, cocina, todos los deportes imaginables, artesanía, religión, literatura, películas y programas de televisión, y servicio comunitario.
Al igual que hay aplicaciones para encontrar el amor, hay aplicaciones para encontrar amigos. Algunas ofrecen la posibilidad de chatear con posibles nuevos amigos en tu zona (como BumbleBFF), mientras que otras (como Meetup) reúnen a la gente en función de sus intereses.
Esto puede ser especialmente complicado si eres introvertido, tímido con la gente nueva o tienes algún tipo de ansiedad social. Es fácil faltar: un simple "estoy cansado del trabajo" o "tengo problemas con el coche" es una excelente excusa para faltar a una reunión social. No se puede mantener la amistad sin hablar o pasar tiempo con los amigos. Y si son buenos amigos de verdad, entenderán tus manías y se organizarán para pasar tiempo haciendo algo con lo que te sientas cómodo.
Al igual que tu vida ha cambiado, la de tus amigos también lo ha hecho. Puede que tengan nuevas parejas, trabajos, ciudades, incluso hijos y nuevos amigos. Si la relación es importante para ti, no se trata de la frecuencia con la que podéis veros, sino de comprometeros a seguir siendo amigos en los momentos difíciles. Programar encuentros regulares en comprobar mediante mensajes de texto o videollamadas puede permitirles ponerse al día sin importar dónde se encuentren.
Si te sientes solo e incapaz de cultivar nuevas relaciones, podrías tener una forma de ansiedad social. salud mental Si hacer nuevas amistades es importante para ti, busca Ayuda en un profesional como un terapeuta o incluso un entrenador de amistades puede Ayuda determinar qué problemas tienes y cómo resolverlos.
Las amistades a distancia pueden ser difíciles a veces, especialmente si no se ven cara a cara muy a menudo, a veces durante años. Hacer planes para chatear por vídeo o llamar a intervalos determinados puede Ayuda evitar el lento distanciamiento que pueden experimentar los amigos a distancia. Un simple mensaje de texto del tipo "Oye, he visto esto y he pensado en ti" de vez en cuando puede recordarle a tu amigo que te importa.
Conocer a los amigos a través de las redes sociales es más fácil de lo que crees. Aunque resulte un poco extraño contactar con ellos a través de mensajes directos, interactuar con la gente en línea ofrece un margen de maniobra que no ofrecen las reuniones en persona. Permite hacer pausas entre los mensajes, además de emoticonos y vídeos que pueden reflejar sentimientos que no se pueden describir con palabras, así como compartir los medios que a ambos les gustan. Puede que tengas un nuevo amigo en la sección de comentarios de tu influencer o revista favorita, pero no lo sabrás hasta que lo veas.
Las amistades son una parte importante para nutrirnos de Alimentación Primaria - todo lo que no está en nuestros platos. Tú y tu salud sois la suma no sólo de todo lo que comes, sino también de las personas con las que te relacionas, los lugares a los que vas y los vínculos que estableces. Las amistades alimentan y nutren el alma, y eso puede marcar la diferencia en lo que respecta a tu Salud física, también.
Katy es licenciada en inglés con especialización en escritura creativa y publicidad por la Universidad Rider. Después de trabajar en el campo de las finanzas, quería hacer la transición a una industria que se centrara en ayudar a los demás a ser lo mejor posible, y descubrió IIN.
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