4 maneras sorprendentes en que las amistades femeninas te hacen más saludable

Si has estado en Facebook la última semana, habrás notado una tendencia entre las publicaciones de tus amigas. Desde el Día Nacional de la Novia (1 de agosto) hasta el Día Nacional de la Hermana (7 de agosto), las líneas de tiempo de este mes han estado dedicadas al amor entre amigas.

Pero de lo que mucha gente no se da cuenta, mientras comparte selfies de sí misma y sus mejores amigas, es de que esas conexiones femeninas son en realidad beneficiosas para nuestra salud y bienestar. He aquí cómo:

1. Llenan un vacío emocional.

"Quizá nuestras novias sean nuestras almas gemelas", reflexionó una vez Carrie Bradshaw. Hoy en día, esa afirmación puede sonar más cierta que cuando se rodó Sexo en Nueva York. El índice de matrimonios está en mínimos históricos, lo que lleva a las mujeres a confiar unas en otras en busca de apoyo moral y orientación. "Para muchas mujeres, las amigas son nuestras principales compañeras en la vida; son las que nos trasladan a nuevos hogares, las que nos sacan de un mal relaciones, las que nos ayudan en los nacimientos y las enfermedades", escribió Rebecca Traister en The New York Times.

2. Son una fuente positiva de influencia.

La columnista de Psychology Today, Susan Krauss Whitbourne Ph.D., habló del concepto de "Friendfluence " acuñado por la autora Carlin Flora. Esta teoría, explica, sugiere que los amigos pueden ayudarte a alcanzar tus objetivos, reforzar tu relaciones, volverte más altruista y hacer más amigos para continuar el ciclo.

3. Pueden ayudarte a vivir más tiempo.

Está demostrado que las interacciones sociales tienen efectos fisiológicos positivos, como reducir el colesterol y la tensión arterial. Según un estudio de 1.500 mujeres realizado por la Universidad Flinders de Australia, las mujeres con muchos amigos vivían un 22% más que las mujeres con pocos amigos. Un estudio de la Facultad de Medicina de Harvard de 1991 descubrió que las mujeres con amigos tienen menos probabilidades de desarrollar problemas físicos al envejecer y que no tener amigos puede afectar a la esperanza de vida tanto como fumar cigarrillos o tener sobrepeso. De hecho, algunos creen que tener amigos puede evitar que adoptes comportamientos poco saludables, según informa WebMD.

4. Te ayudan a afrontar el estrés.

Un estudio de la UCLA descubrió que las mujeres estresadas reciben un efecto calmante cuando se reúnen con otras mujeres, teoría que los investigadores denominan "tender y hacerse amigas". De hecho, creen que las mujeres buscan interacciones sociales con amigas o cuidando a los niños, como forma de hacer frente al estrés. Esta respuesta, señala la autora, también es más saludable que la que suele observarse en los hombres. "Los hombres son más propensos que las mujeres a responder a las experiencias estresantes desarrollando ciertos trastornos relacionados con el estrés, como la hipertensión, el comportamiento agresivo o el abuso de alcohol o drogas duras", escribió la autora, Shelley E. Taylor, y añadió: "Dado que el sistema regulador de tender la mano puede, en cierto modo, proteger a las mujeres contra el estrés, esta pauta bioconductual puede aportar datos sobre por qué las mujeres viven una media de siete años y medio más que los hombres."

Otro estudio realizado en 2009 por investigadores de la Universidad de Michigan descubrió que sentir una cercanía con otras mujeres ayudaba a los cuerpos de las mujeres a crear más cantidad de la hormona progesterona, lo que provocaba sentimientos de felicidad y calma.

Las estudiantes de Nutrición Integrativa experimentan regularmente los beneficios de este tipo de vinculación con sus compañeras. No hay nada mejor que estar rodeada de mujeres fuertes, inspiradoras y con ideas afines, apasionadas por hacer del mundo un lugar mejor.

Así que la próxima vez que vayas a hacerte una foto con tu Loba de camino a la última peli de chicas, asegúrate de que tus chicas sepan lo mucho que os beneficiáis mutuamente. Eso sí que es algo por lo que sonreír.

¿Cómo te impactan las mujeres de tu vida? ¡Comparte tu amor y agradecimiento por esas encantadoras damas en los comentarios de abajo!