Cada mes de marzo, la Academia de Nutrición y Dietética celebra el Mes Nacional de la Nutrición® para fomentar una alimentación sana. El año pasado, el tema era saborear los sabores de los alimentos nutritivos. Este año, el tema es "Pon tu mejor tenedor" para recordarnos que cada bocado cuenta.

La Academia ofrece 36 sugerencias para que todo el mundo celebre una vida más sana durante el Mes Nacional de la Nutrición®. Los consejos de este año incluyen comer una variedad de alimentos sanos; cocinar en casa y experimentar con ingredientes más saludables; comer y beber las raciones adecuadas; participar en actividades físicas agradables; y controlar el peso.

"Hacer sólo pequeños cambios en nuestras elecciones alimentarias puede sumar con el tiempo", dice la Academia sobre el tema.

No podríamos estar más de acuerdo.

Tanto si eres un experimentado Entrenador Sanitario como si simplemente eres una persona apasionada por la vida sana, todos sabemos que comer con atención y tomarte el tiempo necesario para centrar tu atención en tus elecciones alimentarias tiene grandes beneficios.

Aquí tienes 4 maneras de hacer pequeños cambios hacia una mejor salud...

• Sintoniza con tu propio bioindividualidad y descubre la mejor forma de comer que funciona para ti
• Elimina los alimentos menos saludables llenándote de verduras, frutas, cereales integrales y proteínas magras.
• Prioriza Alimentación Primaria con una nueva rutina de ejercicios o una cita regular "autocuidado".
• Sigue estos sencillos pasos para entrenarte para mejorar tu salud

¿Cuál es un objetivo sencillo que puedes fijarte hoy para "Pon tu mejor tenedor" y celebrar el Mes Nacional de la Nutrición®? ¡Compártelo con nosotros en los comentarios de abajo!