Las amistades pueden mejorar tu salud

A miles de kilómetros de distancia o a la vuelta de la esquina, tener amistades auténticas es una parte esencial de un estilo de vida sano y equilibrado. En Nutrición Integrativa, relaciones es un área de Alimentación Primaria : las cosas que alimentan nuestra alma fuera de los alimentos que comemos. Cuando nuestro Alimentación Primaria está satisfecho, somos capaces de llevar una vida más sana y feliz.

Las amistades son algo poderoso y, como adultos, tendemos a estar ocupados y a dejar de lado nuestras amistades. Pero tener amigos con los que podamos llorar, reír, escuchar y compartir nuestra vida puede cambiar nuestra salud en general. Los amigos deberían estar ahí para ayudarnos a alcanzar nuestros objetivos y estar a nuestro lado mientras avanzamos hacia su consecución.

Tener estas amistades de calidad es una forma de alimento que nos ayudará a alcanzar la felicidad. Las investigaciones sugieren que tener amistades valiosas puede alejarte de la soledad, que puede provocar diversos problemas de salud, como depresión, hipertensión arterial y aumento del índice de masa corporal. Las buenas amistades ayudan a mejorar tu estado de ánimo, inducen menos estrés y aumentan la confianza en ti mismo.

Aunque a menudo formamos amistades en función de dónde pasamos el tiempo, como el trabajo, la escuela, el gimnasio y otros lugares de reunión en general, ahora vivimos en una era digital, en la que la tecnología, las redes sociales y la interacción en línea están creando amistades y comunidades más que nunca. Con frecuencia, la gente comparte la mayor parte de su vida en Instagram y Facebook y acaba conectando con personas afines que comparten intereses similares. Se han desarrollado diversas empresas, aplicaciones y organizaciones con la intención de permitir a la gente hacer amigos e interactuar con otros que tienen aficiones comunes. Por ejemplo, las licenciadas en Nutrición Integrativa Sarah Casden, cofundadora de HelloWellness, y Jessica Baumgardner, cofundadora de The GOOD Fest, crearon empresas que organizan eventos para llevar a la vida real relaciones el bienestar que se formó en Internet a través de festivales, charlas, clases de fitness y mucho más.

Tener una comunidad de personas con las que compartir tu vida no sólo es importante para seguir siendo feliz, sino que puede tener repercusiones importantes en tu físico y en salud mental sin amistades que te nutran. Las buenas amistades dependen de alguien que te apoye y te escuche, y viceversa.

Pero, como adulto, no siempre es fácil encontrar personas que compartan tus intereses. Puede que al principio te resulte incómodo exponerte, ¡pero el resultado puede ser realmente beneficioso para tu vida en general! He aquí algunas formas de empezar a conocer nuevos amigos.

Sal de casa para hacer ejercicio.
Desde que los entrenamientos en casa empezaron a estar de moda en los últimos años y la lista de entrenamientos que se pueden transmitir directamente a tu salón sigue creciendo, puede que ir a un estudio o a un gimnasio para hacer ejercicio no esté en tu agenda. Encuentra un club de atletismo o una clase de fitness en grupo que se adapte a ti y te facilite hablar con otras personas que estén allí por el mismo motivo.

Elige una nueva afición.
Ve a una clase de arte, aprende a tocar la guitarra o ponte a bailar. Todas ellas son formas divertidas de salir y encontrar cosas en común con los demás.

Persigue una pasión.
Los estudiantes y graduados en Nutrición Integrativa suelen estrechar lazos por su pasión compartida por la salud y el bienestar. Hemos visto a muchos Health Coaches entablar algunas de sus mejores amistades con compañeros debido a su pasión por ayudar a los demás a encontrar la salud y la felicidad. Vemos a nuestros antiguos alumnos crear asociaciones empresariales y encontrar compañeros de responsabilidad y mejores amigos basados en seguir sueños y perseguir objetivos.

Asiste a eventos.
Conferencias, actos de networking, congresos y talleres de yoga son sólo algunas formas de encontrar a otras personas que compartan tus intereses. Puedes encontrar distintos eventos en las redes sociales, en los periódicos locales y en sitios de eventos.

¿Cómo conoces a nuevos amigos? ¡Cuéntanoslo en los comentarios!