Escucha a tu cuerpo - La conexión entre tus emociones y tu salud

Somos mucho más que la suma total de nuestra carne, huesos y sangre. No somos nuestros cuerpos, sino que habitamos en ellos para experimentar la vida, manifestarnos y evolucionar conscientemente. Creados para funcionar a la perfección, nuestros cuerpos físicos son los dispositivos tecnológicos más milagrosos. Sin embargo, a menudo sufrimos enfermedades, dolencias y dolores crónicos cuando no escuchamos las conversaciones emocionales y mentales que tienen lugar en su interior.

La conexión mente-cuerpo

Las emociones son una respuesta natural a nuestros pensamientos, sentimientos y experiencias fisiológicas. Están destinadas a ser encontradas, digeridas y procesadas a través de nuestro cuerpo y nuestra mente, para disolverse finalmente en el éter. Aunque esto pueda parecer bastante fácil, muchos luchan con sus emociones y soportan sentimientos de tristeza, arrepentimiento, vergüenza, miedo o ira.

Muchas personas luchan por liberarse del pasado y rendirse al despliegue mágico de la vida. A algunos les repugnan tanto las emociones que las entierran profundamente en su interior, sin darse cuenta de que las emociones no desaparecen sin más. Cuando no reconciliamos nuestros sentimientos ni permitimos que se expresen, quedan atrapados en nuestra mente y nuestro cuerpo, lo que nos hace gastar enormes cantidades de energía. A su vez, esta energía reprimida obstruye el flujo de información y agota nuestra vitalidad.

Cuando enfermamos o sentimos dolor, en realidad nuestro cuerpo se está comunicando con nosotros, lo que puede proporcionarnos una gran comprensión de los retos emocionales que tenemos en nuestra vida. Tenemos la increíble capacidad de curarnos con sólo comprender estos mensajes para saber cómo avanzar. Nuestro cuerpo nos habla todo el tiempo y, si prestamos atención, podemos elegir conscientemente traducir e interpretar la orientación que nos ofrece.

En lugar de ponerte una tirita sobre el síntoma o tragarte una pastilla, considera la posibilidad de aprender a dedicar tiempo a cultivar una relación entre tu mente y tu cuerpo. Mirarnos a nosotros mismos de forma holística nos permite ver que no hay separación entre nuestras emociones y nuestra constitución celular.

Las lecciones mente-cuerpo que aprendí por las malas

Durante 15 años, fui bailarina profesional y de competición. Toda mi identidad giraba en torno a ser una artista. Mi familia había hecho sacrificios económicos e invertido incontables horas para apoyar mi talento y mi innegable dedicación. Sin embargo, a los 17 años, empecé a sentir la inmensa presión que suponía mantener un determinado tipo de cuerpo y esforzarme atléticamente más allá de mis límites físicos.

Sufría fracturas por estrés, tenía un trastorno alimentario y, sobre todo, no era feliz. Y lo que es peor, tenía demasiado miedo de compartir mis preocupaciones con nadie, principalmente y sobre todo conmigo misma. Estaba en absoluta negación. Sabía que ser transparente y auténtica significaría admitir el fracaso y negarme la oportunidad de hacer realidad mis sueños. Todo por lo que había trabajado realmente sería en vano... Al menos eso creía yo.

Cuando tenía 20 años y entraba en mi último curso de danza en la Universidad de California en Los Ángeles, comprendí profundamente que ya no quería dedicarme a la vida como bailarina e intérprete profesional. La pasión que sentía antes ya no era fuerte, y para bailar profesionalmente, esto era imprescindible. Mi cuerpo se sentía agotado y roto, y tenía el deseo de ampliar mis horizontes y explorar otras vías profesionales. El único problema era que no tenía ni idea de cómo abordar el tema y, como resultado, mi cuerpo me "regaló" síntomas físicos que forzaron mi renuncia inmediata a la danza, un cambio en mi carrera universitaria y nuevas búsquedas en carrera profesional .

Un día, en mi paseo rutinario hacia la clase de danza, mi corazón empezó a latir rápidamente y a salirse del pecho. Varias veces me detuve en seco, pues las palpitaciones eran muy intensas. Cuando llegué al estudio, estaba temblando y no podía mantenerme en pie. Pensé que me había dado un infarto. Por aquel entonces, había perdido una cantidad increíble de peso, se me caía el pelo y sufría insomnio, sudores nocturnos y cambios de humor. Tras solicitar una intervención médica urgente y realizarme numerosas pruebas de laboratorio y análisis, me enteré de que tenía la enfermedad de Graves, un trastorno autoinmunitario hipertiroideo grave.

Como era incapaz de comunicarme y expresar mis emociones y pensamientos, mi chakra de la garganta se bloqueó y la enfermedad se manifestó en esa parte de mi cuerpo. No fue hasta que empecé mi trabajo de sanación, muchos años después, cuando comprendí que era la forma que tenía mi cuerpo de gritarme que limpiara la toxicidad atrapada y dijera mi verdad.

Mi enfermedad fue el catalizador que me llevó a realizar rápidos cambios en mi vida. Extrañamente, mi diagnóstico fue un alivio. Agradecí la razón legítima para dejar de bailar y liberar el increíble estrés que sentía. Ya no tenía que vivir una mentira.

Acceder a tu diálogo interior y trabajar las emociones

Cuando sientas un síntoma, como un dolor de estómago, de espalda, de cabeza o una erupción cutánea, pregúntale a tu cuerpo qué mensaje está intentando transmitirte. Descríbete los síntomas a ti mismo. ¿Qué sientes? Escucha a tu cuerpo y mantén una conversación sincera con él. Por ejemplo, si tuviera dolor de garganta, podría sentir una restricción tensa y ardiente. ¿Para qué utilizas la garganta? La comunicación. Por tanto, podrías preguntarte: "¿Qué siento restringido para comunicarme? ¿Qué me quema compartir?".

Si me doliera la cadera y tuviera limitada la movilidad, me preguntaría: "¿Para qué me sirven las caderas?". Mi respuesta podría ser el movimiento. Por tanto, podría preguntarme: "¿En qué parte de mi vida tengo dificultades para avanzar? ¿Dónde me siento limitado? ¿Qué puede estar frenándome?". Cada parte de nuestro cuerpo representa un mensaje diferente, y si no escuchamos, acabará resultando en algo lo bastante grave como para que la intervención médica sea la única forma de avanzar.

Si somos capaces de reconocer los mensajes que nuestro cuerpo intenta comunicarnos, lo más probable es que podamos evitar enfermedades potencialmente mortales. Imagina que intentaras comunicar un mensaje a alguien que no pudiera oírte o que te ignorara. Probablemente repetirías el mensaje varias veces; con el tiempo, lo harías cada vez más alto. Así es exactamente como funciona nuestro cuerpo.

La buena noticia es que, independientemente del tiempo que llevemos acumulando dolor emocional, nuestra naturaleza esencial es estar en equilibrio, sentirnos completos y experimentar un potencial ilimitado. A medida que nos desprendemos de los residuos de experiencias pasadas, puede producirse la curación.