Tres lecciones que aprendí de mi trastorno alimentario

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"Tu relación con la comida, por conflictiva que sea, es la puerta a la libertad". Esta cita de la autora, gurú de la alimentación emocional y profesora visitante del IIN Geneen Roth es ahora mi mantra personal. Pero durante una parte de mi vida, no tenía ni idea de lo que significaba. Desde finales de la adolescencia hasta principios de los 20, luché contra un trastorno alimentario. Me mataba de hambre deliberadamente, contaba las calorías, me pesaba con demasiada frecuencia, me provocaba el vómito y hacía ejercicio compulsivamente.

Ahora, recuperada y a mis 30 años, sigo aprendiendo a practicar el autoperdón y la autocompasión cada día. A veces, siento la tentación de recordar los años que pasé luchando y pensar: "Qué desperdicio. Dejé que esta cosa consumiera mi cerebro y me dominara por completo. Me perdí tantas experiencias que debería haber tenido en mi juventud. Perdí los mejores años de mi vida". Pero, ¿lo hice?

Encontrar la fuerza en mi recuperación del trastorno alimentario

Di el paso más significativo en mi recuperación cuando me propuse escribir mi primer libro, Morir de hambre en busca de mí. Escribir este libro me dio la oportunidad de reflexionar sobre mis experiencias y encontrarles un sentido. Como persona analítica a la que le gusta tener todas las respuestas, estaba decidida a comprender por qué me había hecho pasar por lo que pasé. Quería descifrar el código y resolver el rompecabezas; quería que todo tuviera sentido.

El universo tiene una extraña forma de darnos lo que necesitamos en lugar de lo que queremos. Yo quería certeza y resolución. Pero mientras buscaba respuestas, me di cuenta de que mi enfoque no iba a funcionar. Estaba tratando mi trastorno alimentario como un problema que quería resolver. ¿Y si, en lugar de eso, lo tratara como un regalo? ¿Y si lo veía como una oportunidad para comprenderme mejor a mí misma? De repente, la cita de Geneen Roth cobró sentido: mi trastorno alimentario era mi puerta a la libertad.

Fue entonces cuando decidí buscar preguntas más misericordiosas enraizadas en el amor propio. Necesitaba hacerme preguntas como: "¿Qué aprendí?" y "¿Qué me enseñó mi trastorno alimentario sobre mí misma?". Y lo que es más importante, necesitaba preguntarme: "¿Cómo puedo aplicar estas lecciones al resto de mi vida?". Con motivo de la Semana Nacional de Concienciación sobre los Trastornos Alimentarios, he aquí algunas de estas lecciones:

Lección nº 1: Soy responsable de mi propia felicidad.

Durante todo el tiempo que luché contra un trastorno alimentario, opuse toda la resistencia posible para evitar enfrentarme al vacío que había en mi interior. Pero cuanto más intentaba distraerme del trabajo interior que realmente necesitaba estar haciendo, más intensos se volvían mi miedo, mi dolor, mi vergüenza y mi ansiedad. Ahora puedo reconocer que la razón por la que me resistía a enfrentarme a mí misma era el miedo. Tenía miedo. Como consecuencia de estar controlada por el miedo, sentía ira hacia mí misma y hacia todas las personas de mi vida que no podían leer mi mente ni comprender lo que sentía. Incluso tenía la idea de que si hacía visible mi dolor a los demás demacrando mi cuerpo, alguien tendría que abalanzarse sobre mí y salvarme.

Lo que he llegado a reconocer desde entonces es que mi felicidad es mi responsabilidad. A menudo proyectamos nuestro dolor en los demás cuando vivimos en la negación y nos resistimos a afrontar nuestros problemas. Pero cuando culpamos a los demás o los hacemos responsables de cómo nos sentimos, les damos poder. Ser dueño de mi propia felicidad empieza por darme derecho a sentir y ser testigo de mis emociones sin juzgarlas. Desde ese punto de partida, puedo actuar para mejorar mi vida asumiendo riesgos y ocupándome de las cosas que necesito afrontar. En lugar de esperar a que me rescaten, mi trabajo consiste en quererme y cuidarme a diario, como haría un padre atento con su hijo.

Lección nº 2: Tengo límites.

Mi trastorno alimentario fue una barrera que creé entre yo y el mundo como protección para no sentirme abrumada por las estresantes exigencias de la vida cotidiana. En mis años de juventud, se me daba fatal poner límites: me sentía constantemente obligada a complacer a todos los que me rodeaban. Sin límites, me sentía violada e insegura. Necesitaba desesperadamente proteger mi propio espacio.

Reconocer que tengo límites ha sido el empoderamiento definitivo. Ahora acepto que la energía es un recurso renovable, pero limitado, y que tengo derecho a proteger mi energía de la forma que necesite para sentirme sana y cuerda. ¿Y si prefiero acurrucarme con un buen libro que ir a una fiesta? Y si necesito limitar el tiempo que paso con personas que drenan mi energía, eso es bien. Soy un individuo único con necesidades que son únicas para mí.

En el IIN utilizamos el término bioindividualidad para transmitir que no existe un enfoque único de la vida. Lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra. Hoy sé que dedicarme tiempo a mí misma es un acto de amor propio. Tengo derecho a tomar conciencia cada día de quién soy y de lo que necesito para prosperar y vivir mi vida según mis propias normas.

Lección nº 3: Puedo confiar en mi cuerpo.

Cuando luchaba con la comida, estaba convencida de que estaba en guerra con mi cuerpo. Mi cuerpo no era de fiar; tenía que ser más astuta que él, engañarlo y castigarlo. Pero no era así. Mi cuerpo siempre estaba de mi lado, guardando la sabiduría que me negaba a dejar que me guiara. Mataba de hambre a mi cuerpo con el alimento que me faltaba emocionalmente en el corazón y en la mente. Pero nunca fue culpa de mi cuerpo.

La verdadera libertad no es tener la fuerza de voluntad para controlar nuestros cuerpos; es tener el valor de estar presentes en ellos. Si queremos ser felices, debemos tener la voluntad de rendirnos. Debemos estar dispuestos a confiar en nosotros mismos. La magia que hace que merezca la pena vivir la vida proviene de soltar el miedo, la culpa, la vergüenza y las normas. Proviene de dejar de necesitar tener todas las respuestas. Hoy sé que puedo confiar en la sabiduría infinita de mi cuerpo. Mi trabajo diario consiste únicamente en conectar con él, en apagar el ruido de la mente y sintonizar con él.

A veces necesitamos perdernos para encontrarnos.

Como humanos (especialmente nosotros, los perfeccionistas), a veces nos aferramos a la expectativa poco realista de que deberíamos caminar por una línea perfecta desde el nacimiento hasta la muerte, sin vacilar nunca, meter la pata, distraernos ni perder el rumbo. Pero ésta sería una vida muy aburrida.

En su lugar, prueba este enfoque: Examina los retos por los que has pasado. Si te ayuda, haz una lista de las cosas difíciles a las que has sobrevivido. Luego, reflexiona sobre las lecciones que has aprendido como resultado de superar esas dificultades. Considera la posibilidad de que el universo, o cualquier poder superior en el que creas, haya plantado lecciones como semillas en la línea temporal de tu vida con la intención de que florezcan cuando estés preparado para recibirlas.

A veces tenemos que atravesar el barro para encontrarnos a nosotros mismos, y eso es bien. Forma parte del crecimiento y es lo que forja el carácter. La vida consiste en asumir riesgos, fracasar, cultivar la conciencia y aprender sobre la marcha. La mejor oportunidad que tenemos de sentirnos felices y libres es evitar juzgarnos con demasiada dureza por el camino.

Ha sido un honor para mí apoyar a los estudiantes en Emotional Eating Course del IIN como profesora colaboradora y coordinadora de la comunidad. Formar parte de este curso me recuerda cada día que debo practicar el amor propio, la autocompasión, el autoperdón y el antiperfeccionismo. También me recuerda que debo considerar la alimentación emocional como una puerta, no como un obstáculo. comprobar nuestro Emotional Eating Course hoy para saber más sobre cómo transformar tu relación con la comida y mejorar tu salud general en el proceso.