¿Alguna vez has tenido la corazonada de que estás tomando una decisión equivocada? ¿Has tenido alguna vez la corazonada de que acabas de conocer a alguien que desempeñará un papel importante en tu vida? Es tu intuición la que habla, la voz interior de tu corazón y de tu alma que tiene un sentido instintivo de lo que te parece correcto e incorrecto y a lo que deberías prestar más atención. Es un tipo de inteligencia poderosa que te permite comunicarte, comportarte e interactuar con el mundo de forma más eficaz y de un modo que aumenta tu bienestar.

Fortalecer tu intuición desempeña un papel integral en tu salud. Con una presencia con los pies en la tierra y concentrándote en lo que tu corazón puede estar guiándote, puedes sintonizar con lo que tu cuerpo quiere y necesita. Tanto si tu instinto te dice que te alejes de una relación tóxica como si exploras nuevas opciones carrera profesional , tu intuición puede actuar como una brújula interna que te guíe en la dirección de una vida más feliz y satisfactoria.

Ocho maneras de desarrollar una intuición más fuerte:

1. Medita.

La meditación es una técnica de atención plena que te reta a hacer una pausa y quedarte quieto con tus pensamientos, reconociendo tu presencia física y emocional mientras inspiras y espiras. Adoptando una práctica regular de meditación, puedes aprender a desconectar de los pensamientos acelerados y encontrar un estado mental más constante, tranquilo y relajado. Esta sensación de paz puede ayudarte a estar más en sintonía con tu mente subconsciente, o con la intuición natural que posees y que te guía en una dirección determinada. 

2. Haz preguntas.

A veces la respuesta está ahí mismo, ¡sólo tienes que indagar un poco! Si tienes la sensación de que no acabas de entender lo que te dice tu intuición, hazte preguntas concretas para obtener más claridad: 

¿Qué tiene este escenario que me inquieta?

¿Qué me impide actualmente alcanzar mis objetivos más importantes?

¿Qué me impide comunicar mis necesidades a mi pareja?

¿Por qué me siento atrapado en esta situación? ¿Cuál es la mejor manera de salir de ella?

Observa lo que te viene a la mente mientras reflexionas sobre estas preguntas, y anota esos pensamientos, sentimientos o imágenes en un papel. Cuando te haces preguntas directas, estás estableciendo conscientemente una intención de encontrar claridad. Tu subconsciente puede descubrir un par de respuestas diferentes al principio, pero observando y tomando nota de tus pensamientos y sentimientos iniciales, puedes acabar encontrando una respuesta más clara.

3. Aprende del pasado.

Cada uno de nosotros tiene un pasado único y un conjunto de experiencias que nos han convertido en las personas que somos hoy. Estas experiencias y percepciones viven como recuerdos, de los que tu mente y tu cuerpo tiran cuando evalúan cualquier situación. 

¿Te parece que ciertas interacciones con personas de tu vida te dejan agotado? ¿Te encuentras siguiendo un determinado protocolo de "dieta sana", sólo para sentirte hambriento e insatisfecho? Tu mente intuitiva toma nota de estas cuestiones y de cómo influyen en tu bienestar general. Acudir a tu intuición significa reconocer por qué te sientes como te sientes, aprender del pasado y tomar decisiones más informadas para el futuro. Esto podría significar ser más proactivo a la hora de limitar tu interacción con cierta persona o esforzarte más por escuchar a tu cuerpo cuando tienes hambre. 

4. Alinéate con tus valores.

Cierra los ojos un momento y considera las cosas que son más importantes para ti y las prácticas que aportan valor a tu vida. ¿Es el tiempo que pasas con la familia? ¿La hora a la semana que dedicas a una práctica espiritual? ¿El trabajo voluntario en tu comunidad?

Resuene lo que resuene contigo, alinear tu vida con tus valores puede ayudarte a acceder mejor a tu intuición natural. Hay muchas distracciones físicas y emocionales en el día a día, que a menudo interfieren en tu capacidad innata para determinar lo que funciona en tu vida y lo que no. Encontrar el equilibrio y dedicar tiempo a las personas o cosas que aportan valor a tu vida te ayudará a sentirte capacitada y, a su vez, más alineada con tu intuición. 

5. Pasa tiempo en la naturaleza.

Es bien sabido que pasar tiempo en la naturaleza puede fomentar el bienestar mental y emocional. Desde disfrutar de un paseo por una extensión de hierba verde hasta hacer senderismo junto a un tranquilo arroyo, cuando conectas con el ritmo del mundo natural, te mueves al mismo compás que la tierra y sus elementos. De hecho, entrar en contacto físico con la tierra puede ayudarte a sentirte más enraizado, fomentando un estado de equilibrio, claridad y, a menudo, conexión con tu intuición.

6. Presta atención a tus sueños.

A veces, las cosas que sueñas aportan claridad sobre tu vida de vigilia. Cuando estás dormido, la mente cognitiva está en reposo, dando a tu mente subconsciente -tu intuición- espacio para comunicar sus necesidades. Aunque algunas partes de tus sueños pueden ser intrascendentes, toma nota de los temas recurrentes que podrían estar indicándote que te detengas y escuches lo que te dice tu intuición.

7. Escucha a tu cuerpo.

Tu intuición suele comunicarte que algo no va bien a través de sensaciones físicas en el cuerpo. Tal vez sientas dolor de estómago, mareos o una punzada en las tripas: estos síntomas podrían ser la manifestación de tu intuición diciéndote que evalúes (o reevalúes) ciertos aspectos de tu vida. Sintonizando con el razonamiento que subyace a esa sensación visceral, puedes abordar el malestar en su origen.

8. Confía en ti mismo.

Al fin y al cabo, tú te conoces a ti misma y a tus necesidades personales mejor que nadie. En lugar de cuestionar todas tus decisiones, permítete soltarte un poco y confiar en el proceso. Cuando cultivas esta confianza radical en ti misma, tus necesidades subconscientes pueden aflorar más fácilmente, perfeccionando tu intuición para aprovechar más oportunidades de llevar una vida feliz, sana y plena. 

La intuición en la relación Health Coach-cliente 

Los Health Coaches apoyan a los clientes mientras realizan cambios sostenibles en su estilo de vida que se ajustan a sus objetivos personales; sin embargo, el papel del Health Coach va más allá. Un Health Coach ofrece atención y presencia incondicionales a los clientes, proporcionándoles un espacio libre de juicios. Este espacio seguro anima a los clientes a sentirse cómodos compartiendo sus preocupaciones, esperanzas, necesidades y objetivos.

La salud es diferente para cada persona, algo a lo que en el IIN nos referimos como bioindividualidadla idea de que cada persona tiene factores nutricionales, de estilo de vida y ambientales únicos que le ayudan a prosperar. Un Health Coach está formado para enfocar la salud de sus clientes a través de este prisma holístico, ayudándoles a confiar en su intuición visceral y a trabajar cada día para satisfacer sus necesidades y objetivos bioindividuales.

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