Cómo crear el espacio combinado ideal para el hogar y la oficina

Navegando por la nueva normalidad

A medida que nos asentamos en nuevas rutinas, muchos de nosotros podemos encontrar el concepto de "trabajar desde casa" como algo extraño y estresante. Tanto si se trata de una casa abarrotada, como de equilibrar múltiples horarios dentro de un mismo hogar o de vivir en espacios reducidos, son muchos los factores que entran en juego a la hora de crear un espacio productivo de oficina en casa. La realidad es que todos estamos experimentando estos cambios ahora mismo. Respire profundamente y sepa que no está solo.

Aunque no podemos controlar los factores externos, hay ciertas medidas que pueden tomarse en un esfuerzo por inculcar algo de calma y consistencia en una nueva rutina de trabajo diaria.

Hacer que la transición al trabajo a distancia sea lo más fluida posible

Es alentador observar que muchas empresas de éxito funcionan bien con trabajadores a distancia. Solo en Estados Unidos, 4,7 millones de empleados trabajan desde casa al menos la mitad de la semana, una cifra que está aumentando debido a las circunstancias actuales.

Muchos de estos trabajadores a distancia han integrado ciertas prácticas y hábitos que hacen que la experiencia de trabajo en casa sea propicia. Son la prueba de que es posible crear una vida laboral positiva en casa.

He aquí algunos consejos para crear un entorno de oficina en casa saludable y positivo:

1. Designe su lugar.

Si es posible, recomendamos establecer un lugar designado para las horas de oficina. La designación del espacio creará un estado de normalidad, proporcionando una sensación de alivio muy necesaria. Tu cerebro reconocerá que cuando estás sentado en tu escritorio (o en la mesa de la cocina, lo que sea que funcione), estás en horario de oficina, mientras que el sofá es una zona fuera de horario. Este es también un paso clave para minimizar las interrupciones.

La elección del lugar adecuado también implica tener en cuenta elementos importantes para una configuración eficiente de la oficina en casa. ¿Tiene este lugar una buena conexión Internet ? ¿Está al alcance de una calle ruidosa o de los vecinos? Identifica cualquier obstáculo que pueda resultar estresante, ya que esto te dará una sensación de estabilidad en el futuro.

2. Prueba el minimalismo.

Un mínimo de desorden significa un mínimo de estrés. La organización de tu oficina en casa puede tener un impacto significativo en la productividad. La defensora del minimalismo, Marie Kondo, predica esta mentalidad como método fundamental para conseguir mente-cuerpocalma y niveles máximos de felicidad. Ella creó el método de desorden KonMari, que ha demostrado ser una herramienta integral para "encender alegría" para sus seguidores.

¿Por dónde empezar en esta búsqueda? En primer lugar, elimine el desorden de libros, papeles o juguetes de los niños que pueda haber en su espacio de trabajo. Según el profesor de psicología Robert T. Muller, PhD, "tener menos objetos en tu espacio reduce el estrés o la ansiedad" y es un consenso popular entre quienes pasan gran parte de su tiempo en casa.

3. Haz participar a tus sentidos.

Aprovechando IIN's Concepto fundamentalde Alimentación Primaria autocuidadomedidas externas puede Ayudaelevar su espacio de trabajo, creando un ambiente relajante que se presta a niveles de productividad más altos. Prueba a encender una vela aromática o a añadir una suculenta a tu espacio de trabajo. Se ha demostrado que los beneficios estimulantes de la aromaterapia promueven una sensación de calma y espiritualidad bienestarfrente a los factores de estrés.

Al mismo tiempo que integras autocuidado, esta es también una oportunidad para utilizar tu creatividadhacia un diseño de oficina en casa que apele a tu estética personal. Esto podría incluir algo tan sencillo como añadir una afirmación decorativa a la pared o comprar un nuevo cuaderno de colores brillantes.

4. Salir de la oscuridad

Si tienes los medios, te recomendamos que trabajes en un lugar con acceso a la luz natural. Esto puede cambiar las cosas cuando se trata de mejorar el estado de ánimo y la productividad. El acceso a la luz puede Ayudahacer que tu espacio parezca más grande y aireado, especialmente si vives en un apartamento pequeño.

¿Día triste? ¿No hay suficientes ventanas? No hay problema. Una caja de luz puede hacer el trabajo igual de bien. Se sabe que Ayudaalivia los síntomas del trastorno afectivo estacional (TAE), por lo que una caja de luz puede ser una herramienta clave para iluminar el entorno de tu oficina en casa.

5. Inculcar la familiaridad.

No abandones todos tus rituales. Si estás acostumbrado a prepararte la comida, a hacer ejercicio antes del trabajo o a fijar cada hora comprobar-ins, puede ser útil continuar con estos hábitos durante esta transición. Estos descansos y hábitos siguen siendo necesarios y plausibles de mantener en tu rutina (¡con seguridad, por supuesto!). La familiaridad es la clave para mantener el flujo de tu creatividad a lo largo del día.

Del mismo modo, ¿cuántos de nosotros decoramos nuestra oficina con fotos y reliquias que nos hacen sentir como en casa? Pues bien, ¡una oficina en casa no debería ser diferente! Crea un poco de familiaridad y comodidad, asegurando una sensación de estabilidad en tu rutina.

Ver lo positivo en tiempos difíciles

En esta época de incertidumbre, hay un resquicio de esperanza que asoma entre las nubes. Estamos siendo empujados a pasar más tiempo fortaleciendo nuestro relaciones, practicando la introspección y uniéndonos como comunidad global. Todos hemos visto un sentimiento de unidad mundial, desde las imágenes de los trabajadores de primera línea ayudando a los enfermos hasta los vídeos de personas de todo el mundo aplaudiendo su servicio.

En IIN le animamos a pasar tiempo con sus seres queridos y a crear un entorno seguro y saludable para usted mientras todos navegamos por el futuro. Usted está haciendo su parte simplemente creando su propia normalidad en casa durante un tiempo estresante. Eso es una hazaña en sí misma, ¡y estamos orgullosos de ti!