Cada año, vemos cómo llegan al mercado nuevas tendencias de salud y bienestar. Algunas tienen su momento de gloria y luego se desvanecen, mientras que otras resuenan y tienen un impacto en la vida de las personas.

Cuando se trata de nuestra salud, la mayor parte de lo que hacemos debería ser rutinario. No deberíamos seguir dietas de moda ni tomar zumos sólo porque lo recomiende un famoso. En lugar de eso, deberíamos nutrir nuestro cuerpo cada día con los alimentos y la nutrición adecuados para poder vivir una vida plena, vibrante y sana. Sin embargo, eso no significa que no nos guste mezclar las cosas y ver de vez en cuando de qué se trata (¡hola, zumo de apio!).

Aquí tienes siete de nuestras tendencias sanitarias favoritas de 2018 que creemos que seguirán cobrando fuerza el año que viene.

1. Fitness en casa
¿Qué hay mejor que hacer ejercicio en tu propia casa? Con el aumento de popularidad de la bicicleta Peloton y el lanzamiento de su cinta de correr a principios de este año, Peloton se ha convertido en un líder en el mundo del fitness en casa. Flywheel ha tomado nota, y la empresa lanzó su propia bicicleta Fly Anywhere en 2018. Nos encanta la idea del fitness virtual y poder apuntarnos a una clase o tomar una clase a la carta desde el sótano o el salón de casa. Además, empresas como Mirror están yendo un paso más allá al ofrecer un entrenamiento de todo el cuerpo que ves... ¡en un espejo!

2. Belleza orgánica y natural
Nos hemos vuelto tan conscientes de lo que nos metemos en el cuerpo que ahora por fin prestamos atención a lo que nos ponemos. Han surgido marcas de maquillaje que llaman la atención por sus productos no tóxicos, como Bite Beauty (natural y orgánico), 100% Pure (elaborado con ingredientes naturales) e Ilia Beauty (utiliza productos botánicos bioactivos orgánicos). Incluso el gigante minorista Sephora lanzó en mayo una categoría de belleza limpia. Nos encanta que las marcas ofrezcan más opciones limpias a sus clientes y que esta tendencia saludable se extienda de la alimentación y el fitness a la belleza.

3. Yogures y leches no lácteos
Las alternativas veganas y sin gluten al yogur y la leche (¡y a casi todo!) han tenido una gran demanda este año. Dado que hasta el 75% de la población mundial tiene intolerancia a los lácteos, tiene sentido que esta tendencia haya llegado para quedarse. Además, hay montones de opciones que se adaptan a tus gustos y preferencias, como las de almendra, soja, arroz, coco, cáñamo y, más recientemente, avena. Siempre recomendamos comprar las leches sin azúcar y los yogures naturales para asegurarte de que obtienes la opción más nutritiva.

4. CBD
El CBD procede de la planta de cannabis sativa, pero no debe confundirse con ningún producto con THC del mercado. El CBD se puede comprar en varias formas, como aceite, té, cápsulas y bálsamos tópicos. Utilizado para tratar la ansiedad, el estrés, el acné, el dolor, la epilepsia e incluso el cáncer, el CBD ofrece beneficios prometedores y de gran alcance. Dado que las dosis y los productos varían, te recomendamos que investigues para decidir qué forma de CBD es la mejor para tus problemas de salud. Como ocurre con el uso de la mayoría de los suplementos y medicamentos, necesitarás algo de tiempo para adaptarte al CBD; no te sorprendas si tardas unas semanas en notar la diferencia.

5. Especias "curativas"
Antes de este año, probablemente muchos de nosotros utilizábamos especias para realzar el sabor de nuestra comida. No pensábamos en qué especias podían reducir la inflamación o beneficiar a nuestro intestino. Pero en 2018 vimos el auge de las especias "curativas" en forma de cafés con cúrcuma, zumos de jengibre prensado en frío y canela por todas partes. Se nos animó a utilizar y consumir más especias, desde la cúrcuma y la menta hasta la cayena y el cilantro.

6. Aplicaciones de fitness
¿Estás de viaje, te ha nevado o simplemente estás muy ocupado? No hay problema. La idea de poder hacer ejercicio en cualquier momento y lugar ha despegado este año. Varias marcas, como Barry's Bootcamp, Aaptiv, P.volve y Obe Fitness, tienen ahora aplicaciones de fitness, así que no importa dónde estés, puedes hacer ejercicio. Y aunque algunos entrenamientos virtuales requieren equipamiento para sudar bien, otros requieren tan poco como un juego de pesas ligeras.

7. Colágeno
Cómetelo, bébetelo o enjabónate la piel con él. El colágeno es la proteína más abundante de tu cuerpo y tiene muchas funciones, desde dar forma a tus huesos, músculos, piel y cerebro hasta fortalecerlos. Probablemente también hayas visto que el colágeno se utiliza en innumerables productos de belleza debido a sus beneficios antienvejecimiento. La buena noticia: Nuestro cuerpo produce colágeno de forma natural. La mala noticia: su producción se ralentiza con la edad. Te sugerimos que empieces poco a poco, quizá añadiendo una cucharada de colágeno a tu café o zumo matutino, y veas si te sientes diferente al cabo de algún tiempo.

¿Qué tendencias crees que arrasarán en 2019? Compártelas en los comentarios y ¡que tengas un feliz y saludable año nuevo!