De alguna manera, la habitación más pequeña de nuestra casa se ha convertido en el eje central de la relajación, la exploración y el disfrute. Inicialmente designada como un pequeño despacho, esta habitación de la parte delantera de la casa ha evolucionado hasta convertirse en un solárium para las plantas. Cascadas de cálidos rayos de sol y un zumbido de energía procedente de toda la vida compartida consumen este espacio abreviado lleno de sol, sombra y calor suficiente para alimentar las almas de nuestras plantas, especialmente mi monstruoso pothos, Sonny.

Sonny me fue regalado por mi programa de formación quirúrgica tras el fallecimiento de mi padre. Mi querido Sonny ha viajado por cuatro estados, soportando nueve años de formación quirúrgica y la negligencia que conlleva estar asociado a un médico/madre/mujer y descuidador profesional de plantas. Ahora tiene una familia de calatheas, filodendros, helechos, suculentas, orquídeas, cactus de Navidad, oxalises, dracaenas, begonias, plantas serpiente y de aire, Aglaonema, Syngonium y un Anthurium testarudo que lleva dos años negándose a volver a florecer.

Los beneficios de las plantas de interior

Las plantas reducen el estrés.

Cuidar de las plantas, concederte tiempo para relajarte y reflexionar, y simplemente pasear entre tus bebés vegetales es suficiente para mejorar tu estado de ánimo. Un estudio japonés exploró los efectos de los baños de bosque, llamados shinrin-yoku. Los investigadores descubrieron que pasar tiempo en la naturaleza reducía la tensión arterial, disminuía los niveles de estrés y proporcionaba un efecto calmante general entre los participantes. Las plantas de interior ofrecen una forma fácil de llevar el aire libre al interior y beneficiarse de los efectos relajantes de la naturaleza.

Las plantas purifican el aire.

Mediante la fotosíntesis, las plantas purifican el aire que nos rodea. En 1989, la NASA llevó a cabo un estudio de purificación del aire para determinar qué plantas domésticas eran las más eficaces para eliminar del aire los contaminantes domésticos más comunes. ¿Los resultados? Muchas plantas son increíblemente eficaces para reducir los compuestos orgánicos volátiles (COV) del aire, eliminando hasta el 87% de las toxinas del aire cada día.

Las plantas mejoran la creatividad y la productividad.

Las plantas de interior pueden aumentar los niveles de creatividad, ayudar a concentrarse en las tareas y mejorar la memoria. Un estudio descubrió que pasar tiempo en"entornos naturales y estímulos relacionados con la naturaleza [era beneficioso] para el rendimiento cognitivo, en particular en tareas cognitivas ejecutivas con altas exigencias en procesos de atención dirigida."

6 Plantas para mejorar tu salud en casa

Si te preguntas qué tipos de plantas introducir en tu espacio, explora las siguientes selecciones que funcionan tanto para los padres de plantas experimentados como para los novatos.

Pothos (Epipremnum aureum)

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A esta planta le encanta que la rieguen con poca frecuencia: cada dos o tres semanas. El Pothos crece bien con luz indirecta (a 60 cm de una ventana con luz solar intensa) o a media sombra. En resumen: es de bajo mantenimiento para quienes temen no prestar suficiente atención a sus plantas.

Planta serpiente (Dracaena trifasciata)

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¡La planta serpiente/lengua de suegra/lengua de San Jorge prospera con la negligencia! Mis dos bebés están en un cuarto de baño a la sombra y en un despacho del sótano con luz solar tenue; las riego cada tres o cuatro semanas. Esta planta también se considera de buena suerte, según los principios del feng shui.

Planta ZZ (Zamioculcas zamiifolia)

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No la riegues más de una vez al mes, ¡y punto! A la ZZ le encanta el sol o la sombra y crece constantemente en cualquier estación. Sin embargo, esta planta morirá enseguida si se la riega en exceso.

Siempreviva china (Aglaonema)

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Esta planta tiene el follaje más hermoso y es muy asequible. Nunca he visto que estas bellezas se marchitaran, ni siquiera tras una semana de abandono. Riégala cuando los cinco centímetros superiores de la tierra estén secos; mantenla al sol o a la sombra.

Planta de caucho (Ficus elastica) + Planta de caucho bebé (Peperomia obtusifolia)

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Estas plantas pueden tolerar la luz brillante, moderada o indirecta. Riega estas bellezas cada una o dos semanas, cuando los cinco centímetros superiores de la tierra estén secos.

Suculentas

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A las suculentas les encanta el sol y prosperan con un mínimo de agua. Puedes hidratar las suculentas cuando la tierra esté completamente seca. Hay excepciones a esta regla, así que asegúrate de leer la etiqueta de cuidados que viene con la planta o comprobar un vídeo en YouTube.

Siembra la semilla de un futuro sano

Nuestro paraíso botánico ha traído tanta alegría a nuestra casa. Todo el mundo a mi alrededor se ha contagiado del gusanillo de cultivar, plantar y amar la alegría que crea cuidar de otro organismo y ayudarle a florecer. Esa energía se extiende por todas partes y contagia a todos los que encuentra.

¡Feliz siembra!