En Nutrición Integrativa creemos que no existe un único camino hacia el bienestar que se adapte a todo el mundo. Ya sea mediante una alimentación sana, la forma física, pasar tiempo en la naturaleza, tener un sentido de carrera profesional propósito, o todo lo anterior, todos tenemos necesidades únicas. Es a través de la exploración y la intuición como, en última instancia, podemos encontrar nuestro propio equilibrio saludable.
Si aún no has probado qi Gong, ¿por qué no compruebas cómo te hace sentir?
qi El Gong es una práctica sanitaria china que combina posturas físicas, técnicas de respiración y conciencia o intención focalizada. La palabra qi (pronunciada "chee") se refiere a la energía de la fuerza vital, y la palabra Gong (pronunciada "gung") se refiere a la maestría o habilidad que se acumula con el tiempo y la práctica.
¿Dominar tu fuerza vital? ¡No es de extrañar que qi Gong se asocie con la longevidad!
qi El gong se remonta a la antigüedad, y durante mucho tiempo se ha considerado una práctica de bienestar accesible a todo tipo de cuerpos debido a su naturaleza lenta y rítmica. Sin embargo, bajo la superficie, se dice que crea las condiciones para una gran curación mediante la limpieza de los órganos, la resonancia y la alineación de energías y meridianos, el aumento de la vitalidad, y beneficia a los sistemas del cuerpo: circulatorio, respiratorio, linfático y digestivo. La investigación respalda estos beneficios fisiológicos.
Una importante forma de medicina alternativa complementaria, qi Gong es similar al yoga en el sentido de ser un ejercicio meditativo que compromete el cuerpo, la mente y el espíritu.
Para sentir realmente los inmensos beneficios de qi Gong, te recomendamos que busques una clase local hasta que te sientas lo suficientemente cómodo y familiarizado como para practicar en casa.
Mientras tanto, comprobar consulta estas secuencias aquí y aquí que incluyen algunos movimientos característicos para empezar. Antes de empezar, tómate un momento para plantar los pies firmemente en el suelo, separados a la anchura de los hombros, con las rodillas ligeramente flexionadas. qi El gong suele comenzar con una breve "sacudida": sacudes literalmente todo el cuerpo durante unos 5 minutos o más, mientras mantienes los pies plantados. Esto ayuda a aflojar las articulaciones, aumenta la circulación y te prepara para la práctica que tienes por delante.
Dinos lo que piensas de qi Gong en los comentarios de abajo.
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