La maternidad es una experiencia que cambia la vida y que repercute en todos los aspectos de la vida, incluido el trabajo, relaciones, la identidad y el bienestar emocional. Independientemente de lo bien que te sientas, la maternidad añade una capa de estrés a la vida. Esto es especialmente cierto en lo que respecta a la nutrición y el bienestar emocional de una madre y su hijo en crecimiento: sin el apoyo adecuado, los retos de cuidar a un recién nacido pueden ser abrumadores.

Las madres pasan la mayor parte del tiempo con su recién nacido y. Aunque esto es de esperar y puede ser una experiencia positiva para la mayoría, las madres necesitan comunicarse con otros adultos, lo que implica hablar y escucha activa. Las Health Coaches tienen un impacto en la salud mental de las madres y salud emocional al proporcionarles esa salida y consuelo. El mero hecho de tener a una Asesora Sanitaria en el extremo receptor de una sesión de desahogo o una crisis nerviosa puede hacer que una madre se sienta comprendida y validada, lo que supone un gran avance en el viaje de la maternidad.

Preparadoras para el embarazo vs. Preparadoras sanitarias para futuras madres

Una preparadora para el embarazo o coach de salud es una profesional formada que tiene experiencia y formación en diversos temas relacionados con el embarazo y el parto. Una preparadora para el embarazo puede estar formada en:

• Nutrición general y nutrición prenatal
• Fitness prenatal
• Preparación al parto
• Lactancia materna
• Salud postparto

Aunque los servicios específicos varían de un entrenador a otro, por lo general coaches de salud trabaja con sus clientes para proporcionarles orientación durante el embarazoincluyendo cómo elaborar un plan de parto y elegir un proveedor de cuidado de la salud , y abordan preocupaciones físicas y emocionales comunes relacionadas con el embarazo, como problemas de sueño náuseas, dolores y ansiedad relacionados con el parto y la crianza. Muchas familias se sienten abrumadas por el embarazo y la inminente incorporación a sus hogares. Los asesores de embarazo sirven de guía, caja de resonancia y recurso experto para ayudar a los futuros padres a superar los nervios propios del embarazo.

Mientras que las Asesoras de Embarazo se centran exclusivamente en el bienestar prenatal y postnatal, las Asesoras de Salud pueden trabajar con cualquier persona en cualquier etapa de su vida, independientemente de su edad o sexo. Las Health Coaches pueden optar por centrar su práctica en quienes están pasando por un embarazo, pero a menudo también ofrecen muchos más servicios.

Los Health Coaches proporcionan a los clientes un espacio seguro y de apoyo para explorar sus problemas y objetivos de salud. Animan a los clientes a centrarse no sólo en el aspecto dietético de su salud, sino en otras áreas de su vida que pueden proporcionarles satisfacción y alimento, como la calidad de su relaciones, la satisfacción con su trabajo/carrera profesional, cómo les hacen sentir su casa y su entorno, e incluso su conexión con una práctica espiritual. Estas áreas son lo que en el IIN denominamos "alimentos primarios", y garantizar la salud de cada área es imprescindible para la salud general.

En general, los Entrenadores Sanitarios capacitan a los clientes para que aprendan lo que les hace sentirse bien, no sólo lo que les han dicho que es "sano". Guían a los clientes hacia cambios sostenibles en la dieta y el estilo de vida, dotándoles de las herramientas mentales y emocionales necesarias para alcanzar una buena salud, por ejemplo, cómo encontrar los alimentos y las prácticas de estilo de vida que les funcionan.

Nutrición antes y durante el embarazo

Para la madre y el bebé una salud óptima comienza mucho antes de la concepción y continúa mucho después del parto. Las futuras mamás ya no comen sólo para ellas. La Academia de Nutrición y Dietética recomienda los siguientes componentes clave de un estilo de vida sano durante el embarazo:

• Llevar una dieta equilibrada
• Hacer ejercicio regularmente
• Ganar el peso adecuado, que depende de cada persona
• Suplementar con vitaminas y minerales

Se recomienda que las nuevas madres consuman 340 calorías diarias adicionales 340 calorías diarias a partir del segundo trimestre, y algo más en el tercero, para un embarazo sano. Las calorías deben proceder de una mezcla de proteínas, hidratos de carbono como frutas, verduras y cereales integrales, y grasas saludables. Además de las opciones de ingesta de alimentos más nutritivos, los proveedores pueden recomendar suplementos prenatales para asegurarse de que tanto la madre como el bebé satisfacen todas las necesidades nutricionales.

Proporcionar apoyo emocional y salud mental

Dado que el viaje hacia la maternidad no sólo implica cambios físicos, sino también mentales y emocionales, las Entrenadoras Sanitarias pueden ser un maravilloso sistema de apoyo para las nuevas mamás. Pueden

• Guiar a las nuevas mamás a través de las etapas del embarazo apoyándolas con investigaciones precisas y remitiéndolas a expertos externos cuando sea necesario.
• Apoya a las personas embarazadas cuando experimentan cambios mentales, hormonales y físicos, proporcionándoles no sólo un espacio seguro para tratar sus preocupaciones, sino también orientación sobre la dieta y el estilo de vida para ayudar a aliviar cualquier malestar.
• Trabaja con mujeres embarazadas sobre cómo navegar y controlar los antojos mediante la nutrición y las prácticas de autocuidado .
• Crear un plan para lo que se va a hacer después de que nazca el bebé, por ejemplo, cómo mantener los objetivos de nutrición o sacar tiempo para ocuparse de su propio bienestar.

Cómo es en la práctica el embarazo coaching de salud

Cuando mi amiga estaba embarazada de su hijo, la guié a través de flujos y reflujos. En mi programa de coaching, tengo cinco componentes a los que me refiero como los pilares de la armonía. Entre ellos están autocuidado, la nutrición funcional, el movimiento físico, gestión del estrés y la renovación de la mentalidad. Antes incluso de hablar de comida, mi amiga y yo hablamos de cada pilar basándonos en su evaluación de la vida actual y pudimos llegar a una nueva misión y visión para su vida. Los pasos que dimos fueron fundamentales para su transformación.

A medida que profundizábamos en autocuidado y en la educación nutricional, mi amiga desenterró su pasión por el coaching. Al concluir nuestro programa juntas, comprendió que ella importaba y era poderosa. Dio un paso al frente con fe y se convirtió en entrenadora de salud, dándose cuenta de que deseaba ser la mejor versión de sí misma para educar a las futuras mamás en estilos de vida saludables a través de los pasos y acciones que ella misma tomó a lo largo de su viaje.

Como entrenadora de salud que trabaja con madres embarazadas y lactantes, mi amiga enseña ahora formas realistas de mejorar la salud de sus bebés. Los estudios han demostrado que poner en contacto a las puérperas de alto riesgo con los programas de coaching de salud puede reducir el riesgo de diabetes y mejorar el bienestar.

Cuando mi amiga dio el paso de ser Health Coach, vi el cambio en su amor propio y en su amor por los demás. Le entusiasmaba educar a otras madres y alimentar aún más su pasión por la vida sana. Se convirtió en un efecto dominó, y algunas de sus clientas se convirtieron también en Entrenadoras Sanitarias. He visto a estas madres utilizar las herramientas y los recursos adquiridos en el Programa de Formación de Entrenadoras Sanitarias del IIN para motivar y animar a otras a crear hábitos más saludables durante el embarazo, mejorar la eficacia y reducir el riesgo de problemas de salud.

coaching de salud Más allá de la maternidad

Ya seas madre primeriza o experimentada cuidar de ti misma es esencial. Lo que alimentes a tu mente, tu cuerpo y tu espíritu es esencial para llevar una vida sana. coaching de salud es una vía de transformación, como coach y como cliente. ¡Las posibilidades son fructíferas e infinitas!