En esta serie, Pregúntale a IIN, recopilamos las preguntas más acuciantes sobre salud y bienestar -desde la alimentación y el ejercicio hasta relaciones y carrera profesional - de personas reales, ¡como tú! A continuación, selectos Asesores Sanitarios de Integrative Nutrition y expertos en bienestar responderán a estas preguntas para que puedas sentirte capacitado para vivir tu vida más sana y feliz.
Alcanzar tus objetivos empieza por ti.
En esta edición de Pregúntale al IIN, hemos preguntado a nuestros graduados y Health Coaches sobre los consejos y herramientas que utilizan para alcanzar sus objetivos y sueños. El comienzo de cada año siempre está lleno de grandes propósitos y, a menudo, de poco o ningún seguimiento, lo que provoca el abandono de esos propósitos y una gran decepción.
¡Pero no tiene por qué ser así! Con algo de dedicación y poderosos cambios de mentalidad, puedes hacer realidad cualquier cosa que quieras conseguir.
Kelly Chase, Graduada del IIN, Personalidad televisiva, empresaria e influyente social
Enero siempre es un gran momento para establecer objetivos e intenciones y dar los pasos que nos acercarán a la consecución de dichos objetivos. En mi mente, miro la gran visión, el sueño: ¿Con qué sueño? ¿Qué me ilumina? ¿Qué me emociona? ¿Qué es lo que he pensado y me ha entusiasmado pero nunca he perseguido debido a mis propias creencias limitadoras?
Desde que estudié cómo funcionan la mente y la manifestación en los últimos años, son esos pensamientos, esos sueños, los que me ayudan no sólo a planificar, sino a emprender la acción alineada e inspirada hacia la consecución de mis sueños. ¡Me implico tanto emocionalmente en mi sueño que sólo pienso en lo que puede ocurrir y ocurrirá!
Mi lema es "ChaseLife - Crea la vida que deseas". Realmente puedes crear la vida de tus sueños, y lo único que te lo impide son tus propias creencias internas limitadoras. Cada día, cuando me levanto, decido lo que voy a hacer ese día; me inclino por todo lo que me hace sentir bien. Si se me presenta una situación que escapa a mi control, acudo a lo que puedo controlar, que es mi propia mentalidad. Reflexiono sobre cómo puedo mejorar la situación y cambio cómo me siento por dentro.
La clave para conseguir lo que deseas es actuar y sentirte como si ya hubieras conseguido lo que quieres ser, hacer y tener. Si te sientes bien, significa que estás vibrando en una frecuencia más alta; por tanto, atraerás más de lo que quieres en tu vida. Si te sientes negativo, estás vibrando a una frecuencia más baja; y por tanto atraerás cosas de la misma vibración, es decir, más de lo que no quieres.
Por lo tanto, para alcanzar tus metas y sueños, se trata de conseguir que tu mente permanezca en el lugar de alta vibración el mayor tiempo posible. Eso sí, seguirás experimentando tristeza, confusión, ira, decepción, vergüenza, culpa, etc.; pero a medida que entrenes la mente, aprenderás las herramientas que te ayudarán a cambiar más rápidamente de estos pensamientos, sentimientos y emociones de baja vibración. Cuanto más rápido puedas cambiar, menos tiempo tendrá el universo para enviarte lo que no quieres.
He aquí mis seis pasos para hacer realidad tus sueños:
- Escribe exactamente cuál es ese sueño de gran visión.
- Escribe todas las acciones que se te ocurran que te acerquen a la consecución de tu sueño.
- Elige hasta seis acciones sobre las que puedas actuar hoy.
- Escribe en un diario los pensamientos, sentimientos y emociones de baja vibración, de modo que los proceses y dejes espacio para que entren los pensamientos, sentimientos y emociones de alta vibración, así como espacio para las oportunidades que menos esperas.
- Haz todo lo que puedas para llenar tu copa cada día, como una tranquila autocuidado o una rutina de amor propio. Según mi experiencia personal, la mañana es el mejor momento. Te sugiero encarecidamente que leas La mañana milagrosa, de Hal Elrod, si quieres mejorar tu rutina, como yo he hecho a lo largo de los años. A lo largo del día, continúa alineándote con actividades, personas, entornos y cosas que te hagan sentir bien. Permanece en esa energía que te hace sentir bien.
- Crea un tablero de visiones online o físico, luego guárdalo como fondo en tu teléfono o cuélgalo en tu casa donde puedas mirarlo todos los días. Visualízate como si el futuro ya estuviera sucediendo; siente cómo te sentirás al tener, ser y hacer esas cosas una vez que las tengas. Y luego di: "Gracias, gracias, ahora que ya está hecho", y deja que el universo haga su magia.
Y eso es todo, amigos míos. Haz lo que te haga sentir bien, ¡y conseguirás cualquier cosa que desees!
Más información sobre Kelly:
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Rebecca Cafiero, Graduada del IIN y Estratega de Negocios Espirituales
En primer lugar, ten claro por qué son tan importantes tus objetivos utilizando el ejercicio de los cinco "por qué". No importa si tu objetivo es levantarte una hora antes, leer un libro al mes o comprometerte con un hábito saludable, pregúntate por qué tu objetivo es importante y escribe la respuesta.
Profundiza preguntando de nuevo: "¿Por qué es importante? Pregúntalo hasta que hayas llegado a cinco niveles de profundidad, y cada vez acabarás con un "por qué" poderoso, que llame al alma, como cambiar tu vida, hacer del mundo un lugar mejor o crear impacto. Escribe esos "porqués" donde puedas verlos a diario (¡como en un espejo!).
A continuación, utiliza un gran planificador que te ayude a convertir esos objetivos en pequeños pasos de acción y tareas diarias para alcanzarlos. Soy fan del Planificador EVO, el Planificador Pasión y el Planificador 90X.
Por último, pero no por ello menos importante, ¡hazte responsable! Si puedes contratar a un entrenador que te ayude a conseguir tus objetivos, ¡genial! O únete a una comunidad o busca un compañero de responsabilidad que esté centrado en el mismo objetivo que tú. A menudo, ver el éxito de los demás (así como sus luchas diarias y los útiles recursos que hay detrás de sus grandes victorias) te hará creer que tú también puedes conseguir tus objetivos.
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Publicado: Junio 8, 2024
Actualizado: Noviembre 6, 2024
