Con todo lo que se habla de nuevos comienzos, propósitos e intenciones positivas para el Año Nuevo, hay una amplia gama de objetivos de salud y felicidad en el aire.

Una de las formas de aumentar tus posibilidades de convertir tus objetivos en realidad es utilizar el poder de la visualización para añadir profundidad y energía mental a lo que quieres conseguir.

Utilizar la visualización para satisfacer el deseo de cambio dista mucho de ser un concepto nuevo o esotérico. ¿Alguna vez has fantaseado con tus próximas vacaciones o has revivido una experiencia feliz del pasado? ¡Crear esas imágenes mentales es un elemento natural y poderoso de la mente trabajadora!

Enfocar tu visualización mental hacia lo que quieres puede ayudarte a mejorar la motivación, aumentar la confianza en ti mismo, mejorar tu estado de ánimo y fomentar comportamientos que conduzcan al éxito. Esta técnica se ha utilizado en consonancia con la meditación durante siglos, e incluso se ha demostrado que mejora el rendimiento en atletas profesionales.

Aquí tienes 3 sencillos pasos para visualizar con intención:

1. Crea una imagen en tu mente de lo que quieres. 2. Conecta con tus deseos más íntimos de verdadera realización y felicidad.

2. Sé concreto. Imagina cualquier sensación física, la presencia de otras personas, olores, sonidos y cualquier otro detalle relevante para el futuro que te esfuerzas por realizar.

3. Visualiza a menudo. Buenos momentos para visualizar incluyen la noche mientras te duermes, o cuando esperas en la cola del supermercado. Al menos una vez al día te ayudará a mantener la motivación para acercarte cada vez más a tu objetivo.

La siguiente meditación guiada te ayudará a empezar a visualizar la salud perfecta y una vida plena carrera profesional: