Si eres como yo, tus listas de propósitos de Año Nuevo fueron largas y estresantes. Cada diciembre, empezaba a analizarme a mí misma (en un bonito diario, nada menos), creando una lista de las áreas y formas en las que sentía que debía cambiar. La mayoría de las veces, muchas de las cosas de mi lista eran exageradas, áreas de las que me sentía acomplejada.
Cuando se acercaba la medianoche en la víspera de Año Nuevo, cogía mis bocadillos y mi bebida favorita y ponía de fondo el programa New Year's Rocking Eve de Dick Clark mientras esperaba ansiosamente la cuenta atrás para la icónica caída de la bola. Pero una vez que el reloj marcaba la medianoche, me sentía vacío. Durante años, había esperado en vano sentir el más mínimo cosquilleo de la magia de que uno de mis propósitos se manifestara ante mis ojos. ¿Por qué nos han condicionado a creer que todo cambia cuando cae la bola?
Aunque creé mi habitual lista de propósitos para este año pasado, todos ellos se esfumaron tras el cierre. Simplemente me centré en una cosa: la supervivencia. Durante ese tiempo de silencio, empecé a analizar la diferencia entre las intenciones y los propósitos; lo que descubrí me hizo replantearme cómo enfocar este ritual para futuras celebraciones de Nochevieja.
Una resolución es como un objetivo: por ejemplo, alguien puede decir que quiere perder peso o conseguir un nuevo trabajo. Los propósitos son una decisión firme de hacer o no hacer algo. Son estrictos, sin margen de maniobra. O las cumples o fracasas, y por eso la mayoría de nuestros propósitos son recuerdos lejanos en febrero.
Una intención es una práctica que requiere que estemos presentes en lugar de quedarnos atascados en el pasado o demasiado centrados en el futuro. Es algo a lo que aspiras, una idea o concepto que pretendes llevar a cabo o encarnar. Las intenciones son abiertas y relativamente vagas, lo que permite más espacio y gracia para el crecimiento.
En pocas palabras, las intenciones definen las acciones que realizamos hoy, mientras que los objetivos y las resoluciones se centran en el futuro. Estos conceptos son estupendos en teoría, pero provocan un estrés importante, sobre todo cuando "no conseguimos" lo que nos hemos propuesto.
Permítanme que les saque del apuro. Aunque muchos consideran que el principio y el final del año natural son el 1 de enero y el 31 de diciembre, respectivamente, no es necesario considerarlo así.
El primer día de enero es el primer día del calendario gregoriano. El equinoccio vernal (o equinoccio de primavera) que se produce a mediados de marzo, indicando el cambio de las estaciones y llevando al hemisferio norte a la primavera (y en el hemisferio sur, al otoño), se considera en algunas culturas como el comienzo de un nuevo año.
Y una forma más de verlo: La diferencia entre el 31 de diciembre y el 1 de enero es la misma que entre cualquier otro día. Cada día es una oportunidad para hacer un cambio y empezar a trabajar por una vida más sana y feliz.
Ahora que sabes en qué se diferencian las intenciones de los propósitos y por qué poner tanta presión el 1 de enero probablemente no sea una buena idea, hablemos de cómo establecer realmente tus intenciones.
Utilicemos el ejemplo de un objetivo de perder peso en el nuevo año. En lugar de afirmar: "Voy a perder un determinado número de kilos este año", prueba a cambiar a una afirmación más abierta, como "Voy a ser más amable con mi cuerpo y a aceptarlo este año".
Este cambio en las afirmaciones te permite ahora la oportunidad de crear intenciones más pequeñas que te permitan incorporar la intención más grande. Al igual que cuando estableces un gran objetivo y luego creas objetivos más pequeños como peldaños para alcanzarlo, puedes empezar con intenciones que se centran en el presente.
Utilizando el mismo ejemplo, tus intenciones más pequeñas pueden parecer y sonar como "hoy alimentaré mi cuerpo con comida nutritiva", "moveré mi cuerpo de forma que me sienta bien" y "daré prioridad a ir a dormir a una hora razonable". Cada día que practiques tus intenciones más pequeñas, te acercarás más a la realización de tu intención más grande, sin poner tanta presión en el futuro.
Date la oportunidad de desconectar, con una desintoxicación digital de todos los aparatos electrónicos; duerme y deja que tu cuerpo se restaure, repare y regenere. Esto puede servir de "refresco" al entrar en el nuevo año y dejarte preparado, mental y físicamente, para trabajar en los propósitos que te has marcado.
Depende de ti si escribes en un bonito diario nuevo o en un trozo de papel. Reza y medita sobre tus sueños y las cosas que te gustaría ver hechas realidad. Escríbelas y luego pasa a la acción.
Revisa y ordena tus armarios, cajones, gabinetes y cualquier lugar donde guardes todas tus "cosas". Dona los objetos que puedas, regala otros a amigos o familiares y tira el resto. No guardes las cosas que ya no te sirven. Suelta lo viejo para hacer sitio a lo nuevo.
Por qué no ser amable con uno mismo esta temporada y más allá, no forzándose a crear esos temidos propósitos de Año Nuevo. Además de establecer tus propósitos, considera la posibilidad de anotar los regalos, las lecciones y los avances del año pasado y reflexionar sobre lo lejos que has llegado. Es fácil centrarse en las pérdidas y las luchas que hemos sufrido, pero dar las gracias por todas las experiencias (es decir, practicar la gratitud) es muy útil. El amor, las bendiciones y las lecciones duramente ganadas: todo ello nos ha servido de alguna manera.
Cuando Wendi se dio cuenta de que había nacido con sus poderes de diosa ya dentro, cambió su dieta, actitud, y carrera profesional, ¡y ahí empezó la revolución! Graduada en 2019 en IIN , productora y presentadora de The Sanctuary Radio Show, Wendi ha aparecido en todo el mundo tanto en la radio como en la prensa.
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