Todos tenemos grandes sueños y largas listas de cosas por hacer, pero ¿por qué a algunas personas se les da tan bien hacer las cosas, mientras que otras sienten constantemente que luchan por ponerse al día?  

La respuesta está en desarrollar tu propio enfoque único de la productividad. Al igual que el concepto de Integrative Nutrition bioindividualidad que afirma que no hay una dieta que funcione para todo el mundo, ¡tampoco hay una forma perfecta de ser productivo!

 Lo importante es que te propongas ser más productivo, pruebes distintos métodos y luego te quedes con el que mejor se adapte a tu horario y circunstancias.

 Para ayudarte a empezar, aquí tienes algunos consejos para ser más productivo esta semana, pruébalos y mira qué se adapta a TI.

1. Elige tu ropa y haz la maleta para el día siguiente antes de irte a dormir.
Esto es genial para cualquiera que pase tiempo innecesario eligiendo conjuntos o buscando varias cosas necesarias para el trabajo por la mañana. Con la ropa preparada, ¡vestirse y estar listo sólo te llevará unos minutos!

2. Haz un entrenamiento rápido por la mañana.
El ejercicio físico matutino es una forma estupenda no sólo de aumentar tu energía al comienzo de un nuevo día, sino también de ayudar a la concentración y la claridad mental, de modo que es menos probable que pierdas el tiempo en "descansos mentales" en las redes sociales y más probable que consigas hacer las cosas. Además, esto libera tus tardes porque el ejercicio diario fue lo primero que tachaste de tu lista por la mañana.

3. Establece momentos determinados para comprobar tu correo electrónico/medios sociales.
correo electrónico y los medios sociales figuran sistemáticamente entre las principales distracciones que reducen la productividad, así que espacia tu consumo digital programando momentos específicos del día para comprobar . De una a tres veces al día es suficiente. Incluso el trabajo correo electrónico puede revisarse a determinados intervalos para que tu atención permanezca en una sola tarea hasta que esté terminada. También nos encantan las técnicas de gestión del tiempo como la técnica Pomodoro. 

4. Aprovecha al máximo los desplazamientos y las tareas domésticas.
¿Quieres leer más libros pero nunca tienes tiempo? Prueba los audiolibros y absorbe toda esa sabiduría mientras viajas o haces las tareas domésticas. Incluso puedes repasar muchas de las conferencias de Integrative Nutrition en tu dispositivo móvil mientras vas al trabajo.

5. Haz primero las cosas más importantes o temidas.
La procrastinación es un asesino de la productividad y es menos probable que completes una tarea temida si la pospones en favor de ocupaciones menores. Haz que tu tarea más importante del día sea lo primero en lo que te concentres para poder quitártela de encima y liberar tu mente. Te sentirás productivo por haberla hecho, y eso alimentará tu motivación para avanzar también en otra cosa. ¿Necesitas ayuda para saber cómo priorizar tus objetivos? comprobar la única herramienta sencilla que necesitas para hacer las cosas aquí.

6. Planifica MENOS cosas cada día.
Si tu lista suele ser muy larga y nunca llegas a terminarla, es que te estás presionando demasiado o no eres realista en cuanto a los límites del tiempo. Experimenta dividiendo las tareas en fases, delegando, pidiendo ayuda o cualquier otra cosa que se te ocurra para reducir el número de cosas que intentas realizar cada día.

7. Duerme lo suficiente cada noche.
No puedes ser una supermujer (¡o un superhombre!) si te falta sueño. Intenta dormir 8 horas cada noche para tener toda la energía y el rejuvenecimiento necesarios para rendir al máximo.

8. Haz pausas y deja de trabajar a una hora razonable.
No es posible ni productivo trabajar sin parar durante muchas horas: ¡tienes que hacer pausas! Tómate 10-15 minutos entre el desayuno y el almuerzo, una hora para comer y 15 minutos por la tarde para despejar la mente. Siempre serás más productivo -y probablemente estarás menos estresado- con un rápido restablecimiento físico o mental.

9. Programa todo en tu calendario.
Desde las tareas a las reuniones y las pausas para hacer yoga, comprueba si tener lo personal y lo profesional en un mismo calendario virtual te ayuda a mantenerte en el buen camino. Asegúrate de que haya equilibrio en el flujo diario, de modo que a varias tareas mundanas les siga algo que te guste, a las llamadas telefónicas les siga un tiempo de tranquilidad, e incluso se incluya "tiempo deReflexiones " al final del día.  

10. Despeja tu espacio.
Un escritorio desordenado conduce a una mente desordenada, ¡así que límpialo! Deshazte de todos esos papeles viejos, bocadillos caducados y otras cosas que no necesitas. Lo estrictamente necesario y mucho espacio limpio proporcionan un lienzo en blanco en el que crear sin distracciones.

Recuerda que la productividad no es una empresa en sí misma, sino un medio para ayudarte a centrarte en lo que más importa. Así que, mientras piensas en cuál de las medidas anteriores podría ayudarte a aumentar la productividad, pregúntate por qué quieres ser más productivo en primer lugar.

Ya sea para pasar más tiempo con tus hijos, avanzar en tu carrera profesional, o aumentar tus ingresos, tener ese gran PORQUÉ en el primer plano de tu mente sólo reforzará tu determinación de productividad y hará que estos esfuerzos sean más eficaces.

¿Qué truco de productividad utilizas tú? ¡Compártelo en los comentarios!