¿Por qué distinguir entre la salud de los hombres y la de las mujeres?

En el IIN, uno de los conceptos básicos que enseñamos en nuestro plan de estudios del Programa de Formación de Entrenadores Sanitarios es bioindividualidad, lo que significa que cada persona tiene su propio conjunto único de necesidades físicas, emocionales, mentales y espirituales. Los alimentos, las prácticas autocuidado , el entorno vital, carrera profesional, relaciones -¡lo que quieras! - que funcionan para una persona y la hacen sentirse realizada no funcionarán necesariamente para otra. Parte de adoptar esta bioindividualidad es reconocer las diferencias fisiológicas que influyen en nuestro bienestar, como nuestro sexo (si a alguien se le asigna masculino o femenino al nacer), que incluye hormonas que determinarán muchos aspectos de la salud y la longevidad.

Hombres y mujeres comparten las mismas hormonas, pero los niveles varían de un día para otro y de un mes para otro. La testosterona es la hormona dominante en el hombre y sus niveles suben y bajan cada 24 horas. El estrógeno y la progesterona son las hormonas dominantes en las mujeres y sus niveles fluctúan a lo largo de un ciclo de 28 días, con cuatro fases diferentes dentro de esos 28 días.

¿Por qué es importante? Bueno, estas hormonas no sólo son responsables de la maduración sexual y la reproducción. La testosterona interviene en muchos procesos del organismo, como el crecimiento muscular, óseo y capilar, y tiene consecuencias para la salud si los niveles son demasiado altos o demasiado bajos. El estrógeno es importante para controlar el colesterol, proteger los huesos y regular el estado de ánimo, y también puede causar problemas de salud si los niveles no están dentro de un rango normal. Para tratar con precisión y eficacia a los pacientes con determinados problemas de salud, los médicos deben tener en cuenta las hormonas sexuales y ser capaces de hablar de los matices de la salud hormonal.

Problemas comunes de salud masculina

Hombres y mujeres pueden compartir -y de hecho comparten- muchos de los mismos objetivos de salud, como el deseo de mantener un peso saludable, aumentar la energía, mejorar el estado de ánimo y, en general, tener el mejor aspecto y sentirse mejor. Pero hay que tener en cuenta los mecanismos biológicos que sustentan estos objetivos a la hora de abordar un curso de acción para mejorar la salud.

Entre las preocupaciones más comunes de los hombres que experimentan un nivel elevado de testosterona se incluyen:

• Comportamiento agresivo
• Retención de líquidos y aumento de peso
• Hipertensión arterial
• Colesterol alto
• Impotencia
• Cambios de humor
• Agrandamiento de la próstata

Entre las preocupaciones más comunes de los hombres que experimentan un nivel bajo de testosterona se incluyen:

• Disminución de la libido
• Fatiga
• Caída del cabello
• Irritabilidad
• Pérdida muscular
• Poca concentración

Las enfermedades graves más frecuentes en los hombres son:

• Cáncer colorrectal - Actualmente es la segunda causa de muerte por cáncer en Estados Unidos, el cáncer colorrectal es más frecuente en hombres y se ha vuelto más frecuente en hombres de 55 años o menos.
• Enfermedades cardi acas - Las enfermedades cardiacas son la principal causa de muerte de los hombres en el Estados Unidos y en todo el mundo. Muchos factores pueden contribuir a las enfermedades cardiacas, y en los hombres en particular, hay señales de advertencia clave que podrían indicar el desarrollo de enfermedades cardiacas y la incidencia de infartos, como la disfunción eréctil, la testosterona baja y el estrés elevado.
• Cáncer de próstata - Aproximadamente uno de cada nueve hombres padecerá cáncer de próstata a lo largo de su vida, y los hombres de más edad y los afroamericanos corren mayor riesgo.
• Cáncer de testículo : diagnosticado con mayor frecuencia en hombres jóvenes (la edad media de diagnóstico es 33 años), el cáncer de testículo es muy tratable si se detecta pronto.

Por qué los hombres deben priorizar un estilo de vida preventivo

Hay muchas cosas de probada eficacia que los hombres pueden hacer cada día para promover una gran salud tanto a corto como a largo plazo. La prevención de enfermedades empieza por ser más consciente del cuerpo físico y de cómo se siente y se ve regularmente, así como por conocer los factores de riesgo que podrían aplicarse en tu caso. Por ejemplo, los síntomas del cáncer testicular se limitan principalmente a la zona de los testículos, pero también pueden incluir dolor de espalda y aumento o sensibilidad de las mamas. Los factores de riesgo del cáncer de testículo son los antecedentes familiares, la edad (frecuente en hombres jóvenes) y la raza (más frecuente en hombres blancos).

La prevención de la enfermedad también requiere una revisión de los hábitos dietéticos y de estilo de vida, sobre todo si fumas, bebes alcohol, eres sedentario y/o no sigues una dieta equilibrada y nutritiva. El riesgo de desarrollar cáncer colorrectal puede reducirse drásticamente si eres físicamente activo, no fumas, aumentas la ingesta de fibra y optimizas la digestión y la eliminación intestinal con deposiciones sanas.

Esta entrada de blog y la Guía de Salud Masculina han sido creadas en colaboración con Colin Zhu, DO, Diplomado por la Junta Americana de Medicina del Estilo de Vida (DipABLM), chef y Health Coach de Nutrición Integrativa. La guía gratuita anterior detalla los aspectos únicos de la salud masculina que se han tratado brevemente en esta entrada del blog, pero también contiene más información estupenda sobre salud preventiva y cuatro consejos rápidos sobre estilo de vida que el Dr. Zhu recomienda a cualquier hombre que desee optimizar su bienestar y ser el mejor en el mundo.