Aunque es cierto que como Health Coaches tendemos a cuidarnos mucho, también somos humanos. A veces nos resfriamos, tenemos alergias, calambres, brotes o cualquier otra dolencia que pueda surgir en la vida.

La mayor diferencia en cómo un Entrenador de Salud maneja estas cosas? ¡No lo ignoramos!

He aquí 5 cosas que hacemos los Health Coaches cuando enfermamos.   

1. Ve a la raíz del problema. Rara vez aceptamos que las cosas simplemente "ocurren" y buscamos patrones o razones subyacentes a una afección. Un resfriado es una fatalidad natural ocasional, pero si los resfriados son frecuentes, podríamos preguntarnos si hay un problema de inmunidad. Del mismo modo, si tenemos acné o molestias intestinales, podemos intentar abordarlo gradualmente mediante la dieta, en lugar de limitarnos a tapar los síntomas. Los Health Coaches somos detectives en este sentido, nos encanta averiguar la razón por qué.
2. Descansar. Forzarnos a sentirnos mal sólo empeora las cosas, así que damos parte de enfermos, dormimos, descansamos, nos relajamos, respiramos hondopedimos ayuda y nos lo tomamos con calma hasta que nos sintamos mejor. Esto es lo que la mayoría de la gente sabe que debería hacer. deberían hacer, pero las responsabilidades, los plazos y las citas lo hacen difícil. Los Health Coaches damos prioridad al descanso en aras de la curación, y no somos tímidos a la hora de pedir lo que necesitamos.
3. Que la comida sea nuestra medicina. Tengas lo que tengas, lo más probable es que haya un alimento para eso. Los Coaches de la Salud saben que los alimentos frescos y sanos están llenos de innumerables vitaminas, minerales, enzimas y otros nutrientes que pueden curar. El aceite de coco es un gran antivírico/antibacteriano/antifúngico, así que podemos consumirlo o utilizarlo tópicamente. El limón y el jengibre están llenos de vitamina C para tratar un resfriado, los aguacates tienen grasas saludables y vitamina E para las afecciones de la piel, y el vinagre de sidra de manzana ayuda con el malestar estomacal y la digestión. Olvídate del botiquín, ¡los Health Coaches van directamente a la nevera!
4. Hidrátate. Los Entrenadores Sanitarios saben que el agua es esencial para eliminar lo que nos deprime. Aunque no tengamos hambre, seguro que encontrarás un vaso alto de agua continuamente reabastecido junto a nuestra cama, y recordatorios personales conscientes para asegurarnos de que consumimos agua. La cantidad diaria recomendada es de unos ocho vasos de 8 onzas de agua, y nos proponemos superarla cuando estamos enfermos para ayudar a mover cualquier estancamiento a través del sistema.
5. Muévete, suavemente. Aunque resulta tentador utilizar la enfermedad como motivo para escapar del mundo y permanecer en cama durante días, los Entrenadores Sanitarios saben que es importante mantener la sangre y la linfa en movimiento y mantener la sensación de fluidez en el cuerpo. Mediante estiramientos suaves, flexiones u otros movimientos suavesnos mantendremos activos en lo que nos parezca razonable y energizante.

Los Health Coaches han visto de primera mano lo eficaces que pueden ser las prácticas holísticas de bienestar. Así que, tanto si se trata de prevenir posibles enfermedades como de abordar los síntomas desde la raíz, siempre probamos primero los tratamientos suaves y naturales, porque a menudo funcionan.

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