La página web Salud física ha mejorado un poco

En Nutrición Integrativa, hablamos mucho de "Alimentación Primaria." Al contrario de lo que pueda parecer, en realidad hablamos de todo lo que , además de la comida, nutre tu cuerpo y tu alma, como una relaciones sana, una carrera profesional satisfactoria y una forma física regular. Por eso nos alegramos cuando los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) anunciaron que los adultos estadounidenses hacen más ejercicio últimamente.

actividad física es sólo un área del bienestar que los CDC están siguiendo en su iniciativa Gente Sana 2020, cuyo objetivo es que los estadounidenses alcancen 26 Indicadores Principales de Salud a lo largo de 10 años (comprobar todos los temas que los CDC están supervisando en el informe de progreso publicado recientemente). En su revisión intermedia, los CDC tenían grandes cosas que decir sobre los niveles de forma física de los adultos estadounidenses, y esperamos que mejore aún más para el año objetivo 2020.

He aquí algunos de los aspectos más destacados:

• Cada vez más estadounidenses hacen ejercicio, al menos ligero, cada semana. Entre 2008 y 2014, el porcentaje de adultos que hacían ejercicio ligero/moderado durante al menos 150 minutos a la semana, vigoroso durante al menos 75 minutos, o una combinación de ambos, aumentó del 43,5% al 49,9%. (¿Necesitas motivación para hacer ejercicio este invierno? Lee nuestros consejos aquí).

• El número de adultos que no se dedicaban al ocio actividad física disminuyó durante esos mismos años del 36,2 al 30 por ciento.

• Los estadounidenses también se dedican más a ejercicios como el levantamiento de pesas. El número de adultos que realizan actividades de fortalecimiento muscular dos o más días a la semana aumentó del 21,9% al 24,4%.

Aunque la forma física de los adultos ha mejorado en muchos aspectos, los CDC descubrieron que la actividad física de los adolescentes no ha cambiado mucho y, en algunos aspectos, ha empeorado. Contrariamente a los resultados de los adultos, los más jóvenes no estaban tan interesados en el entrenamiento de fuerza. El número de estudiantes de los grados 9 a 12 que cumplían las directrices para las actividades de fortalecimiento muscular disminuyó del 55,6% en 2011 al 51,7% en 2013.

Del mismo modo, los CDC descubrieron que son menos los centros de enseñanza media y secundaria que exigen educación física diaria a sus alumnos. El número disminuyó del 10,5% en 2006 al 3,4% en 2014. Sin embargo, el número de centros de secundaria que la exigen aumentó del 2,1% en 2006 al 4% en 2014.

Los CDC también investigaron cuánto tiempo pasan los niños y adolescentes delante de una pantalla, lo que obviamente podría restarles tiempo para estar físicamente activos. Resulta que hubo poco o ningún cambio en el número de estudiantes de secundaria que veían la televisión o jugaban a videojuegos más de dos horas al día. Desde 2009 hasta 2013, ha rondado el 67%.

¡A seguir cumpliendo esos objetivos para 2020!

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