Gatear como un bebé es la nueva moda del fitness

Cada año parece que una nueva moda de fitness arrasa en todo el país, ya sea el barre, el yoga aéreo, el remo o el ciclismo/spinning. Pero en 2017 puede que veamos uno de los ejercicios más extraños de todos: gatear como un bebé. En octubre, The Washington Post declaró que "gatear es la nueva tabla", y sitios como Thrillist han predicho que el gateo será una de las principales tendencias de entrenamiento de este año. Aunque el concepto de gatear como un bebé en tu gimnasio local parezca un poco extraño, puede que tenga algo de cierto.

Según Original Strength Training System, la empresa que está detrás de este movimiento, gatear es una forma eficaz de fortalecer los músculos centrales, y los bebés gatean antes de andar para desarrollar un patrón de marcha saludable. El cofundador de Original Strength, Tim Anderson, afirma que gatear como adulto pulsa el "botón de reinicio" de tu cuerpo. Al pulsar "reset", explica The Washington Post, Anderson cree que las personas pueden recuperar la fuerza y la movilidad de sus años de juventud. 

"Si no nos dedicamos a rodar, gatear, caminar, trepar o correr con regularidad, permitimos que las superautopistas de conexiones neuronales de nuestro cerebro y de todo nuestro cuerpo se erosionen y se desvanezcan", explica Anderson en su blog. "Nos volvemos menos eficientes [al] enviar y recibir información a través de nuestro sistema nervioso, nuestra concentración disminuye, nuestra creatividad muere, nuestros reflejos se ralentizan y se embotan, y nuestra movilidad y fuerza quedan aprisionadas".

Al fin y al cabo, un bebé se fortalece aprendiendo primero a rodar, y luego gatea antes de andar. El gateo, como explica Anderson, "enseña a las extremidades opuestas a trabajar juntas con ritmo" para preparar el cuerpo para otros movimientos como andar, trepar y correr. Para un reto serio, Anderson sugiere el Arrastre Cuesta Atrás del Hombre Araña, o UBSC. Anderson se refiere al UBSC como el crawl definitivo por la intensidad con que trabaja los dorsales y los oblicuos. También podemos imaginarnos que el "crunning ", una moda distinta del crawl-run que arrasó en Australia en 2015, es un entrenamiento bastante difícil. 

Ten en cuenta que, como con cualquier nueva moda de ejercicio, debes ser consciente de cómo responde tu cuerpo para reducir el riesgo de lesiones. Pero probar un entrenamiento estrafalario es una forma estupenda de animar tu rutina de ejercicios y hacer que parezca más diversión que trabajo. Y en el proceso, ¡puede que descubras músculos que habías descuidado durante años!

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