En cariñosa memoria de Patricia Moreno. Su contribución al bienestar seguirá siendo uno de sus muchos legados.

El movimiento importa

Moverse todos los días es beneficioso para tu salud mental, física y salud emocional - desde el alivio del estrés y la fuerza muscular hasta eliminación de toxinas y elmantenimiento de la salud. El ejercicio también te eleva mentalmente al mejorar tu estado de ánimo y deduciendo el riesgo de trastornos del estado de ánimo, como la ansiedad y la depresión.

En Al principio de la cuarentena, puede que te sintierasmotivado para seguir con tu rutina normal. Tal vez empezaste a tu día conuna carrera o en casa yoga en casapero luegoa medida que pasan los días y las semanasged teempezaste a sentir menos entusiasmado por apuntarte a una clase virtual de fitness o salir a la calle. Puede que te sientas fatigado o agotado y sin energía para moverte tu cuerpo.

Sin embargo, encontrar un ejercicio regular que que te guste es aún más importante ahoraw. Estamos más aislados y menos conectados, por lo que necesitamosencontrar formas de dar energía a todo nuestro ser: mente, cuerpo y espíritu.t. Como líderes de la saludh, bienestar y nutrición, wueremos ayudarte a recuperar el rumbo, así quehemos recurrido a la pionera del fitness espiritual, creadora del método intenSati my profesora visitante del IIN Patricia Moreno para que nos inspirara¡n!

Mientras se mantenía a salvo en el interior, Patricia filmó algunos movimientos from su método intenSati, un entrenamiento que no sólo energiza tu cuerposino también sino también la mente y el alma.o. Yute animamos acompletar cada ejercicio mientras repites afirmaciones positivasque te ayudarán a sentirte más conectado con todo tu ser. El método intenSati no consiste sólo en sudar la gota gorda; también se trata de desafiarte a estar plenamente presente y en el momento.t. Sintonizar con lo que tu cuerpo y tu mente necesitan te ayudará aconseguir stronger y althier hoy y todos los días.

¿Y lo mejor?

Tú No necesitas mucho espacio y puedes puedes participar en hn tu casa, en el salón, en la oficina, o en el garaje. Además¡los cinco movimientos no requieren equipamiento!

Cinco movimientos del método intenSati

Para empezarempezar, aquíay un paso a paso vídeo de Patricia Moreno para mostrarteu cómo mantenerte en forma en interiores mientras despiertaing mente, el cuerpo y la espirit.

Muévete 1: Valor y confianza

Muévete 2: Destino

Movimiento 3: Entusiasmo

Movimiento 4: Plancha del Guerrero

Movimiento 5: Libre

Esperamos que esto te ayude a sentirte más inspirado, motivado y con más energía para seguir moviéndote en casae¡!

Si te interesa saber más sobre la importancia de la conexión mente-cuerpo y cómo el movimiento mejora tu calidad de vida ovcalidad de vida, comprobar echa un vistazo a nuestra nueva página Curso especializado, Detox Your Life. Con un precio de lanzamiento de sólo 249 $, escucharás a cuatro profesores visitantes y expertos en el ámbito de la salud y el bienestar que te enseñarán cómo hacer cambios rápidos y sostenibles ¡ahora mismo!