Entrenadores personales, médicos, dietistas, CrossFit, dietas de moda y modas pasajeras, es difícil saber qué camino debes seguir para alcanzar tus objetivos de forma física y pérdida de peso. ¿Alguna vez te has desplazado por tu Facebook y has visto a tus amigos presumir o promocionar una dieta o ejercicio por encima de otro? Puede resultar abrumador y contradictorio.
Aunque muchas de las vías mencionadas ofrecen muchos beneficios relacionados con la salud, sólo un profesional puede proporcionarte un plan completo y personalizado que se adapte a tus necesidades, capacidades y objetivos. Este profesional es el Health Coach. El Institute for Integrative Nutrition (IIN) es la mayor escuela de nutrición del mundo que se dedica a formar y certificar a Entrenadores Sanitarios profesionales.
La obesidad es uno de los mayores problemas sanitarios de Estados Unidos , con un 67% de la población del condado con sobrepeso u obesidad. Es una cifra asombrosa que ha llevado a 1 de cada 3 estadounidenses a desarrollar diabetes de tipo 2 o cáncer. Todos tenemos la capacidad de luchar contra este problema creciente con nuestras propias elecciones de estilo de vida. Sin embargo, demasiadas personas carecen de educación cuando se trata de llevar una vida sana. Muchos adoptan la mentalidad de que es demasiado difícil mantenerse sano o de que los alimentos saludables y las inscripciones en gimnasios son demasiado caros. Si has tenido este mismo pensamiento, no desesperes. ¡Hay una solución alcanzable para ti! Busca formas de informarte sobre tu cuerpo y sobre cómo conseguir un estilo de vida sano.
Joshua Rosenthal fundó la Institute for Integrative Nutrition para ayudar a educar al público sobre la vida sana. Gracias a los esfuerzos de Rosenthal y a Institute for Integrative Nutrition, puedes acceder a esta educación de calidad sobre la vida sana a través de un Entrenador Sanitario del IIN cualificado y certificado. Entonces, ¿qué hace tan especial a un Entrenador Sanitario del IIN? ¿Cómo pueden ofrecer más que un dietista, un médico o un entrenador personal? Aquí encontrarás las numerosas ventajas de contratar a un Entrenador Sanitario del Institute for Integrative Nutrition.
Los entrenadores sanitarios tienen conocimientos bien fundados
¿Alguna vez te has sentido frustrado por no obtener las respuestas directas que esperabas? Tu médico ya tiene mucho trabajo, así que cuando le preguntas qué debes hacer para estar más sano, puede que se encuentre con la respuesta amplia y generalizada: "Dieta y ejercicio".
Todo eso está muy bien, pero lo más probable es que quieras datos concretos. ¿Qué alimentos te ayudarán mejor a alcanzar tu peso ideal? ¿Qué dietas están probadas y cuáles son modas pasajeras? ¿Cómo puedes saberlo?
Claro que puede haber una dieta o un programa de ejercicios que tu médico te recomiende, pero lo cierto es que no es su campo de especialización. Y lo más probable es que no sea el mejor programa o dieta para tu caso particular.
Los Entrenadores Sanitarios no sólo personalizan un plan dietético adaptado a tus objetivos y problemas de salud, sino que fomentan pequeños cambios para conseguir un estilo de vida saludable. Podrás encontrar un plan hecho a tu medida. Basándose en tu tipo de cuerpo, tus experiencias anteriores con la pérdida de peso y el ejercicio, tu Entrenador Sanitario te conocerá por dentro y por fuera para encontrar el mejor plan para ti.
Sarah Haskins, una Health Coach certificada que se graduó en el programa Institute for Integrative Nutrition's, destaca el conjunto de habilidades que los Health Coaches adquieren en el IIN:
"Los graduados de este programa, incluyéndome a mí, están formados en más de 100 teorías dietéticas y técnicas de coaching de estilo de vida para ayudarte a descubrir exactamente lo que te llevará al éxitoy lo que te frena".
Es importante comprender que la mayoría de los Entrenadores Sanitarios no son entrenadores personales, aunque muchos también tienen esa certificación. Lo que debes saber es que los Entrenadores Sanitarios estudian continuamente teorías dietéticas mucho después de obtener su certificación, y saben cómo cultivar cambios en el estilo de vida con cada cliente, es decir, contigo. Cuando contratas a un Entrenador Sanitario, te estás abriendo a un nuevo yo más sano, con un gran esfuerzo que incluye tanto la dieta como otras opciones de estilo de vida.
Los entrenadores sanitarios adaptan los planes a tus necesidades
Hay cientos de dietas y planes de ejercicio por ahí; sin duda los has visto.
Abrumador, ¿verdad?
Muchos otros profesionales de la salud te recomendarán una y luego esperarán que sigas ese plan tal y como se indica. La verdad es que no hay ninguna dieta que funcione para todas las personas. ¿Cuántas veces has intentado seguir una dieta o un régimen de ejercicio sólo para encontrar resultados mínimos? Como resultado, lo más probable es que te hayas sentido descorazonado y desanimado. Comprende que todos tenemos necesidades, obstáculos y problemas de salud diferentes. La clave para alcanzar tus objetivos es seguir un plan adaptado a ti.
Tu Health Coach se tomará el tiempo necesario para conocerte, saber cuáles son tus hábitos, tu dieta actual, tus objetivos de salud y bienestar, qué historial tienes de dietas y ejercicios anteriores, y luego trabajará contigo para trazar un plan diseñado para ayudarte a alcanzar tus objetivos. Sarah Haskins continúa:
"Te ayudamos a a poner en práctica pequeños cambiospoco a poco, a un ritmo que te resulte cómodo para que puedas alcanzar todos tus objetivos de salud. Trabajamos contigo para ayudarte a descubrir tu bioindividualidad. Hay algo que te funcionará: el truco está en encontrarlo".
Pero no lo tomes sólo de uno de los nuestros. El Dr. Frank Lipman, experto en bienestar sostenible, también anima a sus seguidores a buscar un Health Coach con este mismo fin:
"Con un Health Coach como copiloto de tu bienestar, trabajaréis juntos para desarrollar un plan personalizado que tenga en cuenta tus factores físicos, emocionales y de estilo de vida individuales y se adapte a tu forma de vivir, y que en última instancia te conduzca a un cambio permanente y positivo."
Un entrenador de salud es tu aliado
"Copiloto del bienestar". El Dr. Lipman lo ha expresado muy bien. ¿Cuán reconfortante es saber que tu Entrenador Sanitario será tu colega y no sólo alguien que te dará un latigazo? Los Entrenadores Sanitarios de Institute for Integrative Nutrition no son sargentos instructores; están formados para ser mentores de apoyo y dar ejemplo.
A un Health Coach del IIN le encanta su trabajo, lo que le motiva a ampliar activamente sus conocimientos, así como a practicar lo que predica. Un Health Coach te inspirará y motivará para que alcances los objetivos que habéis establecido juntos. Tendrás un amigo y confidente a lo largo de tu viaje. El Dr. Lipman también aborda este aspecto:
"....cuenta con un Health Coach que te lleve de la mano, te guíe en el camino y te haga rendir cuentas. Con un asesor de vida sana que te ayude a cambiar viejos hábitos por otros nuevos, no tendrás que hacerlo solo".
Precios y relación cliente/entrenador
El coste suele estar en la mente de todos cuando pensamos en pagar por un servicio. Si has pensado en contratar el servicio y las habilidades de un Health Coach del IIN, lo más probable es que hayas considerado invertir en el coste. La verdad es que el coste dependerá del Health Coach que contrates y de lo implicado que quieras que esté en tu viaje hacia una persona más sana.
La mayoría de los Entrenadores Sanitarios ofrecen precios mensuales basados en diversos paquetes. Por lo general, un paquete mensual básico costará unos 200 $/mes. Este paquete suele incluir una sesión semanal de comprobar en la que tú y tu Health Coach revisaréis tus progresos, fijaréis nuevos objetivos, identificaréis obstáculos y encontraréis soluciones. La mayoría de los Entrenadores Sanitarios te proporcionarán llamadas telefónicas o mensajes de texto de seguimiento para que sigas por el buen camino. También te proporcionarán materiales adicionales, como folletos informativos, artículos e incluso libros para ayudarte a educarte en una vida sana.
Los paquetes Premium pueden costar 500 $/mes o unos cuantos miles por un programa de 6 meses. Cuanto más tiempo te comprometas con un Health Coach y su programa, mejores resultados obtendrás. Estos programas suelen incluir más atención práctica y educación.
Si esperas alcanzar todos tus objetivos tras sólo un mes de trabajo, bueno...., las cosas no funcionan así. Si te encuentras con una dieta que te garantiza resultados visibles en poco tiempo, probablemente no sea el más saludable de los programas para ti.
No obstante, muchos Health Coaches ofrecen tarifas por sesión única o por hora a quienes deseen una consulta puntual. Esto es ideal si simplemente te gustaría hurgar en el cerebro de un Entrenador Sanitario durante una hora o dos, y aprender de sus conocimientos y experiencia. También hay disponibles programas de grupo, que pueden ser atractivos si deseas la camaradería de trabajar con otros, además de que las tarifas suelen ser más reducidas cuando se hace en grupo.
Apoyo emocional y más
Quizá hayas querido algo más que información sobre alimentación sana. Afortunadamente, los Entrenadores Sanitarios de la Institute for Integrative Nutrition hacen especial hincapié en mejorar tu bienestar general. Esto significa que recibirás mucho más que consejos de Salud física . Según informa Yahoo Belleza:
"Los Entrenadores Sanitarios consideran el ejercicio, la alimentación, el bienestar y la comida no sólo como calorías y pérdida de peso, sino también en términos emocionales, mentales, físicos y espirituales. Un Entrenador Sanitario en Nutrición Integrativa que presta servicios en este ámbito conoce diversos aspectos de la vida de sus clientes, como su estado de ánimo, sus antecedentes de salud, así como sus patrones de sueño."
El objetivo último de tu Health Coach es mejorar tu calidad de vida mediante hábitos y cambios eficaces y saludables. Para conseguirlo, debe haber un fuerte enfoque en la salud general del individuo. Puede que el motivo de que las dietas o rutinas anteriores fueran ineficaces se debiera a factores estresantes emocionales o mentales. Tu Entrenador Sanitario del IIN profundizará para descubrir por qué fracasaron los intentos anteriores, lo que te indicará los caminos que deberían funcionar en tu caso individual.
La mayoría de los Health Coaches organizarán reuniones semanales individuales con llamadas telefónicas de seguimiento o mensajes de texto durante la semana. Un Health Coach atento estará a tu disposición mediante mensajes de texto, teléfono o correo electrónico para tus momentos de necesidad. Con un Health Coach, puedes tener la seguridad de que estás recibiendo mucho más que una simple orientación informativa; estarás recibiendo a un amigo y mentor.
Recibe una educación de calidad sobre tu salud
Hay mucha información contradictoria sobre tu salud, sobre todo cuando navegas por Internet en redes sociales, blogs o foros. De nuevo, los Entrenadores Sanitarios tienen amplios conocimientos sobre la vida sana y el bienestar. Cuando trabajes con un Health Coach del IIN serás el receptor de la información y la experiencia que han recopilado y estudiado.
Tu Entrenador de Salud te guiará en los ejercicios que te ayudarán a fortalecer tu cuerpo y mejorar tu salud. Creará o reunirá recetas de comida limpia que puedas incorporar a tus comidas diarias, tanto para ti como para tu familia. ¿Qué alimentos son mejores para tu cuerpo, según tus necesidades y objetivos? Pronto lo aprenderás con tu Health Coach.
Estos conocimientos te acompañarán mucho tiempo después de que tú y tu Health Coach os separéis. No te irás con consejos generales sobre salud que podrías encontrar con una simple búsqueda en Google. Habrás adquirido una visión y unos conocimientos específicos sobre cómo funciona tu cuerpo y qué necesita para mejorar tu salud y bienestar. Vitacost.com lo dice perfectamente:
"La conclusión es que un Entrenador Sanitario puede ser una guía útil en tu viaje hacia una vida más sana. Puedes conseguir tu mejor salud y podrás alcanzar tus objetivos con un entrenador profesional que tenga los conocimientos y la experiencia adecuados de tu parte."
Otros beneficios de un estilo de vida sano
Hemos establecido los beneficios de buscar un Entrenador de Salud de la Institute for Integrative Nutritionpero, ¿por qué deberías querer mejorar tu salud más allá de las razones obvias? Algunas personas simplemente aceptan la mentalidad: "Bueno, de algo me tengo que morir, ¿no?". Esta respuesta puede provocar alguna risita ocasional, pero estar sano tiene más beneficios que una vida prolongada.
- Ahorra en facturas médicas
○ Un estilo de vida sano significa menos visitas al médico. Si tienes sobrepeso o eres obeso, estarás expuesto a otras enfermedades que pueden aumentar tus gastos médicos con bastante rapidez. Por el contrario, si llevas un estilo de vida sano, tendrás más posibilidades de evitar enfermedades perjudiciales.
- Aumento de la energía
○ Claro que puedes experimentar un subidón de azúcar con dulces y postres, pero seguro que has sentido el bajón de energía que inevitablemente le sigue. Las grasas saturadas tienden a drenar tus niveles de energía, y si tu dieta consiste en muchos azúcares y grasas saturadas, no sólo experimentarás un aumento de peso significativo, sino que tu energía disminuirá lentamente. Cuando bases tu dieta y tu estilo de vida en elecciones saludables, experimentarás más energía y vitalidad que nunca. Más energía para pasar tiempo de calidad con la familia y los amigos.
- Menos estrés
○ No es ningún secreto que el ejercicio regular puede ser terapéutico y reducir el estrés, pero los alimentos saludables (como los ricos en vitamina C y magnesio) pueden ayudar a moderar tus niveles de cortisol, que es la hormona del estrés. Cuando estás estresado o en un estado crónico, tu cuerpo descompone rápidamente las proteínas. Si tienes suficientes proteínas en tu dieta, también puedes ayudar al cuerpo a mantener esos niveles de cortisol.
- Mejora de la autoconfianza
○ Cuando cambias tus hábitos y tu estilo de vida para orientarte más hacia la salud, aumenta tu propia autoestima, sobre todo cuando ves resultados en tu aspecto físico. Es fácil ser duro contigo mismo cuando te sientes constantemente cansado o fuera de forma. Empieza hoy mismo tu camino hacia un estilo de vida saludable y observa cómo crece tu autoestima.
Conclusión
En resumen: si en el pasado no has conseguido alcanzar tus objetivos de salud debido a dietas imposibles o si quieres aprender cómo puedes hacer los cambios necesarios en tu estilo de vida para mejorar tu bienestar general, busca un Entrenador de Salud en Institute for Integrative Nutrition.
La buena noticia es que el programa del IIN es accesible para los aspirantes a Entrenadores de Salud de todo el país, lo que significa que es probable que encuentres muchos Entrenadores de Salud del IIN dondequiera que vivas. Si tienes curiosidad por saber más sobre la formación de Entrenadores Sanitarios, no dejes de visitar la página Institute for Integrative Nutrition.
