En algún momento de tu vida, tú o alguien que conoces probablemente haya probado una dieta de moda. Igual que te bombardean constantemente con entrenamientos de moda (¡hola, Zumba y spinning!), lo mismo ocurre con las dietas.
En la década de 1990, las principales modas incluían todo lo bajo en grasa y la muy popular Dieta de la Zona. A principios de la década de 2000, las modas dietéticas estaban por todas partes: desde la moda de las 100 calorías hasta la Dieta Subway y la Dieta Atkins, respaldada por famosos. También hubo un tiempo en que las comidas congeladas en porciones eran lo más. Más recientemente, hemos visto modas como las limpiezas de zumos, la dieta paleo y la Whole30, que han recibido tanto elogios como críticas.
No es de extrañar que tanta gente esté confundida: ¡es difícil encontrarle sentido a todo! Por eso es tan importante comprender que no existe una dieta única para todos.
En Nutrición Integrativa enseñamos el concepto de bioindividualidad, que significa que todos somos únicos y que reconocer y honrar nuestra singularidad es la clave de la salud y la felicidad. En pocas palabras, lo que funciona para un individuo puede no funcionar para otro.
Tal vez ya te hayas dado cuenta de que tus necesidades y preferencias alimentarias son diferentes a las de algunos de tus amigos o familiares. Tal vez tengas más energía cuando tomas un desayuno ligero y un almuerzo abundante y lleno de proteínas. Tal vez hayas probado a hacerte vegano, pero al cabo de unas semanas te diste cuenta de que tenías poca energía y no dormías tan profundamente como antes. Tal vez te sorprendas a ti mismo intentando evitar ciertos alimentos sólo porque tu mejor amigo no los come. Recuerda que tu cuerpo es el único que tienes, ¡así que es fundamental consumir los nutrientes adecuados que te pongan en marcha!
A lo largo del Programa de Formación de Entrenadores Sanitarios del IIN, se enseña a los estudiantes que no hay una única forma de comer sano. Se anima a los estudiantes a explorar una variedad de dietas para averiguar lo que funciona -y lo que no funciona- para ellos. También oirás continuamente que "la comida de una persona es el veneno de otra". Es muy cierto: la mejor persona para saber qué es lo mejor para ti eres... ¡tú!
Ten en cuenta que bioindividualidad se relaciona con Alimentación Primaria - relaciones, carrera profesional, actividad física, y espiritualidad - ¡tanto como con los alimentos que comes!
relaciones: Todos necesitamos dar y recibir amor, por eso es tan importante fomentar un relaciones significativo con nuestras parejas, hermanos, padres, amigos, compañeros de trabajo, etc. ¡Mantener una relaciones sana y fuerte te ayudará a vivir una vida larga y feliz!
carrera profesional: Demasiados de nosotros nos sentimos atrapados en nuestros trabajos actuales. Puede que te levantes cada día con miedo de ir a la oficina o que sólo estés en ella por el sueldo. En cualquier caso, encontrar un trabajo duradero en carrera profesional es esencial para sentirse realizado tanto mental como emocionalmente. ¡Haz lo que te gusta y ama lo que haces!
actividad física: ¡Sudar es bueno para el cuerpo! Ya sea corriendo, nadando, boxeando o en clases de entrenamiento, ¡sal ahí fuera y muévete! De nuevo, se trata de encontrar qué formas de ejercicio funcionan para tu cuerpo y comprometerte con ese movimiento unas cuantas veces a la semana.
espiritualidad espiritualidad no significa sólo asistir a servicios religiosos. Aunque para algunos la religión forma parte de ella, puede dar sentido a tu vida de distintas maneras. Prueba a meditar a diario, hacer yoga, salir a pasear o conectar con la naturaleza. espiritualidad
Por mucho que te cueste dejar de lado las dietas de moda y las tendencias populares, sigue tu instinto y comprueba qué es lo que mejor te funciona.
¿Qué te hace sentir sano y feliz? ¡Compártelo en los comentarios de abajo!
Y si estás interesado en aprender más sobre Nutrición Integrativa, comprobar consulta nuestra Guía Curricular para ver si el Programa de Formación de Entrenadores Sanitarios es adecuado para ti.
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