Publicado:
2 de abril de 2022

El Comunidad de IIN de Well BeIINgs: Abbie Crane, de vuelta a casa con su verdadero yo

Nombre: Abbie Crane
Lugar de residencia: San Clemente, California, Estados Unidos

Instagram: @houseofabbie

abbie crane headshot

P: ¿Qué te inspiró para matricularte en el IIN? 

A: El bienestar siempre estuvo arraigado en mí. Crecí en el sur de California y mis padres eran hippies. Nuestra familia vivía el típico estilo de vida californiano: jardinería, surf, un enfoque más holístico de la vida. Mi hermana y yo recibíamos educación en casa y nos sentíamos muy cuidadas y queridas por la comunidad que nuestros padres habían construido para nosotras.

Cuando tenía 14 años, mis padres se divorciaron, lo que fue increíblemente impactante y traumatizante para mí. Me volví muy controladora con la comida y acabé perdiendo la regla. Mi madre me llevó a un médico de medicina funcional que trabajó conmigo para que recuperara la menstruación. Fue esta experiencia la que desencadenó mi viaje por la salud y me hizo darme cuenta de que necesitaba volver a mucho de lo que me habían enseñado mientras crecía. Nunca había una energía "buena" o "mala" en las cosas que hacíamos o en los alimentos que comíamos: simplemente era así. Necesitaba encontrar el camino de vuelta a esas cosas y encontrar lo que funcionaba para mí.

Avance rápido: tengo 44 años y tres hijos (¡siempre he querido ser madre!). Mi marido y yo acabábamos de vender nuestro negocio, y yo buscaba empezar mi siguiente aventura que quería que estuviera dirigida por el corazón. Encontré el IIN a través de Melissa Wood-Tepperberg (licenciada y Profesor invitado miembro del Programa de Formación de Entrenadores Sanitarios), y nunca he mirado atrás.

P: ¿Cómo utilizas tu formación del Programa de Formación de Entrenadores Sanitarios? 

A: Sabía que quería escribir un libro: ya tenía la idea gestándose cuando me inscribí en el Programa de Formación de Entrenadores Sanitarios. Cuando me gradué, me matriculé inmediatamente en el Curso Launch Your Dream Book , y actualmente estoy trabajando en mi libro. 

P: ¿Cómo se amplió tu comprensión de espiritualidad al cursar el programa? 

A: Mi comprensión de espiritualidad se ha afirmado, en el sentido de que nuestras creencias tienen el poder de nutrirnos de verdad. Con esta comprensión, he podido darme más gracia para confiar en el proceso de mi vida a medida que se desarrolla. Me encanta tener el término primario (como en Alimentación Primaria, un concepto básico del IIN) al que recurrir ahora, cuando me refiero a mi espiritualidad. Esto subraya el lugar que ocupa en mi vida.

P: ¿Cómo estás viviendo una vida que amas? ¿Cómo te ha ayudado el programa a conseguirlo? 

A: Vivo una vida que amo siendo consciente de la libertad que conlleva vivir de dentro a fuera. Más corazón, menos cabeza. Somos seres humanos tan dinámicos dinámicos, con muchas dimensiones.

Estudiar el concepto básico del IIN de bioindividualidad y aprender más de 100 teorías dietéticas me mostró una perspectiva más amplia. Hay una especie de paz que surge cuando te das cuenta de que no hay un único camino correcto.  

Hoy, estoy honrando lo que me hace sentir bien y permitiendo que cada día sea único. Sentir mi camino, con menos rigidez, es nuevo para mí. La IIN me ayudó a ver el valor de escuchar a mi cuerpo y a confiar en la sabiduría interior. La aceptación y la gracia crean el espacio para sentir más amor propio. 

P: La salud no es un destino; es una evolución y un viaje. ¿Cómo resuena esto en ti? 

A: A mis 44 años, mi atención está volviendo de la alimentación secundaria (la comida de mi plato) a Alimentación Primaria (todas las áreas de la vida que me nutren fuera del plato).

Cuando era joven, estaba muy en contacto con mi lado creativo y alegre. Escuchaba mis instintos sin juzgarlos. ¡Ahora me divierto devolviéndola a la vida!  

Las modas alimentarias van y vienen. Nuestros cuerpos cambian constantemente a medida que envejecemos. Estar dispuesto a ser flexible para probar cosas nuevas a través de la dieta, el ejercicio o la conciencia emocional tiene infinitas oportunidades de crecimiento positivo. La vida tiene una hermosa forma de desplegarse, cuando te inclinas en la dirección de tu corazón.

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P: ¿Te ha ayudado el IIN a encontrar una forma de comer que te funcione? Si es así, cuéntanos más sobre ese viaje. 

A: Mi viaje alimentario empezó a los 16 años, cuando mi médico me recomendó comer más carne roja y tomar suplementos para recuperar la menstruación. Ha sido una evolución constante desde entonces. El IIN reiteró y reafirmó lo personal que es este viaje. Eso me ayudó a encontrar la paz en las decisiones que estoy tomando. Hay pruebas científicas que respaldan diversos estilos de alimentación, así que sigue tu interior, confía en lo que sientes y no tengas miedo de probar cosas nuevas.

P: ¿Cómo te nutres más allá de tu plato, con alimentos primarios? 

A: Ahora mismo, estoy disfrutando mucho nadando con mis amigas los viernes por la mañana. Es una forma preciosa de estar todas juntas, al aire libre, haciendo ejercicio y compartiendo historias. Cocinar en casa ha sido una evolución constante para mí en los últimos 22 años. Al tener una familia de niños hambrientos que alimentar, me he sentido motivada para crear comidas deliciosas y sanas. Cocinar es estupendo porque, cuando tienes ganas, te sientes alegre, creativa y sociable a la vez. Y cuando no tengo ganas, pido comida a domicilio.

P: Si pudieras decirle una cosa a tu yo pre-IIN, ¿qué sería? 

A: Hazlo. Será una de las mejores decisiones de tu vida. La información que aprenderás no tiene precio.

P: ¿Cuál es tu rutina matutina? 

A: Me encanta mi rutina matutina. Me levanto sobre las 6 de la mañana, me tomo una pastilla bioidéntica para la tiroides, bebo un vaso de agua, espero una hora y me relajo. Durante esa hora, me encanta leer mis libros devocionales diarios y mi diario.

Hacia las 7 de la mañana, me preparo mi taza de té favorita, con colágeno y espuma de leche de coco/almendra caliente. Últimamente, disfruto de una rebanada de pan sin cereales con mantequilla de frutos secos cruda de açai.  

Me encanta mover el cuerpo por las mañanas. Nado con mis amigos, levanto pesas, paseo por la playa o monto en mi bicicleta estática de interior. Empecé a cepillarme en seco hace unos años, y sigo disfrutando de sus efectos vigorizantes. Cuando me armo de valor, me doy una ducha fría antes de empezar el día.

P: ¿Qué música pones para salir de un bajón? 

A: Bruno Mars: "Perm", "Versace on the Floor" y "Talking to the Moon". Adele: "Easy on Me" y "I Drink Wine".

Además de Bruno Mars y Adele, algunas de mis canciones favoritas están en las listas de reproducción que les pedí a mis hijos que hicieran para mí. Cada lista es única, y las canciones que seleccionaron me recuerdan sus espíritus especiales. Una es alegre, otra clásica y otra conmovedora. Me encanta tener su música seleccionada a mano para escucharla cuando necesito que me levanten el ánimo o cuando simplemente quiero sentirme cerca de ellos.

P: ¿Cuál es tu tentempié favorito para llevar? 

A: Nunca me faltan tentempiés en el bolso. A menudo me puedes encontrar con aceitunas verdes, para un poco de grasa saludable y saciante; nueces de macadamia, para algo salado; cecina, para pura proteína; o un golpe de chocolate negro.

P: ¿Qué es lo único sin lo que no puedes dirigir tu empresa? 

A: La gente. Vivo para conectar y colaborar con los demás.

P: Estamos llamando a nuestros graduados del IIN y a los miembros de la comunidad Well BeIINgs. ¿Cómo encarnas el bienestar? 

A: Encarnando todo de mí. Sacando a la luz todas mis partes. Sin presiones ni "deberías" que me dicten a lo largo del día. Ser capaz de observar mis pensamientos y ser testigo de cómo me hablo a mí misma crea el espacio para autocorregirme, con el objetivo último de amarme y aceptarme para poder amar y aceptar a los demás.

 

Puedes empezar a vivir una vida que te guste, ahora mismo. Toma nuestro clase de prueba para sumergirte.

Biografía del autor
Integrative Nutrition
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Redactor de contenidos

El Institute for Integrative Nutrition (IIN) se fundó hace 30 años y ha evolucionado hasta convertirse en la mayor y principal escuela de nutrición y coaching de salud en línea del mundo.

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