Nombre: Abbie Crane
Ubicación: San Clemente, California, Estados Unidos
Instagram: @houseofabbie
A: bienestar Siempre estuvo arraigado en mí. Crecí en el sur de California y mis padres eran hippies. Nuestra familia vivía el típico estilo de vida californiano: jardinería, surf, un enfoque más holístico de la vida. Mi hermana y yo fuimos educadas en casa y nos sentimos muy cuidadas y queridas por la comunidad que nuestros padres habían construido para nosotras.
Cuando tenía 14 años, mis padres se divorciaron, lo que fue increíblemente impactante y traumático para mí. Me volví muy controladora con la comida y acabé perdiendo la regla. Mi madre me llevó a un médico de medicina funcional que trabajó conmigo para recuperar mi periodo. Fue esta experiencia la que desencadenó mi viaje por la salud y me hizo darme cuenta de que necesitaba volver a mucho de lo que me habían enseñado mientras crecía. Nunca hubo ninguna energía "buena" o "mala" en las cosas que hacíamos o en los alimentos que comíamos - simplemente era. Necesitaba encontrar el camino de vuelta a esas cosas y encontrar lo que funcionaba para mí.
Un avance rápido: tengo 44 años y tres hijos (¡siempre he querido ser madre!). Mi marido y yo acabábamos de vender nuestro negocio, y yo estaba buscando iniciar mi próxima empresa que quería que fuera dirigida por el corazón. Encontré IIN a través de Melissa Wood-Tepperberg (graduada y Profesor invitado miembro en el Health Coach Training Program), y nunca he mirado atrás.
A: Sabía que quería escribir un libro; ya tenía la idea gestándose cuando me matriculé en Health Coach Training Program. Cuando me gradué, me matriculé inmediatamente en el curso Launch Your Dream Book , y actualmente estoy trabajando en mi libro.
A: Mi comprensión de espiritualidad se ha afirmado, en el sentido de que nuestras creencias tienen el poder de nutrirnos realmente. Con esta comprensión, he sido capaz de darme más gracia para confiar en el proceso de mi vida a medida que se desarrolla. Me encanta tener el término primario (como en Alimentación Primaria, an IIN Concepto fundamental) al recurso ahora, cuando se refiere a mi espiritualidad. Esto subraya su lugar en mi vida.
A: Estoy viviendo una vida que amo al ser consciente de la libertad que supone vivir de dentro a fuera. Más corazón, menos cabeza. Somos seres humanos tan dinámicos humanos dinámicos, con muchas dimensiones.
Estudiar IIN's Concepto fundamental de bioindividualidad y aprender más de 100 teorías dietéticas me mostró una perspectiva más amplia. Hay una especie de paz que surge cuando te das cuenta de que no hay una sola forma correcta.
Hoy, estoy honrando lo que se siente bien y permitiendo que cada día sea único. Sentir mi camino, con menos rigidez, es nuevo para mí. IIN me ayudó a ver el valor de escuchar a mi cuerpo y a confiar en la sabiduría interior. La aceptación y la gracia crean el espacio para sentir más amor propio.
A: A los 44 años, mi atención está volviendo a pasar de la alimentación secundaria (la comida del plato) a Alimentación Primaria (todos los ámbitos de la vida que me nutren fuera del plato).
Cuando era joven, estaba muy en contacto con mi lado creativo y alegre. Escuchaba mis instintos sin juzgarlos. Ahora me divierto devolviéndola a la vida.
Las modas alimentarias van y vienen. Nuestros cuerpos cambian constantemente a medida que envejecemos. Estar dispuesto a ser flexible para probar cosas nuevas a través de la dieta, el ejercicio o la conciencia emocional tiene infinitas oportunidades de crecimiento positivo. La vida tiene una hermosa forma de desplegarse, cuando te inclinas en la dirección de tu corazón.
A: Mi viaje alimentario comenzó a los 16 años, cuando mi médico me recomendó comer más carne roja y tomar suplementos para recuperar la regla. Ha sido una evolución constante desde entonces. IIN reiteró y reafirmó lo que es un viaje personal. Eso me ayudó a encontrar la paz en las decisiones que estoy tomando. Hay pruebas científicas que apoyan una variedad de estilos de alimentación, así que ve por dentro, confía en lo que sientes y no tengas miedo de probar cosas nuevas.
A: Ahora mismo, estoy encontrando mucho alegría nadando con mis amigas los viernes por la mañana. Es una forma preciosa de estar todas juntas, al aire libre, haciendo ejercicio y compartiendo historias. Cocinar en casa ha sido una evolución constante para mí en los últimos 22 años. Al tener una familia de niños hambrientos que alimentar, me he visto motivada a crear comidas deliciosas y saludables. Cocinar es genial porque, cuando estás de humor, se siente alegre, creativo y sociable a la vez. Y cuando no estoy de humor, pido comida a domicilio.
A: Ve a por ello. Será una de las mejores decisiones de tu vida. La información que aprenderás no tiene precio.
A: Me encanta mi rutina matutina. Me despierto sobre las 6 de la mañana, me tomo una pastilla bioidéntica para la tiroides, bebo un vaso de agua, espero una hora y me relajo. Durante esa hora, me encanta leer mis libros devocionales diarios y mi diario.
Alrededor de las 7 de la mañana, me preparo mi taza de té favorita, con colágeno cubierto con espuma de leche de coco/almendra caliente. Últimamente, he estado disfrutando de una rebanada de pan libre de granos con açaí raw manteca de frutos secos.
Me encanta mover mi cuerpo por la mañana. Nado con amigos, levanto pesas, camino por la playa o monto en mi bicicleta estática de interior. Empecé a cepillarme en seco hace unos años y sigo disfrutando de sus efectos vigorizantes. Cuando me animo, me doy una ducha fría antes de empezar el día.
A: Bruno Mars: "Perm", "Versace on the Floor" y "Talking to the Moon". Adele: "Easy on Me" y "I Drink Wine".
Además de Bruno Mars y Adele, algunas de mis canciones favoritas para escuchar son de las listas de reproducción que les pedí a mis hijos que hicieran para mí. Cada lista es única, y las canciones que seleccionaron me recuerdan sus espíritus especiales. Una es divertida, otra es clásica y otra es conmovedora. Me encanta tener su música seleccionada a mano para escuchar cuando necesito un algo energizante o cuando simplemente quiero sentirme cerca de ellos.
A: Nunca me faltan bocadillos en el bolso. A menudo me encuentro con aceitunas verdes, para obtener algo de grasa saludable; nueces de macadamia, para algo salado; cecina, para obtener proteínas puras; o un golpe de chocolate negro.
A: La gente. Vivo para conectar y colaborar con los demás.
A: Encarnando todo mi ser. Sacando a la luz todas mis partes. Sin presiones ni "deberes" que me dicten a lo largo del día. Ser capaz de observar mis pensamientos y ser testigo de cómo me hablo a mí misma crea el espacio para autocorregirme, con el objetivo final de amarme y aceptarme a mí misma para poder amar y aceptar a los demás.
Puedes empezar a vivir una vida que te guste, ahora mismo. Toma nuestro clase de prueba para sumergirte.
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