Nombre: Lauren Berlingeri

Localización: Austin, Texas, Estados Unidos

Instagram: @laurenberlingeri y @higherdose 

sitio web: higherdose.com

P: ¿Qué te inspiró para matricularte en el IIN?

R: Desde muy joven sentí pasión por la salud y la forma física, pero al trabajar como modelo durante más de 10 años, en una carrera profesional que dependía de mi cuerpo y de encajar en el molde para los trabajos y los clientes, mi salud mental y Salud física quedaron en un segundo plano.

Estaba confundida y enganchada a seguir dietas de choque de moda en lugar de escuchar a mi mente y a mi cuerpo. Finalmente, tras años sintiéndome mal en mi piel, escuché a mi cuerpo y decidí hacer el cambio para sentirme mejor aprendiendo todo lo que pudiera sobre el arte de la nutrición y la mejor forma de cuidarme escuchando las necesidades de mi cuerpo. Eso me llevó a matricularme en el IIN.

P: ¿Cómo utilizas tu formación del Programa de Formación de Entrenadores Sanitarios?

R: El IIN fue una introducción increíble a la nutrición y a las diferentes filosofías del bienestar, ya que adquirí una amplia comprensión del sector y de lo que me motiva.

Con mi certificación en nutrición holística, post-IIN, empecé un carrera profesional como Health Coach en Wilhelmina Models (mi antigua agencia), enseñando a jóvenes modelos cómo comer, cuidarse y hacer ejercicio. Luego cambié de función para convertirme en directora de desarrollo de productos en la entonces start-up Aloha, antes de cofundar HigherDOSE.

P: ¿Cómo se amplió tu comprensión de espiritualidad al cursar el programa?

R: No creo que mi comprensión de espiritualidad se ampliara a través del programa, pero sí creo que al haber adquirido conocimientos sobre nutrición y sobre cómo cuidarme, pude abrazar mi espiritualidad y potenciarla mediante el "poder" de sentirme absolutamente mejor y conectar más con mi yo limpio y limpio de conciencia, lo que antes me resultaba difícil de hacer cuando no me sentía bien.

P: ¿Te ha ayudado el IIN a encontrar una forma de comer que te funcione? Si es así, cuéntanos más sobre ese viaje.

R: Estar sano es un estilo de vida, y yo cambio constantemente mis objetivos y lo que quiero conseguir con mi dieta.

El IIN me ayudó a abrirme a la idea de ser curiosa, probar distintas variantes de alimentación y escuchar siempre mi intuición, sobre todo lo que me dice el cuerpo, como por ejemplo cómo me hacen sentir distintos alimentos. Ésa es una de las cosas más valiosas que aprendí del programa.

P: ¿Cómo te nutres más allá de tu plato con Alimentación Primaria?

R: De muchas maneras: me centro en las conexiones duraderas y en crear otras nuevas, con la familia, los amigos y los compañeros. Practico la terapia de frío y calor, y siempre duermo más de ocho horas de sueño profundo y reparador. Pongo límites a las redes sociales y al tiempo frente a la pantalla, y utilizo la terapia de luz roja y la contemplación del sol cada noche y cada mañana para equilibrar el ritmo circadiano. Hago ejercicio para sentirme bien, cuido mi alimentación y me mantengo intuitiva en función de mi ciclo, y hago cosas que me colocan de forma natural. Y lo que es más importante, intento no ser víctima de cosas que me colocan rápidamente, como el alcohol, el café e Instagram.

P: ¿Cómo estás viviendo una vida que amas? ¿Cómo te ha ayudado el programa a conseguirlo?

R: El IIN puso en marcha mi carrera profesional en el campo del bienestar y, tras años de duro trabajo, de escuchar a mi cuerpo y de mucho autodescubrimiento, ahora soy una líder de opinión en este campo. Y no podría estar más contenta de dónde estoy hoy.

P: La salud no es un destino; es una evolución y un viaje. ¿Cómo resuena esto en ti?

R: La salud es un estilo de vida, y eso es lo primero que me digo a mí misma y a los demás. Mi pasión es ayudar a la gente a comprender que no se trata de dietas de moda o de seguir una dieta durante unas semanas; es un esfuerzo diario que adoptas, una evolución de aprendizaje constante y de crecimiento con las necesidades de tu cuerpo.

P: Si pudieras decirle una cosa a tu yo pre-IIN, ¿qué sería?

R: Me diría a mí misma que cuanto más cuidas de ti misma, más puedes cuidar de los demás. Ahora puedo tomar mejores decisiones sobre cómo cuidar de mi familia, mis amigos, mi comunidad y la Tierra. En los tiempos que corren, es inmensamente importante poner autocuidado y la salud como número uno, siempre, y de ese modo, naturalmente haces lo mismo por los demás.

P: ¿Cuál es tu rutina matutina?

R: Mi rutina matutina no es la mejor porque tengo hijos, pero intento empezar siempre con agua tibia y limón, espero 90 minutos antes de tomarme el café y, cuando tengo tiempo, hago un poco de movimiento antes de que mis hijos se despierten.

P: ¿Qué música pones para salir de un bajón?

R: A mis hijos les encanta Canta 2, así que me sé toda la banda sonora y me encanta cantar con ellos. Siempre nos pone de buen humor.

P: ¿Cuál es tu tentempié favorito para llevar?

R: Mi tentempié favorito para llevar es un puñado de anacardos crudos ecológicos. Es como tomar un Prozac saludable, ¡por la cantidad de serotonina que contienen!

P: ¿Qué es lo único sin lo que no puedes dirigir tu empresa?

R: ¡Katie, mi socia!

P: Estamos llamando a nuestros graduados del IIN y a los miembros de la comunidad Well BeIINgs. ¿Cómo encarnas el bienestar?

R: Encarno el bienestar escuchando a mi cuerpo, teniendo una relación profunda conmigo misma, haciendo de autocuidado una prioridad e inspirando a otros a mi alrededor para que hagan lo mismo, simplemente haciéndolo y no predicando.

Puedes empezar a vivir una vida que te guste, ahora mismo. Toma nuestro clase de prueba para sumergirte.