El Comunidad de IIN de Well BeIINgs: Lauren Bongiorno, sobre trabajar con su cuerpo, no contra él

Nombre: Lauren Bongiorno

Ubicación: Nueva York, Nueva York, Estados Unidos

Instagram: @lauren_bongiorno

sitio web: laurenbongiorno.com

Lauren Bongiorno, fundadora y directora ejecutiva de Risely Health, está desafiando al actual sistema cuidado de la salud y al mundo de la gestión de la diabetes a través de los innovadores programas de su empresa coaching de salud y las clases educativas online. Lauren ha vivido en primera persona la diabetes tipo 1 desde que tenía 7 años y cree que cuando la salud se transforma, también lo hace todo lo demás: nuestro relaciones, nuestro tiempo, nuestras carreras, nuestras familias y, lo que es más importante, nosotros mismos.

Los estudiantes de medicina de Georgetown están investigando actualmente los métodos de Risely para publicar los resultados cuantitativos y cualitativos que los clientes ven en sus programas. Lauren ha aparecido en el programa TODAY, está asociada con dos de las mayores empresas de tecnología para la diabetes, y está "haciendo olas en el espacio de la diabetes tanto a nivel personal como sistémico."

P: ¿Qué te inspiró para matricularte en el IIN?

Cuando me diagnosticaron diabetes tipo 1 a los 7 años, mi familia y yo nos dimos cuenta rápidamente de que prosperar con esta enfermedad autoinmune dependía en gran medida de lo que hiciéramos fuera de mis dos o tres visitas al médico al año. Los médicos, concretamente en el campo de la endocrinología, no tienen tiempo ni recursos suficientes para prestar la atención personalizada e integradora que los diabéticos de tipo 1 (T1D) necesitan para experimentar más libertad en la vida. Como resultado, el apoyo se centra en gran medida sólo en las métricas de glucemia, y no en ayudar al paciente a comprender los patrones de su propio cuerpo para que pueda tomar decisiones más autónomas e informadas.

Cuando estaba en el último curso de la universidad, allá por 2013, me presenté al LSAT y solicité el ingreso en la Facultad de Derecho. Iba en la dirección de presionar y crear cambios en cuidado de la salud. Pero un día, en una clase de yoga, tuve la enorme epifanía de que esto no era "mío", no era el camino destinado a mí. No quería luchar contra un sistema durante años y no ver que nada cambiaba. En lugar de eso, quería tener un impacto a nivel individual: capacitar a las personas que viven con diabetes tipo 1, a través del coaching, para que sean capaces de crear un cambio positivo en sus mentes, cuerpos y resultados.

P: ¿Cómo utilizas tu formación del Programa de Formación de Entrenadores Sanitarios?

Soy la fundadora y directora general de Risely Health, una empresa dedicada a la diabetes tipo 1 coaching de salud que ayuda a personas y familias afectadas a tomar las riendas de su salud para que puedan transformar holísticamente sus vidas con más libertad y confianza. Contamos con un equipo de siete personas certificadas a nivel nacional coaches de salud que han trabajado con más de 500 clientes para mejorar de forma sostenible su glucemia. Esto, a su vez, repercute en todo lo demás: su relaciones, su tiempo, su energía, sus carreras, sus familias y, lo que es más importante, en ellos mismos. Que los estudiantes de medicina de Georgetown investiguen nuestros métodos y publiquen los resultados de los clientes de nuestros programas es una gran victoria para el sector coaching de salud en su conjunto.

P: ¿Cómo se amplió tu comprensión de coaching de salud al cursar el programa?

Pasar por el programa IIN fue una forma increíble de darme las técnicas básicas, la credibilidad y la estructura que buscaba para empezar a trabajar individualmente con clientes en 2015.

A través de muchos ejemplos, historias y, finalmente, de mis propios clientes, vi cómo coaching de salud te ayuda a priorizarte y a "desatascarte", ayudándote a desarrollar las herramientas y estrategias necesarias para tomar conciencia de tus bloqueos y patrones, de modo que puedas avanzar hacia la visión que tienes de ti mismo.

P: ¿Te ha ayudado el IIN a encontrar una forma de comer que te funcione? Si es así, cuéntanos más sobre ese viaje.

Una cosa que realmente aprecio de mi estancia en el IIN es que me ayudó a salir de la idea de que existía una dieta específica y un conjunto de normas en torno a la comida que, en última instancia, me harían sentirme lo mejor posible. Encontré la libertad al saber que no tenía que vivir en los extremos de alto contenido en carbohidratos, alto contenido en grasas o alto contenido en grasas, bajo contenido en carbohidratos o vegano. Podía aprender a fluir y refluir con las estaciones y comer lo que me sentara bien cada día. Hay tanta libertad en eso.

P: ¿Cómo te nutres más allá de tu plato con Alimentación Primaria?

Alimentación Primaria lo es todo. Cuando me siento perezosa, cansada, quemada o desmotivada, eso es con lo que inmediatamente entro en comprobar . ¿Dónde me falta? ¿En mi movimiento? ¿En lo lúdico? ¿En lo espiritual? ¿En la conexión con mi propósito? relaciones? Puedo identificarlo casi de inmediato y trabajar para cultivar esa área y volver a alinearme.

P: ¿Cómo estás viviendo una vida que amas? ¿Cómo te ha ayudado el programa a conseguirlo?

Cada día me levanto sabiendo que estamos influyendo en la vida de cientos de personas. Ayudamos a las mujeres a fundar familias, a los padres a estar más presentes porque se sienten mejor, a las enfermeras a cuidar primero de sí mismas... Es un trabajo real y significativo. El IIN me dio la oportunidad de empezar en esto, y estoy agradecida de haber seguido mi instinto de posponer un año la carrera de Derecho y matricularme.

P: La salud no es un destino; es una evolución y un viaje. ¿Cómo resuena esto en ti?

Con la diabetes tipo 1, hay más de 50 factores que pueden influir en tu glucemia en un momento dado. Es imposible controlarla al 100% o llegar a un punto en el que parezca que lo tienes todo resuelto. El viaje de un T1D consiste en encontrarte constantemente contigo mismo donde estás, con compasión, y elegir convertirte en una prioridad cada día, con curiosidad y no con juicio.

P: Si pudieras decirle una cosa a tu yo pre-IIN, ¿qué sería?

Yo diría: "Lauren, sé que ahora mismo no hay mucha gente fuera de los profesionales médicos que trabajen con personas con diabetes tipo 1 y no hay una hoja de ruta que seguir, pero confía en tu instinto. Hay mucha gente que necesita este tipo de apoyo".

P: ¿Cuál es tu rutina matutina?

Después de mis ocho horas de sueño innegociables, me despierto hacia las 7 de la mañana y me preparo agua de limón caliente. A partir de ahí, entro en comprobar conmigo misma. Si ha sido una semana abrumadora o me siento estancada, medito. Si me siento bien, pongo un podcast mientras me arreglo y hago la cama. Luego muevo el cuerpo de alguna manera. Hago ciclos sincronizados, así que dependiendo de en qué punto de mi ciclo me encuentre, elegiré entre un paseo al aire libre, pilates, yoga, entrenamiento con pesas o un circuito HIIT.

P: ¿Qué música pones para salir de un bajón?

¡Motown!

P: ¿Cuál es tu tentempié favorito para llevar?

Antes me gustaban mucho las barritas, pero dejé de comerlas cuando pasé por un proceso de curación intestinal tras haber estado en el hospital con varias rondas de antibióticos. Ahora me limito a tomar fruta o un pastel de arroz con mantequilla de cacahuete y trocitos de chocolate.

P: ¿Qué es lo único sin lo que no puedes dirigir tu empresa?

Sin lugar a dudas, mi equipo. Tenemos nuestros programas de coaching, los cursos online, el diario de salud diabética, el podcast Recupera tu Auge, las asociaciones... ¡nada de esto podría funcionar sin ellos!

P: Estamos llamando a nuestros graduados del IIN y a los miembros de la comunidad Well BeIINgs. ¿Cómo encarnas el bienestar?

La forma en que encarno "bien" es aprendiendo a trabajar con mi cuerpo en lugar de contra él. Vivir con diabetes tipo 1 es algo que no puedo cambiar. Pero estoy aquí cada día, haciendo lo que puedo para superar mi diagnóstico y las limitaciones de mi salud.