Un aviso reciente de el Cirujano General y el Departamento de Salud y Servicios Humanos Estados Unidos ha abierto las compuertas a un problema del que rara vez se habla: la creciente presión sobre los padres. Su estudio de 2023 concluye que "el 33% de los padres declaran altos niveles de estrés, en comparación con el 20% de los demás adultos, [mientras que] el 48% de los padres dicen que la mayoría de los días su estrés es completamente abrumador, en comparación con el 26% de los demás adultos".

Estas estadísticas no deberían sorprender a nadie, dado el número aparentemente interminable de factores estresantes que conlleva la paternidad: la salud de tu hijo, su exposición a las redes sociales y a los peligros del mundo, los compromisos de tiempo que no perdonan y la presión económica que conlleva la crianza de los hijos (por nombrar algunos). A menudo se pasa por alto este problema y se suele considerar un efecto secundario más de la crianza de los hijos. 

Sin embargo, puede resultar más sorprendente que los padres se vean desproporcionadamente afectados por los problemas de salud mental , probablemente en parte debido a este estrés.

Este informe subraya un punto crítico: Ser padres no es simplemente duro. Con todos los nuevos factores estresantes de la vida moderna, y el aumento de los costes del cuidado de los niños y de las ayudas adicionales, se está convirtiendo en algo insosteniblemente estresante. Y con esta constatación, nosotros como empresa queremos decir nosotros también te vemos.

Como empresa plenamente comprometida con la salud y el bienestar de todas las personas de nuestra comunidad y de fuera de ella, este tema es de la máxima importancia para IIN. Nuestro concepto básico de bioindividualidad no sólo significa que los cuerpos de cada persona son diferentes; también significa que cada cuerpo, mente y alma merecen una oportunidad de superarse.  

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Ser padres es uno de los trabajos más cruciales que existen, ya que influyen y enseñan activamente a la siguiente generación. Pero los padres no suelen recibir la misma indulgencia o apoyo que otros trabajos, a pesar de la aparente crisis actual de salud mental . La realidad es que a los niños les va bien cuando a sus padres les va bien, así que tenemos que asegurarnos de que los padres están equipados con las herramientas que necesitan para manejar los factores estresantes de la crianza de los hijos.  

Como dice elocuentemente el Cirujano General Vivek Murthy, MD, MBA: "Criar a los hijos es un trabajo sagrado. Debería importarnos a todos".  

Cómo puede ayudar el IIN a gestionar el estrés parental 

Aunque es imposible eliminar el estrés que conlleva la paternidad, hay formas de hacerlo más fácil. En el IIN, creemos firmemente que con las herramientas adecuadas, puedes eliminar al menos algunos de la carga mental de tus hombros. De eso tratan nuestros cursos y recursos: de ayudar a las personas a ayudarse a sí mismas y a los demás.

A través de cursos centrados en la nutrición y salud mental, mindful eating, gestión del estrés, meditación, yoga y mucho más, puedes aprender a cuidar de ti misma mientras cuidas de tus pequeños.  

¿Recuerdas el concepto de IIN de bioindividualidad que hemos mencionado antes? Eso también se aplica al estrés: La respuesta al estrés de cada padre es diferente, lo que significa que cada persona necesita un enfoque personalizado del bienestar. Aquí es donde los cursos del IIN realmente de IIN brillan al dotar a los padres de estrategias prácticas para ayudarles a gestionar el estrés que conlleva ayudar a sus hijos a desarrollarse.

Estas estrategias aprendidas no sólo te ayudarán a ti, ¡sino que probablemente descubrirás que ayudan a prosperar a toda tu familia! 

Si quieres saber más sobre cómo puede ayudarte la IIN a gestionar tu estrés, comprobar consulta este documento gratuito clase de prueba para el Programa de Formación de Entrenadores Sanitarios.

¿Quieres saber más sobre la gestión del estrés? Asegúrate de asistir a nuestra cumbre virtual interactiva, Bienestar 2024: Trazando tu camino hacia una mayor salud y vitalidad. Inscríbete gratis y acompáñanos desde el viernes 18 de octubre hasta el domingo 20 de octubre. El último día de la sesión de tres días, no te pierdas el panel Potenciar la Resiliencia y la Contribución Sostenible en el Mundo Moderno, en el que intervendrán la Dra. Ellen Vora y la LMFT Vanessa Bennet.