Notas del Fundador: Cómo cultivar tu relaciones

Joshua Rosenthal, Fundador, Director y Maestro Principal, del Institute for Integrative Nutrition, comparte su sabiduría sobre la creación de una vida sana y feliz que ayude a transformar el mundo.

Ahora que se acerca San Valentín, es un buen momento para pensar en el amor que hay en tu vida. No sólo el amor romántico, sino también la conexión que tienes con tus amigos, familiares, compañeros de trabajo e incluso mascotas. Todos tenemos la necesidad de dar y recibir amor. El amor es alimento para el alma. El amor nutre el cuerpo, la mente y el espíritu.

He entrenado a muchas personas que, aunque comían de forma extremadamente sana, seguían luchando por estar bien. No era que les faltara brócoli. Lo que les faltaba era una relaciones sana que les nutriera. La comida era secundaria. Una vez que trabajaron en mejorar la calidad de su relaciones, su salud y su vida mejoraron.

La salud relaciones forma parte de lo que yo llamo Alimentación Primaria - los aspectos de la vida que alimentan tu alma y sacian tu hambre de vivir. El amor es uno de los alimentos primarios más importantes, por eso lo llamo Vitamina L.

Para aumentar tu vitamina L diaria y atraer más amor e intimidad a tu vida, te sugiero que examines tu actual relaciones. Estar bien conectado con los demás -maridos, esposas, novios, novias, padres, hijos, amigos, familiares y compañeros de trabajo- es una parte esencial de la vida. Todos sentimos una sensación de comodidad y seguridad cuando somos libres de expresar nuestras esperanzas y luchas con las personas que tenemos cerca.

Hablar y escuchar eficazmente es crucial para mantenernos conectados y nutrirnos mutuamente. La mayoría de la gente vive en su cabeza, pensando en lo que tiene que hacer mañana o en lo que ha pasado hace una hora; prácticamente cualquier cosa menos el momento presente. Es igualmente inusual que escuchemos de verdad a otra persona sin interrumpirla ni planear lo que diremos a continuación.

Aprovechando el poder de la escucha, puedes mejorar mucho todos tus relaciones. Te recomiendo que programes un momento concreto en el que ambas personas dispongan de tiempo y espacio suficientes para hablar de temas delicados con calma y sinceridad. Como un estado de la unión.

Empieza compartiendo algo positivo y ve turnándote. Cada miembro de la pareja debe hablar todo el tiempo que quiera sobre todo lo que va bien en la relación. Permítete verbalizar y apreciar a la otra persona. Luego cambia a la otra persona.

Hablad por turnos de uno o dos aspectos de vuestra relación que queráis mejorar. Repite la misma estructura, permitiendo que cada uno se exprese plenamente mientras el otro escucha atentamente, y luego cambiad. Podéis solucionar los problemas más fácilmente cuando entendéis claramente lo que quiere el otro. Practica la comunicación sin culpar a nadie y esfuérzate por ofrecer soluciones. Sois el uno para el otro Alimentación Primaria, y estáis afinando la receta de la satisfacción a largo plazo.

Todos estamos hambrientos de ser escuchados. La curación se produce cuando la gente escucha. Mediante el poder de la escucha, puedes mejorar enormemente todos tus relaciones.

¿Cómo son los canales de comunicación en tu relaciones? ¿Qué puedes hacer para mejorarlos? Házmelo saber en los comentarios de abajo: ¡me encantaría saber de ti!