¡El verano ya está aquí! Nuestro personal ha reunido sus consejos para mantenerte seguro, sano y aprovechar al máximo el sol del verano.

¿Qué es lo que más te apetece este verano?

"Pasar tiempo con la gente al aire libre. Después del verano pasado, ¡no deberíamos dar por sentado este sencillo placer!" 

- Heather Freudenthal, Educación 

"Un gran Alimentación Primaria que me ha faltado este último año ha sido el tiempo en familia. ¡Estoy tan emocionada de pasar todo el verano con mi familia este año! Un área de alimentación que nunca volveré a dar por sentada". 

- Alyssa Cabral DeBois, Equipo de Éxito Estudiantil 

"¡Rafting en el Gran Cañón con mis hijos!" 

- Kevin Burke, Marketing 

"Estoy explorando la costa del Pacífico, viajando por carretera desde Long Beach, California, hasta Seattle. Parando en Los Ángeles, San Francisco y Portland por el camino". 

- Marissa LaRocca, Educación 

"Pasar tiempo con mi familia y hacer algunos viajes para ver a parientes que hace 2 años que no vemos". 

- Courtney Sansone, Admisiones 

¿Cómo te aseguras de que estás a salvo del calor y el sol del verano?

"Bebo mucha agua con minerales añadidos durante todo el verano, sobre todo cuando paso tiempo bajo el sol ardiente. Los minerales son esenciales para los procesos hormonales y enzimáticos de nuestro cuerpo, ¡y necesitamos un excedente cuando sudamos bajo el sol del verano! Hay muchas recetas divertidas en Internet para preparar bebidas hidratantes. También me aplico un protector solar limpio que me funcione, cuando estoy al sol durante un periodo de tiempo prolongado." 

- Alyssa Cabral DeBois, Equipo de Éxito Estudiantil 

"Me aseguro de utilizar a diario una crema hidratante facial con FPS 50 o superior y me aplico protector solar cada dos horas durante la exposición al sol. Bebo mucha agua para combatir la deshidratación y pico alimentos hidratantes como el pepino y la sandía a lo largo del día." 

- Rebekah Winters, Equipo de Ventas 

"Utiliza siempre protección cutánea, no estés al aire libre en las peores horas de calor, bebe mucha agua y usa sombrero". 

- Patricia García-Martín, Marketing 

"Hidratación, frutas ecológicas y protección solar no tóxica". 

- Laura Ward, Admisiones 

¿Cuál es tu plato saludable favorito para el verano?

"En verano hacemos mucha piña a la parrilla. La marinamos en aminoácidos de coco, lima y un toque de azúcar de coco, y luego la echamos a la parrilla. Está deliciosa sobre pollo, pescado, filete, hamburguesas e incluso verduras a la parrilla". 

- Anna Glennon, Educación 

"Estoy obsesionada con añadir fruta fresca a mis ensaladas en verano, empezando por las fresas en junio, los melocotones en julio y la sandía en agosto". 

- Erica Lamb, Educación 

"¡Mi plato favorito del verano serían los rollitos de verano! Siempre tengo a mano envoltorios de papel de arroz para hacerlos. Es divertido ser creativo con diferentes combinaciones de verduras y proteínas. Los disfruto más con una salsa de cacahuete casera". 

- Alyssa Cabral DeBois, Éxito Estudiantil 

"Me encanta asar un pescado entero con muchas hierbas y limón. Lo sirvo con una ensalada de tomate fresco o calabacín a la plancha". 

- Courtney Sansone, Admisiones 

"Todo con aguacate, grandes ensaladas con una mezcla de verduras y frutas de verano, ceviche y sopas frías como el gazpacho, un delicioso plato veraniego de España". 

- Patricia García-Martín, Marketing 

¿Tienes algún consejo o truco para viajar o vivir aventuras en verano?

"Vayas donde vayas, ve a un lugar tan bello que las fotos no le hagan justicia. Deja el teléfono y disfruta del entorno con tu cuerpo. Las sensaciones resonarán mejor que una foto". 

- Heather Freudenthal, Educación 

"Evitaré" comer alimentos procesados metiendo muchos alimentos frescos, frutas y verduras en una nevera portátil para un viaje de acampada. Un tentempié rápido y fácil o el acompañamiento de una proteína son las verduras frescas cortadas y el hummus. También llevo un recipiente de plástico con alimentos más sanos, como palitos de carne CHOMPS, chips de plátano, mezcla de frutos secos, etc., para tenerlos a mano por si acaso, y los guardo en recipientes herméticos en el vehículo para reducir las probabilidades de encontrarme con un oso". 

- Rebekah Winters, Equipo de Ventas 

"Empaca menos de lo que crees que necesitas. Alójate en Airbnb que tengan lavadora y secadora. Además, ¡reserva las cosas con mucha antelación! Mucha gente quiere viajar ahora después de haber estado encerrada durante la cuarentena". 

- Marissa LaRocca, Educación 

"Empaca algo que puedas ponerte más de una vez, tal vez una falda que lleves con un top diferente. O ponte un jersey acogedor sobre un vestido de verano para combatir esas noches frías de verano junto a la playa. Además, cuando viajes en avión ponte los zapatos que ocupen más espacio, así podrás meter en la maleta una o dos prendas más". 

- Courtney Sansone, Admisiones 

"Lleva siempre una bolsa de cosas esenciales para llevar colgada junto a la puerta principal, para estar siempre preparada para una aventura improvisada... ¡Yo también llevo un par de prendas de entrenamiento en el coche por si me encuentro en una excursión espontánea! Abastécete de estupendos tentempiés para llevar, como bolsitas exprimibles, frutos secos, barritas de proteínas o lo que se ajuste a tus necesidades dietéticas". 

- Alyssa Cabral DeBois, Equipo de Éxito Estudiantil 

"Ponte sombrero y protección solar, bebe mucha agua, camina siempre por el lado de la calle con más sombra y aprovecha el aire acondicionado". 

- Kaitlyn Sullivan, Marketing de Referencia 

Vencer al calor

El sol del verano es estupendo para salir al exterior y obtener vitamina D, pero demasiado sol puede causar daños irreparables a tu piel. Mantenerte hidratado e invertir en un protector solar no tóxico y seguro para los arrecifes (¡incluso en días nublados!) puede ayudarte a mantener el sol durante todo el verano.