Coronavirus - Todo lo que sabemos y por qué hablamos de ello

Los entrenadores sanitarios desempeñan un papel vital ayudando a las personas a controlar su estado físico y salud emocional.

Cada día, evaluamos cómo nos sentimos física y mentalmente en nuestro cuerpo.

Examinamos nuestro yo físico: ¿Me duele algo o estoy dolorido por el ejercicio? ¿Me duele la cabeza porque no he dormido bien o porque estoy agotado? ¿Me duele el pecho por la ansiedad o es por otra cosa?

También escaneamos nuestro yo emocional: Me siento estresado por el trabajo. Estoy disgustado porque anoche discutí con mi pareja. Me preocupa ponerme enfermo.

Puede que estemos más atentos a esas sensaciones físicas negativas durante la estación invernal, cuando es más probable que nos resfriemos o tengamos gripe, pero ni las sensaciones físicas ni las emocionales enumeradas anteriormente son específicas de cada estación. Todos pasamos el día pensando millones de cosas y experimentando una serie de emociones, y a veces puede resultar abrumador.

Ahí es donde sabemos que encajan las Asesoras Sanitarias. Las Health Coaches ayudan a los clientes a gestionar estos factores estresantes cotidianos proporcionándoles un espacio seguro para hablar de sus preocupaciones con apoyo, además de proporcionarles herramientas tangibles para gestionar eficazmente su estrés y ansiedad en torno a dichas preocupaciones.

Es normal experimentar estrés y ansiedad; ¡algo de estrés es incluso bueno para ti! Pero cuando hay factores que escapan a nuestro control, como la amenaza percibida de enfermar, nuestros pensamientos pueden empezar a tomar el control. El campo profesional de un Health Coach no es el mismo que el de un médico o un doctor, pero pueden proporcionar recursos increíbles para ayudar a los clientes a mantenerse tanto física como salud emocional mediante su formación en nutrición y coaching.

Los Asesores Sanitarios no pueden evitar que nadie contraiga la gripe, ya que es contagiosa y, a pesar de lo cuidadoso que seas, puede ocurrir. Pero pueden ofrecerte consejos para una atención preventiva y de apoyo, como adoptar a diario comportamientos dietéticos y de estilo de vida saludables: beber mucha agua, realizar actividad física y comer una variedad de frutas, verduras, proteínas y cereales integrales. Adoptar estos comportamientos a diario te ayudará potencialmente a enfermar con menos frecuencia. Los Entrenadores Sanitarios también pueden darte herramientas y recomendaciones -descansar mucho, beber mucha agua y escuchar a tu cuerpo para curarte de verdad- para que cualquier episodio de enfermedad sea más breve y menos miserable. 

Los Asesores Sanitarios pueden ayudarte a mantener tu salud durante todo el año. Son miembros valiosos del gran equipo de cuidado de la salud cuando se trata de comprender lo que está ocurriendo en el mundo en relación con la salud, incluida la conversación con los clientes sobre el reciente brote de coronavirus y la mejor forma de filtrar la información disponible.

Equípate con conocimientos para reducir el estrés y la ansiedad.

Como probablemente hayas leído o visto en las noticias, se está propagando un nuevo tipo de virus llamado coronavirus, formalmente conocido como nuevo coronavirus 2019 (2019-nCoV). Hay mucho desconocimiento en torno a este nuevo virus, que ha provocado prohibiciones de viajar, cuarentenas y la difusión de desinformación intencionada y no intencionada.

Cuando este mismo tema está en primera plana todos los días, es difícil apartar la vista. Acabas leyendo las actualizaciones para saber hasta dónde ha llegado la enfermedad, lo que puede añadir estrés y ansiedad a tus días, por lo demás normales.

Lo mejor y más fácil que puedes hacer es equiparte con conocimientos y, si es necesario, poner límites a la cantidad de noticias que consumes y que desencadenan sentimientos de ansiedad, miedo o estrés.

Esto es lo que sabemos sobre el nuevo coronavirus de 2019 (2019-nCoV): 

Cómo se originó el virus:

El virus se originó en la ciudad de Wuhan (China), donde viven aproximadamente 11 millones de personas. Se supone que el brote empezó en un mercado de Wuhan que vende animales vivos. Este coronavirus es "zoonótico", lo que significa que la transmisión se produce de animal a humano. Debido a sus similitudes con el SARS (síndrome respiratorio agudo grave) y el MERS (síndrome respiratorio de Oriente Medio), es probable que haya un portador intermediario. Esto significa que hubo un animal secundario responsable de transmitir el virus a los humanos, por lo que la vía de transmisión fue de animal a animal y de animal a humano; luego los humanos empezaron a propagarlo a otros humanos. 

Los síntomas de este coronavirus:

Este coronavirus causa enfermedades respiratorias, con síntomas como fiebre, tos intensa y dificultad para respirar o respiración entrecortada. Se han notificado otros síntomas, como diarrea, y se dice que los casos más leves parecen una gripe o un resfriado fuerte. Las muertes por coronavirus se deben a la neumonía resultante y sus complicaciones, y la mayoría de los fallecidos han sido personas mayores que también tenían comorbilidades, como cardiopatías y diabetes.

La tasa de infección y la naturaleza del brote:

Todavía se está estudiando la tasa de infección de este nuevo coronavirus, pero en general, las enfermedades respiratorias pueden ser bastante infecciosas, ya que estos virus viajan por el aire en las gotitas que se producen cuando alguien habla, tose o estornuda. El periodo de incubación -el tiempo que tarda una persona infectada en mostrar síntomas- también se sigue estudiando, pero comprender el periodo de incubación es crucial para los esfuerzos de detección y prevención. Actualmente, se cree que oscila entre 2 y 14 días.

Los esfuerzos para evitar una mayor propagación del virus han incluido la aplicación de prohibiciones de viajar y cuarentenas que tienen importantes repercusiones sociales y económicas. Es probable que la rapidez de este brote se deba al hecho de que Wuhan es un importante centro de transporte dentro de China, unido a Hong Kong, Shanghai y Bangkok por ferrocarriles de alta velocidad. Casi todas las infecciones que se han producido son de personas que han viajado recientemente a China o desde China, pero se han notificado algunos casos de personas que no viajaron directamente a China o desde China, sino que estuvieron en contacto con quienes sí lo hicieron. Este tipo de transmisión es lo que los investigadores están intentando averiguar: ¿Entraron en contacto con alguien que presentaba síntomas, o puede transmitirse el virus cuando no hay síntomas? 

El tratamiento para los infectados por coronavirus:

Actualmente no hay vacuna para este virus, y falta al menos un año para que se produzca. Para los pacientes que presentan síntomas más graves, algunos hospitales están aplicando tratamientos experimentales, incluidos fármacos antivirales utilizados normalmente para el tratamiento del VIH.

La tasa de mortalidad de este coronavirus:

La tasa de mortalidad, aunque actualmente es inferior a la del SRAS y el MERS, sigue siendo desconocida; es probable que haya muchos casos no declarados debido a que las personas con casos más leves no acuden al médico o al hospital porque sus síntomas son menores o no incluyen los síntomas principales que se declaran. Aunque esta menor tasa de mortalidad actual es prometedora, algunos investigadores y epidemiólogos señalan que la comparación de este brote con el brote de SRAS/MERS de 2002/2003 no es igual, debido a la naturaleza más interconectada del mundo ahora que hace casi 20 años, incluida la sólida infraestructura que existe actualmente para los viajes intra e intercontinentales.

Poniendo este brote en perspectiva.

Debemos tomarnos en serio este tipo de brote, y eso es exactamente lo que están haciendo los gobiernos de todo el mundo. La Organización Mundial de la Salud (OMS) declaró una emergencia sanitaria mundial, "y aunque da miedo pensar en ello -una emergencia mundial-, es exactamente lo que hay que hacer", dice Beverly Forsyth, doctora en enfermedades infecciosas de Nueva York. Como médico formada en el protocolo de prevención de enfermedades infecciosas no sólo por el brote de SRAS/MERS, sino también por el de ébola y ahora por el de 2019-nCoV, entiende que no hay que restar importancia a la gravedad, y que la actuación de la OMS ayuda a las naciones de todo el mundo a obtener la formación y la información que necesitan para mantener a salvo a sus poblaciones.

Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC ) despliegan recursos en toda la Estados Unidos para formar a los médicos en la prevención contra la propagación de enfermedades infecciosas, así como en los cuidados de apoyo. La Dra. Forsyth explica que comprende el miedo a lo desconocido -oír hablar de este nuevo virus que no tiene vacuna, está causando muertes y sigue siendo tan incomprendido puede asustar-, pero el trabajo necesario para rastrear, aprender y detener la propagación ya está en marcha, y ese conocimiento puede ser reconfortante.

Además, es importante dar un paso atrás y evaluar otros riesgos. La gripe también se transmite a través de las gotitas de aire. Sólo en Estados Unidos se han registrado al menos 22 millones de casos de gripe, 210.000 hospitalizaciones y 12.000 muertes. Esta estadística no pretende asustar, sino recordar que la Estados Unidos y los países de todo el mundo tienen que gestionar cada año la propagación de la gripe, un virus del que sabemos bastante.

¿Y ahora qué?

Institute for Integrative Nutrition se compromete a proporcionar a su comunidad contenidos precisos, actuales y reflexivos en torno a todas las áreas de la salud y el bienestar, incluidas las noticias que afectan a nuestro bienestar.

Las noticias en torno a este brote siguen evolucionando. Tamizar la gran cantidad de información disponible sobre este tema en particular puede ser abrumador, por lo que aprender a comprender tu umbral de absorción de estas noticias es clave; el estrés y la ansiedad pueden convertirse fácilmente en una bola de nieve si se mezclan con el miedo.

Como harías cualquier otro día, sigue manteniendo una dieta y un estilo de vida saludables, que también pueden proteger y reforzar tu inmunidad. Lávate las manos a menudo, tápate la boca al toser o estornudar y consulta siempre con un profesional de cuidado de la salud si tienes dudas sobre tu salud.