6 formas de tratar proactivamente tu estado de salud

A pesar de los avances técnicos de la medicina moderna y de la abundancia de información sobre bienestar disponible públicamente, puede ser un gran reto vivir con -o superar- una enfermedad.

Para empezar, está el shock del diagnóstico inicial, seguido de la desesperación, el agobio y la frustración al intentar encontrar los recursos adecuados. ¿Necesitas un especialista? ¿Debes cambiar tu dieta? ¿Cubre tu seguro ese procedimiento? La montaña de preguntas sigue y sigue, y con el tiempo puede parecer más fácil conformarse con el tratamiento de los síntomas que con llegar a la causa raíz.

Sin embargo, ¡no tiene por qué ser así!

Capacitándote para retomar el control de tu salud y volviéndote más proactivo, en lugar de reactivo, puedes empezar a prosperar de nuevo.

Aquí tienes 5 formas de ser más proactivo en el tratamiento de tu estado de salud:

1. Acéptalo como una oportunidad para aprender y crecer.
Nuestro cuerpo nos envía constantemente mensajes que reflejan el estado de nuestra salud. Es importante aceptar estas señales como bendiciones y avanzar con confianza en lugar de resistirse a ellas. Nuestros cuerpos pueden proporcionarnos grandes percepciones y oportunidades de aprendizaje de forma que podrían fomentar el crecimiento personal de maneras inesperadas y beneficiosas. Abraza tu yo pleno y muéstrate abierto a explorar formas de mejorar tu salud escuchando activamente a tu cuerpo.

2. Haz preguntas y comprende.
No saber qué le pasa realmente a tu cuerpo, o cómo ayudarte a sentirte mejor, es la parte más dura de que te diagnostiquen una enfermedad crónica. Sé un defensor de tu propia salud y toma medidas diarias para aprender y comprender mejor tu enfermedad. Hay muchos recursos sanitarios disponibles y es crucial que descubras lo que funciona para ti. Recuerda que no tienes que aplicar cambios drásticos de la noche a la mañana y que algunas cosas pueden requerir orientación profesional, pero explorando y aplicando pequeños cambios de estilo de vida y de comportamiento (dieta, ejercicio, reducción del estrés, etc.) te sentirás mucho más motivado para pasar a la acción.

3. Rodéate de apoyo.
Independientemente del estado de tu salud, ¡no estás solo en tu viaje! Alista un equipo de personas en las que confíes y que se preocupen de verdad por tu bienestar, como tu cónyuge, médico(s), padres, amigos íntimos y, por supuesto, tu Health Coach. Tu equipo también puede incluir una comunidad personal o virtual de personas que puedan estar luchando con la misma enfermedad, para que todos podáis animaros y apoyaros mutuamente. Estar rodeado de personas que te apoyen y motiven es crucial para tu proceso de curación.

4. Crea un plan de bienestar personal.
El proceso de recopilar información sobre la dieta, autocuidado, la medicación o los tratamientos puede resultar abrumador, así que ponlo todo por escrito elaborando un plan de bienestar personalizado. Incluye alimentos de los que comer más para anular los antojos, actividades para aliviar tus síntomas, médicos a los que consultar, terapias de salud alternativas que probar, etc. Utiliza un diario para seguir tus progresos y evaluar lo que funciona y lo que no, porque tu camino personal hacia el bienestar puede diferir del de los demás.  

5. Sé paciente.
Lo más probable es que tu enfermedad no haya surgido de la noche a la mañana, y tampoco va a curarse de la noche a la mañana. Pueden pasar meses, años o incluso décadas antes de que vuelvas a sentirte realmente tú mismo, así que ten paciencia y tómatelo día a día. Estar en paz también reducirá el estrés, lo que sólo ayudará a tu cuerpo a curarse más rápidamente.

6. Mantente positivo.
Aunque la comunidad médica sigue debatiendo la conexión mente-cuerpo que hay detrás del efecto placebo, sabemos que el estrés y el pensamiento negativo sólo van a ralentizar el proceso de curación. Así que céntrate en lo positivo, en el lado bueno, en las cosas buenas que tienes en la vida. Puede que el positivismo no te "cure", ¡pero seguro que te ayudará a que este viaje de la vida sea más agradable!

¿Cómo eres proactivo en el tratamiento de tu estado de salud? Compártelo en los comentarios.